Плавание как вид профилактики остеохондроза

Плавание как вид профилактики остеохондроза Статистика свидетельствует о том, что почти каждый второй житель Земли испытывает боли в спине, связанные с заболеванием остеохондрозом в той или иной стадии. Остеохондроз – это заболевание позвоночника, точнее суставов позвоночника, и связано оно с наруш

Фактором, увеличивающим риск заболевания остеохондрозом, является неправильный образ жизни, а именно: малая двигательная активность, сидячая работа, недостаток физических упражнений. В тоже время, несмотря на столь широкое распространение этого заболевание, развитие остеохондроза вполне можно предотвратить при соответствующих мерах профилактики. Профилактику остеохондроза следует по возможности начинать еще в детском возрасте, в первую очередь она должна состоять из соответствующего контроля за осанкой (при ходьбе, сидении и т.д.), а также из занятий физическими упражнениями. Контроль над осанкой особенно важен в школьном возрасте, когда значительную часть времени человек проводит в сидячем состоянии. Однако даже во взрослом возрасте можно соответствующей профилактикой предотвратить остеохондроз, а при выявлении его на ранней стадии – сдержать дальнейшее развитие. В этом случае на первое место выходят различные физиотерапевтические процедуры, в первую очередь – лечебная физкультура. Особенно полезны в профилактике остеохондроза занятия плаванием. Во-первых, в воде уменьшается масса тела, что приводит к снижению нагрузки на межпозвоночные диски, во-вторых, занятие плаванием способствует укреплению мышц спины. Любой человек может проделать такой эксперимент – измерить свой рост до и после сорока минут занятий плаванием. Если рост увеличился, на сантиметр или более, именно на столько позвоночник деформирован в результате остеохондроза. Через некоторое время после занятий позвоночник снова вернется в свое старое, «деформированное», состояние, однако регулярные занятия плаванием способны постепенно восстановить нормальное положение межпозвоночных дисков.

Читайте так же

Головная боль при шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз лечение.

Головная боль при шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз лечение.

Остеохондроз – одно из самых распространенных заболеваний позвоночника, которое характеризуется дегенеративными и дистрофическими процессами в межпозвонковых дисках.
Хирургическое лечение грыж межпозвонковых дисков

Хирургическое лечение грыж межпозвонковых дисков

Грыжа межпозвонкового диска – это заболевание, являющееся последствием остеохондроза позвоночника. Для самого остеохондроза характерны дегенеративные процессы в межпозвонковом диске, в результате которых и может образоваться грыжа, то есть выпадение пульп
Перелом дужки позвонка: симптоматика и лечение

Перелом дужки позвонка: симптоматика и лечение

Перелом дужки позвонка как самостоятельная травма возникает редко. Обычно патология сочетается с другими повреждениями и сопровождается нарушениями работы внутренних органов. Своевременная диагностика поможет избежать опасных последствий.
Бальнеотерапия при лечении заболеваний позвоночника и суставов

Бальнеотерапия при лечении заболеваний позвоночника и суставов

Бальнеотерапия – лечение минеральными водами. Широко используется в курсе физиотерапии для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, костных тканей, суставов, центральной и периферической нервной системы. Состав лечебных вод и их температурный ре
Начинаем следить за осанкой с детства

Начинаем следить за осанкой с детства

Статья будет особенно полезна для родителей, которым с ранних лет ребенка необходимо следить за его/ее осанкой, ведь детство – это возраст, когда идет формирование опорно-двигательного аппарата человека, его суставов, костей и т.д.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.