Снижение риска падений и переломов. Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей

Снижение риска падений и переломов. Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей Близится зима, гололёд, одежда ограничивающая движение - это может провоцировать падения, очень опасные при заболеваниях остеопорозом

Снижение риска падений и переломов

Падения являются фактором риска переломов, в связи с чем факторы, повышающие риск падений, и сами падения, необходимо учитывать при оценке риска переломов. Факторы риска падений включают снижение мышечной силы (например, трудности при вставании со стула без посторонней помощи), нарушение координации, низкую массу тела, нарушение зрения, прием некоторых медикаментов (например, бензодиазепинов), плохое состояние здоровья, слабость, деменцию и случаи падения в прошлом. Устранение факторов, увеличивающих риск падений (как факторов окружающей среды, так и индивидуальных факторов риска), эффективно в профилактике падений. 

Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей:

  • По возможности не выходите на улицу в гололед или выбирайте нескользкую дорогу, даже если при этом удлинится расстояние, которое надо пройти. 
  • Не ездите на задней площадке общественного транспорта. 
  • В транспорте держитесь за поручни. 
  • Подбирайте обувь с нескользкой подошвой. 
  • Создайте хорошее освещение в квартире, используйте прикроватные светильники и ночники. 
  • Не ходите по квартире в темноте. 
  • Используйте специальные нескользящие коврики с резиновой подкладкой в туалете и в ванной комнате. 
  • Освободите проходы от ненужных предметов, электрических проводов. Если края ковров или дорожек загибаются, прибейте их или приклейте. 
  • Регулярно проверяйте остроту зрения и правильно подбирайте очки. 
  • Не злоупотребляйте снотворными препаратами снотворными препаратами, которые нарушают координацию движений и усиливают головокружение. По поводу приема этих препаратов посоветуйтесь с врачом. 
  • Регулярно принимайте препараты, нормализующие артериальное давление. 
  • Не используйте неустойчивые конструкции, например, стул, установленный на стол, чтобы дотянуться до высоко расположенного предмета. Попросите окружающих помочь или используйте устойчивые конструкции. Следите за тем, чтобы была возможность придерживаться за неподвижный предмет руками. 
  • Используйте дополнительные средства (трость) для сохранения равновесия при ходьбе. 
  • Помните, что несчастные случаи происходят чаще тогда, когда люди спешат. 
  • Так как остеопорозные переломы позвонков часто возникают без предшествующей травмы при повседневной жизнедеятельности, важно изменить физическую активность так, чтобы уменьшить риск переломов. Переломы позвонков обычно происходят тогда, когда хрупкий позвоночник испытывает чрезмерную нагрузку. Поэтому пациентам с остеопорозом, тем более с переломами позвонков, важно выработать правильный стереотип движений, при котором риск последующих переломов сводится к минимуму.

Читайте так же

Так ли безопасны головные боли?

Так ли безопасны головные боли?

Головные боли знакомы всем, и очень часто терапевты на приёме слышат именно такую жалобу от пациентов. Но при этом мало кто обращается к врачу при одной лишь боли в голове, считая её чем-то не столь значительным, тем, что не стоит особого внимания.
Медицинский корсет для спины – что это такое и для чего он необходим?

Медицинский корсет для спины – что это такое и для чего он необходим?

На протяжении всей истории человек заботится о своем здоровье. Ведь здоровье – это жизнь. Сегодня одними из самых распространенных заболеваний являются болезни спины и позвоночника.
Шейная головная боль

Шейная головная боль

Шейная головная боль бывает сильной или средней по интенсивности, распространяется из шеи в затылок, а также в височную область и глаза. Боль часто сопровождается тошнотой, пошатыванием и головокружением.
Боли в спине: причины, лечение и профилактика

Боли в спине: причины, лечение и профилактика

Замучили боли в спине? Обязательно нужно выяснить причины этого явления, а также обратиться в больницу при первых же симптомах. В тексте описаны основные причины возникновения, методы лечения и способы профилактики болей в спине.
Фонофорез при радикулите

Фонофорез при радикулите

Фонофорез - это физиотерапевтический метод, при котором ультразвук используется для введения в организм человека лекарств. Лечебный эффект от медикаментов при фонофорезе сочетается с благотворным действием ультразвука.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.