Основы питания для больных остеохондрозом

Основы питания для больных остеохондрозом Чтобы организму было легче справляться с болезнью, его необходимо поддерживать здоровой едой. Правильно подобранная диета может оказать значительную помощь и ускорить выздоровление. Нужно только знать основные правила и скрупулезно их придерживаться.

Лишний вес и «неправильная» еда находятся в числе основных факторов предшествующих ряду заболеваний. Тем более важно соблюдать диету, когда признаки нарушений уже налицо.

Есть основополагающие принципы в питании, благодаря которым больные остеохондрозом смогут значительно улучшить свое состояние, снизить риск осложнений и даже похудеть. Вот они:

1. Есть необходимо небольшими порциями, но часто (около 6 раз в сутки)

2. Очень разумно и умеренно подходить к употреблению соли

3. Свести к минимуму сладкое и мучное (все, где есть простые углеводы). В этот список входят еще рис, картофель, макаронные изделия. Допускаются продукты на фруктозе

4. Считать калории. Норма на весь день не должна превышать 2500 ккал. Но и не опускаться ниже 1500 кккал.

5. Еда должна быть сбалансированной (соотношение животных и растительных жиров составляет примерно одинаковое количество), а углеводов - около 400 г. Это суточная дозировка.

 6. Ежедневно пить чистую вожу в объеме не менее 1,5 литров.

7. Крепкие напитки, чай, кофе, жареная пища должны строго дозироваться.

8. В холодное время и межсезонье поддерживать организм приемом витаминных препаратов.

Белки, которые нужны вашему организм, в большом количестве находятся в яйцах, бобовых, икре, рыбе, мясе, молочных продуктах. Жиры, участвующие в построении клеток - в орехах, яйцах, любом растительном или сливочном масле. Очень полезны разные крупы (кроме риса), хлеб (только не из пшеницы), фруктоза. 

По стакану молока специалисты советуют выпивать каждый день, причем в любом возрасте. Это источник кальция и белка. Полный отказ от сахара и соли будет ошибкой, потому что так можно нарушить правильный обмен веществ. Необходимо также постоянно помнить о том, что количество жидкости, употребляемой ежедневно, не должно быть менее литра. 

Когда организм получает все необходимое для питания тканей и клеток, это положительно сказывается на самочувствии. Еще нужно правильно распределить виды продуктов в течение дня. С утра - молоко, через час можно сложные углеводы и жиры, днем - белки и жиры, вечером - сложные углеводы с белками. 

Первые результаты проявятся уже через полгода, вы это заметите сами.

Читайте так же

Ультразвуковая терапия при последствиях остеохондроза

Ультразвуковая терапия при последствиях остеохондроза

Ультразвуковая терапия - это вид физиотерапии, основанный на лечебном действии ультразвуковых колебаний, то есть механических колебаний частотой свыше 16 килогерц. В медицинской практике используются колебания в диапазоне от 880 до 2640 килогерц.
Креольский массаж для здоровья и похудения

Креольский массаж для здоровья и похудения

Массаж бамбуковыми палочками как будто специально придуман для жителей мегаполиса. Подойдет тем, кто заботиться о своем здоровье, ищет действенный способ избавиться от стресса и зарядиться хорошим настроением.
Головная боль при шейном остеохондрозе

Головная боль при шейном остеохондрозе

Неактивный и малоподвижный образ жизни современного общества провоцирует постепенное «омоложение» многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Так лечение остеохондроза еще совсем недавно статистика отмечала у пациентов после 50 лет, сейчас этот возр
Варианты лечения сколиоза

Варианты лечения сколиоза

В каком возрасте прогноз лечения сколиоза более благоприятный? От чего зависит успех в каждом конкретном случае? Какие меры можно предпринять для эффективного лечения и от чего зависит его результативность? На все эти вопросы можно найти ответы.
Йога при остеохондрозе: комплекс упражнений для начинающих

Йога при остеохондрозе: комплекс упражнений для начинающих

Ключевым пунктом в лечении и профилактике остеохондроза позвоночника является ЛФК и адекватные физические нагрузки. Слишком активные и экстремальные виды спорта противопоказаны. Йога считается более оптимальным вариантом, так как отличается мягким и щадящ
Отзывы наших пациентов
Врачи клиники Бобыря: стаж работы от 10 лет
Бобырь Михаил Анатольевич Бобырь М.А. Академик РАМТН, Кандидат медицинских наук, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт, дефанотерапевт
Торопцев Дмитрий Анатольевич Торопцев Д.А. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог.
Сорокин Сергей Дмитриевич Сорокин С.Д. Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, дефанотерапевт, вертебролог.
Животов Алексей Анатольевич Животов А.А. Мануальный терапевт, дефанотерапевт, невролог, ортопед.
Бабий Александр Сергеевич Бабий А.С. Мануальный терапевт дефанотерапевт, детский хирург ортопед.
Мусин Спартак Рамизович Мусин С.Р. Врач-остеопат, травматолог

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.