Плавание как вид профилактики остеохондроза

Плавание как вид профилактики остеохондроза Статистика свидетельствует о том, что почти каждый второй житель Земли испытывает боли в спине, связанные с заболеванием остеохондрозом в той или иной стадии. Остеохондроз – это заболевание позвоночника, точнее суставов позвоночника, и связано оно с наруш

Фактором, увеличивающим риск заболевания остеохондрозом, является неправильный образ жизни, а именно: малая двигательная активность, сидячая работа, недостаток физических упражнений. В тоже время, несмотря на столь широкое распространение этого заболевание, развитие остеохондроза вполне можно предотвратить при соответствующих мерах профилактики. Профилактику остеохондроза следует по возможности начинать еще в детском возрасте, в первую очередь она должна состоять из соответствующего контроля за осанкой (при ходьбе, сидении и т.д.), а также из занятий физическими упражнениями. Контроль над осанкой особенно важен в школьном возрасте, когда значительную часть времени человек проводит в сидячем состоянии. Однако даже во взрослом возрасте можно соответствующей профилактикой предотвратить остеохондроз, а при выявлении его на ранней стадии – сдержать дальнейшее развитие. В этом случае на первое место выходят различные физиотерапевтические процедуры, в первую очередь – лечебная физкультура. Особенно полезны в профилактике остеохондроза занятия плаванием. Во-первых, в воде уменьшается масса тела, что приводит к снижению нагрузки на межпозвоночные диски, во-вторых, занятие плаванием способствует укреплению мышц спины. Любой человек может проделать такой эксперимент – измерить свой рост до и после сорока минут занятий плаванием. Если рост увеличился, на сантиметр или более, именно на столько позвоночник деформирован в результате остеохондроза. Через некоторое время после занятий позвоночник снова вернется в свое старое, «деформированное», состояние, однако регулярные занятия плаванием способны постепенно восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков.

Читайте так же

Пароксизмальная головная боль

Пароксизмальная головная боль

Пароксизмальная гемикрания – достаточно редкая разновидность головной боли с интенсивными короткими и многочисленными приступами на протяжении дня. Эта патология чаще встречается у женщин. Она не снимается анальгетиками и спазмолитиками, лечится индометац
Постоянное головокружение и его причины

Постоянное головокружение и его причины

Головокружение – довольно часто встречающийся симптом многих заболеваний. Характеризуется ощущением раскачивания, вращения окружающих предметов или собственного тела, нарушением координации движений, тошнотой, нарушениями слуха и зрения. Причины головокру
Компрессионный перелом позвоночника, его последствия и лечение

Компрессионный перелом позвоночника, его последствия и лечение

Компрессионные переломы позвоночника имеют достаточно серьезные последствия для здоровья - от болевых синдромов до нарушения иннервации конечностей и работы внутренних органов. Причинами перелома становятся травматические повреждения организма или хрониче
Все, что необходимо знать о сколиозе первой степени

Все, что необходимо знать о сколиозе первой степени

В этой статье будет рассказано о том, что же все-таки такое сколиоз первой степени, чем он опасен, основные признаки сколиоза первой степени, а также основные симптомы данного заболевания, как у детей, так и у взрослых. Помимо всего этого будет рассказано
Развитие остеопороза при климаксе

Развитие остеопороза при климаксе

Климакс – период в жизни женщин, при котором угасают функции половой системы. Снижение уровня выработки определенных гормонов влечет за собой изменения практически во всех системах организма, но наиболее опасным считается развитие остеопороза.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.