Основы питания для больных остеохондрозом

Основы питания для больных остеохондрозом Чтобы организму было легче справляться с болезнью, его необходимо поддерживать здоровой едой. Правильно подобранная диета может оказать значительную помощь и ускорить выздоровление. Нужно только знать основные правила и скрупулезно их придерживаться.

Лишний вес и «неправильная» еда находятся в числе основных факторов предшествующих ряду заболеваний. Тем более важно соблюдать диету, когда признаки нарушений уже налицо.

Есть основополагающие принципы в питании, благодаря которым больные остеохондрозом смогут значительно улучшить свое состояние, снизить риск осложнений и даже похудеть. Вот они:

1. Есть необходимо небольшими порциями, но часто (около 6 раз в сутки)

2. Очень разумно и умеренно подходить к употреблению соли

3. Свести к минимуму сладкое и мучное (все, где есть простые углеводы). В этот список входят еще рис, картофель, макаронные изделия. Допускаются продукты на фруктозе

4. Считать калории. Норма на весь день не должна превышать 2500 ккал. Но и не опускаться ниже 1500 кккал.

5. Еда должна быть сбалансированной (соотношение животных и растительных жиров составляет примерно одинаковое количество), а углеводов - около 400 г. Это суточная дозировка.

 6. Ежедневно пить чистую вожу в объеме не менее 1,5 литров.

7. Крепкие напитки, чай, кофе, жареная пища должны строго дозироваться.

8. В холодное время и межсезонье поддерживать организм приемом витаминных препаратов.

Белки, которые нужны вашему организм, в большом количестве находятся в яйцах, бобовых, икре, рыбе, мясе, молочных продуктах. Жиры, участвующие в построении клеток - в орехах, яйцах, любом растительном или сливочном масле. Очень полезны разные крупы (кроме риса), хлеб (только не из пшеницы), фруктоза. 

По стакану молока специалисты советуют выпивать каждый день, причем в любом возрасте. Это источник кальция и белка. Полный отказ от сахара и соли будет ошибкой, потому что так можно нарушить правильный обмен веществ. Необходимо также постоянно помнить о том, что количество жидкости, употребляемой ежедневно, не должно быть менее литра. 

Когда организм получает все необходимое для питания тканей и клеток, это положительно сказывается на самочувствии. Еще нужно правильно распределить виды продуктов в течение дня. С утра - молоко, через час можно сложные углеводы и жиры, днем - белки и жиры, вечером - сложные углеводы с белками. 

Первые результаты проявятся уже через полгода, вы это заметите сами.

Читайте так же

Радиоизотопные исследования

Радиоизотопные исследования

Радиоизотопные исследования - это исследования активности метаболических процессов в костных тканях при помощи регистрации накоплений РФП (остеотропного радиофармпрепарата), которые позволяют выявить патологические костные очаги активного метаболизма, нап
Остеохондроз шейно-плечевого сустава

Остеохондроз шейно-плечевого сустава

Причины возникновения остеохондроза шейно-плечевого сустава. Симптомы заболевания, по которым его можно определить, течение болезни. Традиционные и народные методы лечения пациентов. Профилактика обострений заболевания.
Основные принципы методики Валентина Дикуля

Основные принципы методики Валентина Дикуля

Что представляет собой данный комплекс занятий, его индивидуальные и выдающиеся возможности, события, предшествующие её появлению, а также принципы ее работы, показания к занятиям и как их проводить - это и многое другое в нашей статье.
Чем чреват сколиоз и как он может повлиять на здоровье человека?

Чем чреват сколиоз и как он может повлиять на здоровье человека?

Очень большое количество людей на планете знает не понаслышке о таком патологическом состоянии позвоночника, которое называется сколиотической деформацией. В данной статье мы развеем некоторые популярные мифы, касающиеся сколиоза, а также поговорим о возм
Чтобы позвоночник был здоров...

Чтобы позвоночник был здоров...

Здоровый позвоночник – здоровый организм. Позвоночник как основная ось человеческого организма берет на себя весьма значимую функцию. От его состояния нередко зависит общее самочувствие человека. Как сделать так, чтобы позвоночник не болел?

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.