ЛФК при сколиозе у детей: показания, противопоказания и техника выполнения

Сколиоз – заболевание, которое поражает костно-мышечную систему и приводит к искривлению позвоночника. Наиболее сильно подвержены данному заболеванию дети в возрасте до 17 лет.

Лечебная физкультура: польза или вред

ЛФК – это определенная методика, разработанная специалистами для профилактики развития заболевания, а также восстановления после лечения или даже во время него. С учетом диагноза пациента и всех особенностей протекания заболевания специалист разрабатывает комплекс упражнений, которые необходимо точно выполнять. 

Лечебная гимнастика у детей

Организм ребенка намного слабее и беззащитнее, нежели у взрослого человека, поэтому и физическая нагрузка предполагается совершенно иная. Исключаются сильные перегрузки организма способные нанести вред.

Для малышей и первоклассников гимнастику нужно проводить в игровой форме, чтобы заинтересовать и увлечь ребенка процессом. Длительность тренировок не должна превышать 30 минут.

При заболевании сколиозом необходимо тщательно наблюдать за тем, как ребенок выполняет упражнение. Стоит избегать резких движений: только плавные и спокойные, без сильного напряжения мускулатуры.

Помещение, где занимаются дети, должно быть хорошо проветриваемое, необходимо наличие зеркал, где можно наблюдать за процессом тренировки и правильно выполнять указания. 

Противопоказания к занятиям

Несмотря на то, что физкультура очень полезна и эффективна в борьбе с заболеваниями, есть и противопоказания, при которых физическая нагрузка опасна:

1. Нарушенное кровообращение в головном мозге.
2. Заболевания, связанные с легкими и дыхательной системой.
3. Сердечная недостаточность.
4. Сильные боли в спине, вызывающие дискомфорт при движении.
5. Повышенная температура.

При этом родителям важно помнить: если ребенок жалуется на сильную усталость или боль после гимнастики, следует немедленно прекратить упражнения и обратится к лечащему врачу. 

Лечебные занятия будут эффективны только при первой и второй степени сколиоза. Если заболевание сильно запущено, то упражнения будут использоваться только как профилактика, не допускающая усугубления состояния, но не лечение. 

Существуют также упражнения, которые не должен выполнять ребенок с данным заболеванием:

1. Скручивание позвоночника без опоры или его растяжение.
2. Резкие повороты из стороны в сторону, которые позволяют растягивать позвоночник.
3. Быстрый бег.
4. Прыжки в высоту.

Нагрузка повышается постепенно: после того как позвоночник окреп, можно двигаться дальше. 

Ошибочно не вникая в суть заболевания, многие родители из-за большой любви к чаду отдают его на разные спортивные секции, чтобы укрепить здоровье ребенка. Но при сколиозе многие вида спорта не то, что не полезны, но и крайне опасны. 

1. Любые виды спортивной или художественной гимнастики.
2. Виды спорта, связанные с поднятием тяжестей.
3. Бокс.
4. Акробатика.
5. Балетные танцы.
6. Единоборства. 

Техника выполнения физических упражнений

Перед тем как начать выполнение упражнений, специалист должен провести инструктаж и показать, как правильно делается то или иное задание. 

1. Одежда для занятий должна быть свободной и удобной, не стеснять движения и не мешать выполнению упражнений.
2. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до начала тренировки. Лучше всего организм откликается на занятия утром.
3. Перед упражнениями лучше принять теплый душ и разогреть тело.
4. Проветрить помещение перед началом ЛФК.
5. Задания делать на спортивном коврике: это удобно, особенно когда необходимо выполнять что-то лежа или сидя.

Перед началом занятий ребенка необходимо прислонить к стене и зафиксировать правильное положение осанки, далее следить, чтобы во время тренировки он сохранял ее в таком положении.

Разминка для спины

Начинать любое упражнение без разминки категорически запрещено, тело должно подготовиться к нагрузке, чтобы избежать болевых ощущений. Резкий старт может сильно нагрузить мышцы, что приведет к травме. 

Чаще всего для детей используют несколько видов упражнений, которые делают с повторами 6-9 раз. 

1. Выполнение приседаний с вытягиванием рук вперед, при этом спина должна оставаться ровной. Движения должны быть плавными и ровными, без рывков. 
2. Спина прямая, руки опущены вдоль тела. На вдохе руки поднимаются вверх, ноги при этом не отрываются от пола, и на выдохе опускаются в исходное положение.

Базовый комплекс ЛФК

После того как мышцы подготовлены, можно переходить к основным упражнениям. Все физические нагрузки выполняются только после консультации с врачом и назначения методики прохождения. 

1. Лежа на спине, поднять ноги и выполнить упражнение ножницы. Таким образом, выполняется 3-4 подхода по 8-10 раз. 
2. Встать на четвереньки, начать делать прогиб вверх и вниз, как кошечка. Выполняется плавно и осторожно.
3. Встать ровно, руки опустить вдоль тела. Необходимо свести лопатки вместе и задержаться в таком положение на 7 секунд, далее вернуться в исходное положение. Таким образом, сделать 6-7 повторений.
4. Принять упор лежа, руки развести в стороны, ноги согнуть в коленях, повернуть голову в левую сторону, ноги опустить в правую сторону. Задержаться в таком положении и слегка потянуться, затем повторить то же самое в обратном порядке. 

Сколиозом чаще страдает молодое поколение. Ввиду слабой физической активности и сидячего образа жизни, под удар попадает в первую очередь позвоночник. Но, к счастью, на начальных этапах эту проблему можно устранить при помощи лечебной физкультуры. Перед началом занятий необходимо обратится к лечащему врачу и только после установления точного диагноза и рекомендаций, можно приступать к их выполнению.