Снижение риска падений и переломов. Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей

Снижение риска падений и переломов. Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей Близится зима, гололёд, одежда ограничивающая движение - это может провоцировать падения, очень опасные при заболеваниях остеопорозом

Снижение риска падений и переломов

Падения являются фактором риска переломов, в связи с чем факторы, повышающие риск падений, и сами падения, необходимо учитывать при оценке риска переломов. Факторы риска падений включают снижение мышечной силы (например, трудности при вставании со стула без посторонней помощи), нарушение координации, низкую массу тела, нарушение зрения, прием некоторых медикаментов (например, бензодиазепинов), плохое состояние здоровья, слабость, деменцию и случаи падения в прошлом. Устранение факторов, увеличивающих риск падений (как факторов окружающей среды, так и индивидуальных факторов риска), эффективно в профилактике падений. 

Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей:

  • По возможности не выходите на улицу в гололед или выбирайте нескользкую дорогу, даже если при этом удлинится расстояние, которое надо пройти. 
  • Не ездите на задней площадке общественного транспорта. 
  • В транспорте держитесь за поручни. 
  • Подбирайте обувь с нескользкой подошвой. 
  • Создайте хорошее освещение в квартире, используйте прикроватные светильники и ночники. 
  • Не ходите по квартире в темноте. 
  • Используйте специальные нескользящие коврики с резиновой подкладкой в туалете и в ванной комнате. 
  • Освободите проходы от ненужных предметов, электрических проводов. Если края ковров или дорожек загибаются, прибейте их или приклейте. 
  • Регулярно проверяйте остроту зрения и правильно подбирайте очки. 
  • Не злоупотребляйте снотворными препаратами снотворными препаратами, которые нарушают координацию движений и усиливают головокружение. По поводу приема этих препаратов посоветуйтесь с врачом. 
  • Регулярно принимайте препараты, нормализующие артериальное давление. 
  • Не используйте неустойчивые конструкции, например, стул, установленный на стол, чтобы дотянуться до высоко расположенного предмета. Попросите окружающих помочь или используйте устойчивые конструкции. Следите за тем, чтобы была возможность придерживаться за неподвижный предмет руками. 
  • Используйте дополнительные средства (трость) для сохранения равновесия при ходьбе. 
  • Помните, что несчастные случаи происходят чаще тогда, когда люди спешат. 
  • Так как остеопорозные переломы позвонков часто возникают без предшествующей травмы при повседневной жизнедеятельности, важно изменить физическую активность так, чтобы уменьшить риск переломов. Переломы позвонков обычно происходят тогда, когда хрупкий позвоночник испытывает чрезмерную нагрузку. Поэтому пациентам с остеопорозом, тем более с переломами позвонков, важно выработать правильный стереотип движений, при котором риск последующих переломов сводится к минимуму.

Читайте так же

Что такое рефлексотерапия

Что такое рефлексотерапия

Статья посвящена древнему методу лечения болезней – рефлексотерапии, ее известным разновидностям, показаниям и противопоказаниям, описывает подробнее два широко применяющихся метода – акупунктуру и микротоковый.
От чего возникают головные боли?

От чего возникают головные боли?

Регулярно возникающие головные боли – это то, на что жалуется практически каждый житель планеты. Часто они застигают нас врасплох, как правило, возникая тогда, когда это ну очень некстати. Так почему же появляется головная боль и как с ней бороться?
Дорсопатия – современное понимание

Дорсопатия – современное понимание

В принятой Россией Всемирной классификации болезней МКБ10 определенным образом изменилась трактовка известных болевых симптомокомплексов, характерных для заболеваний позвоночника
Фиксация коленного сустава с использованием тутора

Фиксация коленного сустава с использованием тутора

Среди товаров, предназначенных для лечения, реабилитации или профилактики болезней опорно-двигательной системы на рынке непрерывно появляются новинки. Среди изделий есть масса полезных «помощников». Тутор постепенно вытесняет знакомые всем гипсовые и элас
Мраморная болезнь: симптомы, лечение

Мраморная болезнь: симптомы, лечение

Мраморная болезнь – патология, противоположная остеопорозу. Характеризуется излишней плотностью кости и склерозным поражением костного мозга. Достаточно редко встречается, но так как малоизученна – тяжело поддается лечению. Опасна патологическими перелома

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.