Чтобы организму было легче справляться с болезнью, его необходимо поддерживать здоровой едой. Правильно подобранная диета может оказать значительную помощь и ускорить выздоровление. Нужно только знать основные правила и скрупулезно их придерживаться.
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Лишний вес и «неправильная» еда находятся в числе основных факторов предшествующих ряду заболеваний. Тем более важно соблюдать диету, когда признаки нарушений уже налицо.
Есть основополагающие принципы в питании, благодаря которым больные остеохондрозом смогут значительно улучшить свое состояние, снизить риск осложнений и даже похудеть. Вот они:
1. Есть необходимо небольшими порциями, но часто (около 6 раз в сутки)
2. Очень разумно и умеренно подходить к употреблению соли
3. Свести к минимуму сладкое и мучное (все, где есть простые углеводы). В этот список входят еще рис, картофель, макаронные изделия. Допускаются продукты на фруктозе
4. Считать калории. Норма на весь день не должна превышать 2500 ккал. Но и не опускаться ниже 1500 кккал.
5. Еда должна быть сбалансированной (соотношение животных и растительных жиров составляет примерно одинаковое количество), а углеводов - около 400 г. Это суточная дозировка.
6. Ежедневно пить чистую вожу в объеме не менее 1,5 литров.
7. Крепкие напитки, чай, кофе, жареная пища должны строго дозироваться.
8. В холодное время и межсезонье поддерживать организм приемом витаминных препаратов.
Белки, которые нужны вашему организм, в большом количестве находятся в яйцах, бобовых, икре, рыбе, мясе, молочных продуктах. Жиры, участвующие в построении клеток - в орехах, яйцах, любом растительном или сливочном масле. Очень полезны разные крупы (кроме риса), хлеб (только не из пшеницы), фруктоза.
По стакану молока специалисты советуют выпивать каждый день, причем в любом возрасте. Это источник кальция и белка. Полный отказ от сахара и соли будет ошибкой, потому что так можно нарушить правильный обмен веществ. Необходимо также постоянно помнить о том, что количество жидкости, употребляемой ежедневно, не должно быть менее литра.
Когда организм получает все необходимое для питания тканей и клеток, это положительно сказывается на самочувствии. Еще нужно правильно распределить виды продуктов в течение дня. С утра - молоко, через час можно сложные углеводы и жиры, днем - белки и жиры, вечером - сложные углеводы с белками.
Первые результаты проявятся уже через полгода, вы это заметите сами.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Была с ребенком в клинике, так как около недели жаловался на боли в спине, пришли туда, прошли обследование, МРТ сделали, оказалось требуется небольшое лечение. Прошли процедуры в течении трех недель, больше боли не появлялись. Благодарим клинику Бобыря за такую хорошую работу и отличное... Читать дальше
В 2012 году первый раз обратилась в клинику д.Бобыря на Алексеевской, были тянущие боли в спине. После тщательной диагностики меня направили к массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану, он меня быстро и качественно "выправил", с тех пор каждые 4-6 месяцев я хожу на профилактику и "ремонт" своей... Читать дальше
Адресую свою благодарность Бабию Александру Сергеевичу. Я проходила у него лечение в размере 10 сеансов, результат более чем положительный! Прекратились боли в спине, отступил сколеоз, больше не мучают боли. Читать дальше
Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения.... Читать дальше
