Боль в суставах: лечение остеопороза

Боль в суставах: лечение остеопороза Здоровый образ жизни – это обязательное условие для тех, кто хочет быстро и эффективно вылечить остеопороз и предотвратить возникновение боли в суставах в будущем.

Не стоит думать, что остеопороз – это приговор. Это всего лишь следствие беспечного образа жизни, неправильного питания, нерационального движения и тому подобного. Если вам поставили диагноз «остеопороз», то стоит задуматься о том, чтобы изменить привычный образ жизни.  

Остеопороз – это ощутимое уменьшение содержания в костной ткани количества солей кальция. Как результат, прочность костной ткани уменьшается. На рентгеновском снимке видно повышение ее прозрачности. Также возрастает вероятность появления переломов при незначительных травмах, резких движениях, падениях, во время преодоления высоких препятствий.    

Из-за нарушения обмена кальция в организме может возникнуть дефицит этого важного и полезного вещества. Суточная норма поступления кальция в организм составляет 1 грамм. Во время тяжелого физического труда, беременности, грудного вскармливания, посттравматических состояний, переломов потребность организма в кальции возрастает в несколько раз.  

Недостаток кальция можно определить по некоторым признакам. Но точный диагноз возможен только после рентгена. 

Пациенты с диагнозом «остеопороз» нуждаются в частых приемах пищи (то есть рацион должен быть разбит на четыре-шесть приемов, а сами порции должны быть небольшими). Ведь желчь является главным переносчиком кальция в организм. Если у вас не будет пятиразового питания, то нарушения в усвоении кальция из еды вам гарантированы.

Также при остеопорозе не стоит питаться жирными продуктами. Можно добавить в рацион несколько приемов пищи, которые состоят только из фруктов или блюд с низким содержанием жира. Кальций и жиры являются конкурентами в борьбе за единственного переносчика. Речь идет о желчной кислоте. При изобилии жиров в рационе или при поступлении подобной еды в начале приема пищи кальций проходит по кишечнику транзитом и для переноса этого вещества не остается желчных кислот. Поэтому, даже если кальция достаточно в продуктах, которые вы употребляете, он все равно не усвоится.   

При остеопорозе не стоит регулярно употреблять кофе и чай. В зернах кофе и чайных листах содержится щавелевая кислота, которая в паре с кальцием образует нерастворимые оксалаты в месте соединения.  

Следует также  увеличить двигательную активность и прогулки на свежем воздухе. Именно в движении костная ткань восстанавливается, а солнце обеспечивает выработку витамина  D, необходимого для обмена кальция.

Читайте так же

Советы по выбору матраса

Советы по выбору матраса

В современном мире болезни позвоночника занимают одно из первых мест. Остеохондрозы, всевозможные грыжи, травмы, воспаления и прочие подобные заболевания возникают из-за того, что произошли кардинальные изменения во всей жизни человека, а организм не смог
Как лечить артроз тазобедренного сустава?

Как лечить артроз тазобедренного сустава?

Коксартроз тазобедренного сустава является как медицинской, так и социальной проблемой, поскольку эта дегенеративно-дистрофическая патология зачастую приводит к инвалидности ту часть населения, которая по возрасту является трудоспособной. О методах ее леч
Синдром Клиппеля-Фейля: симптомы и лечение

Синдром Клиппеля-Фейля: симптомы и лечение

К счастью, данная патология возникает довольно редко. Особенность синдрома в том, что он является врождённым и может привести к другим болезням позвоночника. Важно своевременно выявить заболевание и не допустить развития осложнений.
Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза

Остеопороз – заболевание скелета, сопровождающееся значительным снижением массы костной ткани и хрупкостью костей вследствие недостатка в организме витамина D и кальция.
Какие виды спорта противопоказанны при сколиозе?

Какие виды спорта противопоказанны при сколиозе?

Многих людей, которые страдают сколиозом, интересует вопрос, можно ли им заниматься спортом и каким видом? Ответ зависит от степени искривления позвоночника и от возраста больного.

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.