Упражнения при грыже межпозвонкового диска

Упражнения при грыже межпозвонкового диска Грыжа межпозвонкового диска - это заболевание, при котором происходит деформация межпозвонкового диска из-за дегенеративных процессов в мягких тканях позвоночника и выпадение части диска (пульпозного ядра) из его естественной полости. Следствием грыжи меж

При тяжелых стадиях позвоночной грыжи может быть назначена хирургическая операция, в остальных случаях возможно обойтись консервативными методами, такими как медикаментозное лечение и различные виды физиотерапии (массаж, мануальная терапия, прогревание, электрофореф, лечебная физкультура и другие).

В острый период больному показан покой, после него необходимо постепенно вводить щадящие комплексы лечебной гимнастики. Например, после консультации с врачом в неострый период грыжи межпозвонкового диска можно применять следующий несложный комплекс упражнений.

Первое упражнение - полуотжим. Из положения лежа на животе необходимо поднять голову и плечи, опираясь на ладони. Бедра при этом должны оставаться на полу. Это и последующие упражнения нужно делать медленно и аккуратно.

Для второго упражнения необходимо из положения лежа на животе опереться ладонями и пальцами ног на пол, затем поднять таз и согнуть спину дугой. В таком положении надо поднять голову к спине, затем опустить её обратно, расслабив спину, повторить несколько раз.

Третье упражнение выполняется из того же исходного положения, что и второе. Необходимо аккуратно повернуть таз вправо, опуская левый бок, затем наоборот, повторить несколько раз.

Наконец четвертое упражнение - лежа на животе и согнув руки в локтях, прижавшись как можно плотнее к полу, проползти под воображаемой перекладиной вперед, выпрямляя руки, затем таким же образом вернуться назад (снова согнув руки в локтях).

Данный комплекс хорошо сочетать с сеансами мануальной терапии и другими видами физиотерапии.

Читайте так же

Диагностика заболеваний. Диагностика остеоартроза.

Диагностика заболеваний. Диагностика остеоартроза.

Остеоартроз – это общее название заболеваний, для которых характерны дегенеративные процессы в суставах костей. Следствием поражения суставов при остеоартрозе являются болевой синдром и снижение двигательных функций организма (тугоподвижность и деформация
Ортопедические подушки и матрасы: лечение и профилактика остеохондроза

Ортопедические подушки и матрасы: лечение и профилактика остеохондроза

На сегодняшний день современный рынок предлагает огромный выбор ортопедических подушек и матрасов. Они рекомендованы для лечения и профилактики остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Методики лечения. Лечение межреберной невралгии.

Методики лечения. Лечение межреберной невралгии.

Межреберная невралгия – это поражение нервных структур, расположенных в области груди (между ребрами, отсюда и название). Причины поражения могут быть различны: остеохондроз (в подавляющем большинстве случаев), переохлаждение, неудачное резкое движение, д
Реабилитация пациентов после операций на позвоночнике

Реабилитация пациентов после операций на позвоночнике

Пациенту недостаточно просто успешно пройти оперативное лечение позвоночника в клинике. Для его скорейшего выздоровления, возврату к активной жизнедеятельности, уменьшению болевого синдрома, профилактике возможных рецидивов и осложнений необходимо пройти
Фитбол и его польза для позвоночника

Фитбол и его польза для позвоночника

Под фитболом подразумевается особый мяч, занимаясь с которым можно улучшить состояние позвоночника, сделать более сильными мышцы спины и ног, а также за короткое время избавиться от жировых масс. Благодаря таким занятиям можно увеличить тонус, избавиться

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.