ЛФК для пациентов с остеопорозом и остеопорозными переломами позвоночника

ЛФК для пациентов с остеопорозом и остеопорозными переломами позвоночника При развившемся остеопорозе риск переломов ограничивает проведение ряда динамических упражнений. Поэтому упражнения подбирают индивидуально в зависимости от состояния пациента, его функциональных возможностей и тяжести остеопороза.

Физические упражнения для больного с остеопорозом 

При развившемся остеопорозе риск переломов ограничивает проведение ряда динамических упражнений. Поэтому упражнения подбирают индивидуально в зависимости от состояния пациента, его функциональных возможностей и тяжести остеопороза. Общими принципами упражнений при остеопорозе являются: 

  1. Отсутствие нагрузки на позвоночник, что уменьшает риск развития переломов позвонков. 
  2. Ограничение упражнений со сгибанием и ротацией позвоночника. 
  3. Упражнения должны быть направлены на растяжение мышц и укрепление группы мышц, разгибающих позвоночник. 
  4. Упражнения выполняют осторожно в медленном темпе без резких движений. 
  5. При выполнении упражнений пациенты должны стараться выпячивать грудную клетку, глубоко дышать, стараться выпрямлять спину и изгибать кифотической позы. 
  6. Важна регулярность упражнений (оптимально - ежедневно), так как после прекращения упражнений их положительный эффект быстро теряется. 

Ниже представлены примеры упражнений, рекомендованных для лиц с остеопорозными переломами позвонков. При осложненном остеопорозе начинают с более легких упражнений, выполняемых в положении лежа, во избежание усиления болевого синдрома. Постепенно можно переходить к более сложным упражнениям, выполняемым в положении сидя и стоя. Интенсивность нагрузок должна нарастать. 

Примеры упражнений для пациентов с остеопорозными переломами позвонков 

  1. Отступя от стены на небольшое расстояние и расставив ноги на ширину плеч, поднять на вдохе руки вверх, втягивая при этом живот. Можно одновременно тянуть одну руку вверх, а другую вниз, периодически меняя положение рук. 
  2. Сидя на стуле или стоя с сохранением правильной осанки, немного отвести руки в плечевых суставах и согнуть их в локтях. Из такого положения разводить руки назад, сближая края лопаток и удерживая такое положение 3 секунды. Принимая исходное положение, расслабиться. 
  3. Сидя прямо на стуле, положив руки на бедра и держа голову прямо, напрягать задние группы мышц шеи и верхней части спины, как бы стараясь переместить голову немного назад, не разгибая при этом шейный отдел позвоночника. Удерживаться в таком положении 3 секунды, затем расслабиться. При выполнении упражнения должно чувствоваться напряжение задних групп мышц нижней части шеи и верхней части спины и должна сохраняться осанка. 
  4. Сидя на краешке стула, медленно вставать и вновь садиться, немного наклонившись вперед, перенося вес на ноги. Упражнения совершают за счет напряжения мышц ног, избегая сгибания в позвоночнике. 
  5. Лежа на спине втягивать живот, прижимая поясничный отдел позвоночника к полу. 

Упражнения, направленные на тренировку координации 

  1. Удержаться в положении стоя на одной ноге, держась за стол или спинку стула обеими руками; 
  2. То же, при поддержке одной рукой; 
  3. То же, при поддержке одним пальцем; 
  4. То же, без поддержки, но для подстраховки удерживая руки на расстоянии 5 см о опоры; 
  5. То же, без поддержки руками с закрытыми глазами, но для подстраховки удерживая руки на расстоянии 5 см от опоры. 

Пациентам с остеопорозом показана ходьба, которая способствует как улучшению общего состояния, так и предотвращению последующих переломов, в том числе переломов шейки бедра. 

Таким образом, своевременное выявление переломов позвонков при остеопорозе, адекватное обезболивание и лечение, занятия физическими упражнениями, ходьба, выработка правильного стереотипа движений и прямой осанки позволят сохранить физическую активность, уменьшить и предотвратить последующие переломы позвонков.

По материалам О.М.Лесняк, Л.П. Евстигнеева "Лечение и реабилитация больных с остеопорозными переломами позвонков"

Читайте так же

Искривление позвоночника. Признаки и методы лечения сколиоза 2 степени

Искривление позвоночника. Признаки и методы лечения сколиоза 2 степени

Сколиоз в начальных стадиях в основном протекает без симптомов. Поэтому достаточно долго больной даже не подозревает о своем заболевании. В результате ценное время теряется, пациент не получает лечение, а в это время болезнь прогрессирует и сколиоз перехо
Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа – это выпадение или выпячивание какого-либо органа, целиком или его части в патологические или естественные внутренние полости организма. При грыже межпозвоночных дисков происходит выпячивание частей межпозвоночного диска непосредственно в позвоночн
Влияние состояния позвоночника на судьбу человека. Экспресс-диагностика сколиоза и грыжи межпозвоночного диска

Влияние состояния позвоночника на судьбу человека. Экспресс-диагностика сколиоза и грыжи межпозвоночного диска

Когда болеет ребёнок, у Бога мы просим чуда: Господи помоги. Так тысячи людей просят свершить чудо, приводя на лечение детей с 3-4 степенью сколиоза (бокового искривления позвоночника). Чудо свершается, но не всегда, так как время для успешного лечения уп
Остеохондроз: нужен ли корсет?

Остеохондроз: нужен ли корсет?

В данной статье Вы прочтете о том, зачем нужны корсеты при остеохондрозе, как и чем они отличаются, насколько велика эффективность применения. Немаловажно также знать правила использования этого вида терапевтического воздействия.
Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника довольно неприятное, но часто встречающееся заболевание. Причины возникновения болезни: особенности строения шейного отдела, малоактивный образ жизни, вредные привычки и т.д. Для профилактики и лечения остеохондроз

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.