Плавание как вид профилактики остеохондроза

Плавание как вид профилактики остеохондроза Статистика свидетельствует о том, что почти каждый второй житель Земли испытывает боли в спине, связанные с заболеванием остеохондрозом в той или иной стадии. Остеохондроз – это заболевание позвоночника, точнее суставов позвоночника, и связано оно с наруш

Фактором, увеличивающим риск заболевания остеохондрозом, является неправильный образ жизни, а именно: малая двигательная активность, сидячая работа, недостаток физических упражнений. В тоже время, несмотря на столь широкое распространение этого заболевание, развитие остеохондроза вполне можно предотвратить при соответствующих мерах профилактики. Профилактику остеохондроза следует по возможности начинать еще в детском возрасте, в первую очередь она должна состоять из соответствующего контроля за осанкой (при ходьбе, сидении и т.д.), а также из занятий физическими упражнениями. Контроль над осанкой особенно важен в школьном возрасте, когда значительную часть времени человек проводит в сидячем состоянии. Однако даже во взрослом возрасте можно соответствующей профилактикой предотвратить остеохондроз, а при выявлении его на ранней стадии – сдержать дальнейшее развитие. В этом случае на первое место выходят различные физиотерапевтические процедуры, в первую очередь – лечебная физкультура. Особенно полезны в профилактике остеохондроза занятия плаванием. Во-первых, в воде уменьшается масса тела, что приводит к снижению нагрузки на межпозвоночные диски, во-вторых, занятие плаванием способствует укреплению мышц спины. Любой человек может проделать такой эксперимент – измерить свой рост до и после сорока минут занятий плаванием. Если рост увеличился, на сантиметр или более, именно на столько позвоночник деформирован в результате остеохондроза. Через некоторое время после занятий позвоночник снова вернется в свое старое, «деформированное», состояние, однако регулярные занятия плаванием способны постепенно восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков.

Читайте так же

Протрузия межпозвоночных дисков в шейном отделе: симптоматика и терапия

Протрузия межпозвоночных дисков в шейном отделе: симптоматика и терапия

Протрузия в шейном отделе представляет серьезную угрозу здоровью, это обусловлено особенностями строения канала позвоночника. В терапии заболевания применяется комплексный подход, предполагающий использование ряда методов.
Лечение сколиоза

Лечение сколиоза

Сколиоз или искривление позвоночника – это отклонение позвоночного столба от анатомически правильной вертикальной оси. Визуализируется в фронтальной плоскости спины и характеризуется боковым патологическим изменением в виде буквы С или S.
Мумие и остеохондроз

Мумие и остеохондроз

От различных синдромов, являющихся проявлениями остеохондроза, страдает не менее половины взрослых жителей России. Об этом свидетельствуют данные медицинской статистики.
Младенческий и детский кифоз

Младенческий и детский кифоз

Существует несколько разновидностей искривления позвоночника: сколиоз, или боковое искривление, лордоз, или искривление вперед, и кифоз - искривление назад.
Межпозвоночная грыжа: безоперационное лечение

Межпозвоночная грыжа: безоперационное лечение

Грыжа представляет собой выхождение внутренностей из полости, в которых они были заключены. Это сопровождается выпячиванием стенок полости.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.