Остеопороз - это болезнь, для которой свойственно снижение плотности и массы костей. Данный недуг повышает риск переломов. Сегодня с подобной проблемой сталкиваются практически также часто, как с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы. Именно по
Остеопороз. Профилактика и лечение остеопороза: роль витамина К1
Остеопороз и плохое состояние костной ткани – это заболевания, которые более широко распространены на Западе по сравнению с менее экономически развитыми странами Юго-восточной Азии. По статистике показатели заболеваемости остеопорозом в данном регионе равны всего 15% от общего числа подобных случаев в Америке и Европе. Это можно объяснить тем, что рацион более здорового населения состоит из большого количества свежей зелени и зеленых овощей (салат-латук, брокколи, петрушка – все, что прошло через фотосинтез). Употребление таких продуктов очень положительно сказывается на организме. Но в первую очередь данное меню дает человеку большую дозу витамина К1. Его необходимый суточный объем равен 120 микрограммам.
Витамин К1 или же филлохинон есть в составе всех овощей, которые имеют зеленый пигмент хлорофилл и его водорастворимое производное хлорофиллин. Соединяясь в пищевом тракте с полезными пробиотическими бактериями он становится более биологически активным К2 или менахиноном. К2 присутствует в сливочном масле, яичном желтке и продуктах из ферментированной сои.
Витамин К2 помогает организму запустить биологические процессы, которые в свою очередь активируют три жизненно важных белка – кальцитонин (продукт выработки щитовидной железы), остеокальцин и матрицу белка GLA. Эти вещества являются кальций-связующими белками. Для транспортировки кальция в костеобразующие клетки они не заменимы. Также данные белки способствуют укреплению костной ткани и предотвращают остеопороз. Даже при незначительном недостатке витамина К2 в организме кальций откладывается в мягких тканях (сосудах, артериях, мозге, сердце), что провоцирует сердечный приступ, маразм, инсульт, развитие болезни Альцгеймера. Витамин К2 также снижает риск атеросклероза, остеопороза и потери памяти.
Именно поэтому так важно каждый день есть достаточное количество овощей насыщенного зеленого цвета и всевозможную зелень. К слову, такая горькая зелень, как, например, одуванчик, имеет в своем составе много витамина К1, питательные фитоэлементы и микроэлементы. В рационе жителей России и западных стран данный продукт встречается крайне редко, поскольку имеет статус сорняка. А вот в государствах ЮВА – это частое составляющее ежедневного меню.
Витамин К:
- поддерживает здоровое состояние костей;
- участвует в формировании здоровой костной ткани;
- замедляет и останавливает потерю костной ткани;
- ускоряет процесс заживления переломов;
- предотвращает тромбоз и свертывание крови;
- поддерживает клеточные мембраны в нормальном состоянии;
- участвует в синтезе жиров.
Человеческий организм также самостоятельно синтезирует витамин К2, который производят бактерии, что населяют кишечник. Так можно объяснить разрушительное воздействие на кости антибиотиков, которые убивают дружественные бактерии и разрушают костную ткань.
В 2004 году было проведено исследование, которое показало: у женщин, принимающих каждый день больше ста микрограммов витамина К1, вероятность перелома шейки бедра снижалась минимум на треть по сравнению с теми, в чьем меню данное полезное вещество присутствовало в меньших количествах.
Еще недавно витамин К был ценен только благодаря своему антикоагуляционному действию. Но ученым удалось установить, что это единственный витамин, который не позволяет кальцию откладываться в сосудах и предотвращает их затвердение. Витамин К транспортирует кальций в нужное место – костную матрицу.
Недостаток этого ценного вещества может дать о себе знать в любом возрасте. Поэтому позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас!
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Зачем нужны ортопедические стельки и как их правильно выбрать?За сотни лет прямохождения человека значительно видоизменилась и возросла нагрузка на его ноги, и в особенности на стопы. К таким изменениям привели: неудобная или неправильная обувь (в медицине...
-
БаротерапияБаротерапия - это лечение пониженным или же повышенным атмосферным давлением с помощью специального оборудования - барокамеры.
-
Профилактика возникновения инсультаИнсультом называют остро возникшее нарушение кровообращения в тканях головного мозга, сопровождающееся определенной неврологической симптоматикой. О том, каким образом можно избежать данного...
-
Гимнастический мяч, как помощь в укреплении организмаЭта статья расскажет о том, что такое фитбол (гимнастический мяч), как его правильно выбрать и использовать с учетом индивидуальных потребностей. Так же речь пойдет о базовых упражнениях для...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Вероника
2020-08-21 14:28:39Михаил Анатольевич профессионал ! Всю семью привела к нему. Даже 10 летнюю дочь , проверить позвоночник. Всегда быстро помогает, без побочных болей . Рекомендуем! Читать дальше
-
Инга Литвина
2022-03-23 11:27:15Здравствуйте. Я редко оставляю отзывы, но в этот раз решила написать думаю, что многим он будет полезен. В дождь вместе с семьёй катались на самокатах. Я неудачно упала и ударила плечо не обратила внимание сразу, думала пройдёт. Долгое время заглушала боль, время шло, но легче не становилось.... Читать дальше
-
Сергей
2016-04-11 23:10:51После тяжелых родов жены (гипоксия у малыша) невролог посоветовал обратиться к доктору Балабановой Жанне Николаевне (клиника в Митино). Уже после первых 2 сеансов у малыша были заметны улучшения, а в год невролог отметил, что у ребенка нет ни одного отклонения. Благодарны Жанне Николаевне за ее... Читать дальше
-
Юлия С.
2017-02-13 21:29:25Обратилась в эту клинику по рекомендации моей подруги, вашей бывшей клиентки :-) Беспокоили боли в поясничной, грудной и шейной зонах. На первичной консультации у врача-волшебника Сорокина Сергея Дмитриевича были выявлены предварительные заключения, которые подтвердились при прохождения УЗИ.... Читать дальше