Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444


Источники пищевого кальция для профилактики остеопороза

17 июня 2019

Кальций играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Он участвует во многих физиологических и биохимических процессах. Большой запас кальция сосредоточен в костях. Недополучение данного минерала может привести к остеопорозу.

Кальций играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Он участвует во многих физиологических и биохимических процессах. Большой запас кальция сосредоточен в костях. Недополучение данного минерала может привести к остеопорозу.

Особенно часто подобное наблюдается у женщин в период менопаузы или после ее наступления. Как результат, кости становятся очень хрупкими, развиваются патологические переломы.

Главным профилактическим средством при возникновении риска дефицита кальция и остеопороза является специальная диета, обогащенная солями кальция. Источники данного вещества - это спаржа, шпинат, белокочанная и цветная капуста, брокколи, орехи,  семечки, инжир, яичные желтки, бобовые. Основная масса пищевого кальция поступает в человеческий организм с молочными продуктами. Также много кальция в костях лосося и сардин.

Кроме того, недостаток кальция могут устранить лекарства, в состав которых входит данный элемент. Но такие препараты плохо всасываются. Поэтому так важно получать и природный кальций. Есть очень популярный рецепт народной медицины, позволяющий эффективно бороться с дефицитом кальция с целью профилактики остеопороза. Вам понадобится сырое яйцо. Залейте его смесью коньяка и лимонного сока (в равных пропорциях). Емкость с яйцом плотно закрывают. Она должна храниться в темном месте на протяжении 15 дней. Затем осторожно выньте яйцо из жидкости, поскольку скорлупа потеряла соли кальция и стала очень мягкой. Принимайте полученный настой по 1 чайной ложке дважды в день.

Свой ежедневный пищевой рацион можно также обогатить солями природного кальция при помощи другого простого рецепта. Для этого тщательно вымойте и сварите куриное яйцо. После очистите его и удалите с внутренней стороны скорлупы беловатую пленку. Высушите скорлупу, а затем тщательно разотрите ее, чтобы образовался мелкий порошок. Взрослому человеку необходимо принимать по половине чайной ложки скорлупы 3 раза в день. Чтобы кальций лучше усваивался, непосредственно перед употреблением в скорлупу добавьте 15 - 20 капель свежевыжатого лимонного сока.

Кальциевая диета показана не только пациентам, которые страдают остеопорозом, но и всем людям, попавшим в группу повышенного риска развития данного заболевания.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Записаться на бесплатный прием

Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся
 

Читайте так же

Отзывы наших пациентов

  • Благодарю Доктора Халили Рамазана Нусретовича, за его высокий профессионализм и Доброту! Это наш семейный Доктор, уже несколько месяцев. У мужа боли в спине и плече мучили несколько лет. Терпел. Пока от боли спать перестал. После нескольких сеансов у Доктора боли утихли и состояние улучшилось....
    Подробнее
    Галина Шаюк
  • Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось отказаться. На следующий день посчастливилось попасть в...
    Подробнее
    Наташа
  • Прекрасный врач Иксанов Руслан очень помог мне при обращении с сильными болями в шейном отделе, головных болях и головокружении! С первого же приема боли прошли. Очень грамотный подход к пациенту, прекрасная диагностика и последующее лечение. Очень благодарна и буду рекомендовать этого врача...
    Подробнее
    Алла Дашевская
  • Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю...
    Подробнее
    Марина