Остеопороз и недостаток кальция

Остеопороз и недостаток кальция Остеопороз – заболевание скелета, характеризующееся потерей общей костной массы, вследствие чего кости становятся более хрупкими и начинают ломаться даже при небольших нагрузках. К разрушению костных тканей приводит недостаток кальция.

Согласно медицинской статистике переломы костей происходят у каждого шестого мужчины и каждой третьей женщины в возрасте после 50 лет. При этом заболевании даже незначительное падение или небольшая травма могут повлечь за собой серьезные переломы.

Основная причина появления остеопороза связана с недостатком кальция – важного строительного материала костной ткани. В процессе роста масса костей человека увеличивается и наибольшей прочности достигает к 25-30 годам, а затем постепенно снижается на объем до 2% в год. При недостатке кальция в рационе питания костные потери увеличиваются до 10% ежегодно. Кроме этого, из организма беременных и кормящих грудью женщин, кальция выделяется в несколько раз больше, чем поступает с едой, а отрицательный баланс покрывается за счет поступления его из костей скелета.

Признаки остеопороза и дефицита кальция:

  • секущиеся, тусклые волосы, ломкие ногти;
  • уменьшение роста на несколько сантиметров после каждого болевого приступа, связанного со сдавлением позвонков;
  • изменение осанки – появления «вдовьего» горба;
  • поражение нервной системы – боязнь падения, неуверенность, страх, тревога.

Основными поставщиками кальция являются: молочные продукты, твердый сыр, фасоль, гречневая и овсяная крупы, соя, петрушка, также очень полезна рыба, которая кроме кальция содержит фосфор.

Факторы, мешающие нормальному усвоению кальция:

  • гормональные нарушения (бесплодие, нерегулярные менструации);
  • наследственная предрасположенность;
  • курение, злоупотребление алкоголем;
  • избыточное потребление кофе;
  • сопутствующие болезни такие, как ревматизм, сахарный диабет, патологии желудочно-кишечного тракта, заболевания щитовидной железы, почек и т.д.;
  • недостаточные физические нагрузки;
  • употребление препаратов: антацида, гепарина, противосудорожных, кортикостероидов.

Для профилактики остеопороза нужно ежедневно в пищу употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество кальция и витамина D для конкретного возраста, также следует больше бывать на солнце, следить за своим весом (низкий вес является причиной развития остеопороза), ограничить употребление большого количества соли и т.д.

Остеопороз – заболевание, которое начинает развиваться без особых внешних проявлений, поэтому очень важна своевременная диагностика и профилактика болезни.

Остеопороз – это одно из многочисленных заболеваний обмена веществ, особенностью конкретно остеопороза является то, что нарушается обмен кальция. Этот элемент необходим организму человека для восстановления костных тканей, поэтому при остеопорозе происходит истончение костных структур, следствием чего являются частые переломы и нарушения осанки. 

Много кальция содержится в молоке и молочных продуктах, а также в некоторых овощах и фруктах, однако важно помнить, что в большинстве случаев причиной остеопороза является не недостаток кальция в пище, а нарушение обмена и усвояемости кальция в организме. При этом кальций, который поступает с пищей, может откладываться в печени, почках и мочевом пузыре в виде камней. Для усвоения кальция в организме должен присутствовать также витамин D, который содержится в печени и рыбьем жире. Восполнить недостаток витамина D можно приемом витаминных препаратов. В тоже время с приемом препаратов кальция нужно быть осторожнее (о последствиях было упомянуто выше) – при здоровом и рациональном питании человеку вполне достаточно кальция, получаемого с питанием. При таком питании в рационе должны быть следующие продукты: молоко или кисломолочные продукты, капуста различных видов (особенно брокколи), орехи, сухофрукты, свежие овощи и фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты (хлеб из муки грубого помола и каши). 

Кроме правильного питания  для нормального обмена кальция и восстановления костных структур необходима физическая нагрузка. Активный образ жизни – это наиболее эффективный способ воздействия на костную ткань. Полезны умеренные занятия спортом, подвижные игры, бег, прогулки, массаж. Все эти показания относятся к относительно здоровым людям, если же нарушение обмена кальция связано с сопутствующими заболеваниями (болезни желудочно-кишечного тракта, почек), в первую очередь необходимо лечить эти заболевания.

Читайте так же

Лечение целюлита методом ударно-волновой терапии

Лечение целюлита методом ударно-волновой терапии

Это современная аппаратная методика лечения, в основе которой лежит использование акустической волны, эффективно воздействующей на пораженный участок организма на клеточном уровне. Его используют в Европе с 90-х годов 20 века. Особую популярность этот мет
Упражнения для позвоночника для лечения и профилактики

Упражнения для позвоночника для лечения и профилактики

Проведение специальных упражнений ― это отличная профилактика для спины. Ежедневое выполнение специального комплекса не займет у вас времени, а вот оздоровительное действие упражнений вы заметите очень быстро. Они позволяют восстановить силу и жизненный т
Остеохондроз

Остеохондроз

Заболевание развивается вследствие первичного поражения межпозвонкового диска на фоне врожденной неполноценности двигательного стереотипа, трофических систем организма и нередко - аномалий развития позвоночника.
Сращение позвоночника или болезнь Бехтерева

Сращение позвоночника или болезнь Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева - это воспаление межпозвонковых суставов, что приводит к их сращению, из-за этого позвоночник оказывается в костном футляре, ограничивающем его движения. Чаще всего этому заболеванию подвержены молодые м
Лечение воспаления суставов позвоночника

Лечение воспаления суставов позвоночника

Причины воспалительных процессов в позвоночном столбе при болезни Бехтерева (заболевание суставов) точно неизвестны. Однако установлено, что значимую роль играет наследственность и нарушения в иммунной системе. Болезнь Бехтерева связана с воспалением прод

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.