Вопрос №1633
Здравствуйте! У меня распространенный остеохондроз, 2-3 ст., грыжа диска L4-L5, деформирующий спондилоартроз на уровне L1-S1, синдром люмбоишиалгии, рефлекторно-тонический синдром. Я прошел лечение в дневном стационаре. Состояние стабилизировалось. Мой вопрос: можно ли мне заниматься различными видами подтягиваний на турнике и отжиманиями на брусьях? Раньше регулярно занимался. Если нельзя, посоветуйте, пожалуйста, другие физические упражнения. Стал набирать лишний вес.
Очень интересует размер грыжи. И ее локализация. Турник и брусья ограниченно можно если вы этим всегда занимались. Единственное НО, это нельзя спрыгивать с турника и брусьев!! Желательно без экстремальных нагрузок!! ,,Турникмен,, это уже не ваша история. В идеале заняться более спокойным видом спорта. Скандинавская ходьба, бассейн, нагрузки в виде ходьбы в горку, эллипс, планка. Также упражнения на статику.
Если понадобится, задайте вопрос повторно!
