Плавание как вид профилактики остеохондроза

Плавание как вид профилактики остеохондроза Статистика свидетельствует о том, что почти каждый второй житель Земли испытывает боли в спине, связанные с заболеванием остеохондрозом в той или иной стадии. Остеохондроз – это заболевание позвоночника, точнее суставов позвоночника, и связано оно с наруш

Фактором, увеличивающим риск заболевания остеохондрозом, является неправильный образ жизни, а именно: малая двигательная активность, сидячая работа, недостаток физических упражнений. В тоже время, несмотря на столь широкое распространение этого заболевание, развитие остеохондроза вполне можно предотвратить при соответствующих мерах профилактики. Профилактику остеохондроза следует по возможности начинать еще в детском возрасте, в первую очередь она должна состоять из соответствующего контроля за осанкой (при ходьбе, сидении и т.д.), а также из занятий физическими упражнениями. Контроль над осанкой особенно важен в школьном возрасте, когда значительную часть времени человек проводит в сидячем состоянии. Однако даже во взрослом возрасте можно соответствующей профилактикой предотвратить остеохондроз, а при выявлении его на ранней стадии – сдержать дальнейшее развитие. В этом случае на первое место выходят различные физиотерапевтические процедуры, в первую очередь – лечебная физкультура. Особенно полезны в профилактике остеохондроза занятия плаванием. Во-первых, в воде уменьшается масса тела, что приводит к снижению нагрузки на межпозвоночные диски, во-вторых, занятие плаванием способствует укреплению мышц спины. Любой человек может проделать такой эксперимент – измерить свой рост до и после сорока минут занятий плаванием. Если рост увеличился, на сантиметр или более, именно на столько позвоночник деформирован в результате остеохондроза. Через некоторое время после занятий позвоночник снова вернется в свое старое, «деформированное», состояние, однако регулярные занятия плаванием способны постепенно восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков.

Читайте так же

Биофотонная абсорбциометрия

Биофотонная абсорбциометрия

Диагностика остеопороза (заболевания при котором уменьшается минеральная плотность костной ткани) основана, преимущественно, на анализе данных анамнеза, радиологического обследования и лабораторных исследований (в первую очередь - анализа крови).
Методы лечения шейного остеохондроза

Методы лечения шейного остеохондроза

Если речь идёт об остром периоде заболевания, тогда понадобится фармакотерапия в виде некоторых обезболивающих противовоспалительных лекарственных препаратов, которые назначит врач. Но одних только медикаментов недостаточно.
Методики лечения. Лечение миозита.

Методики лечения. Лечение миозита.

Миозит – это хроническое заболевание мышц, постепенно приводящее к их атрофии. При миозите могут поражаться различные группы мышц, но чаще других страдают мышцы спины, шеи, плеч и ягодиц.
Межреберный остеохондроз

Межреберный остеохондроз

Основная причина межреберного остеохондроза – это нехватка необходимых витаминов в организме человека. Достаточно редкое заболевание так, как грудной отдел сам по себе очень малоподвижен, а нагрузки на него практически незначительны.
Диагностирование и лечение миозитов

Диагностирование и лечение миозитов

Когда воспалительный процесс охватывает не внутренние органы, имеющие гладкие мышцы, а распространяется на скелетную мускулатуру – речь идет о миозите. Причины и симптомы заболевания очень разнообразны, что обуславливает различные методики лечения недуга.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.