Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

Источники пищевого кальция для профилактики остеопороза

Кальций играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Он участвует во многих физиологических и биохимических процессах. Большой запас кальция сосредоточен в костях. Недополучение данного минерала может привести к остеопорозу.

Кальций играет важную роль в жизнедеятельности организма человека. Он участвует во многих физиологических и биохимических процессах. Большой запас кальция сосредоточен в костях. Недополучение данного минерала может привести к остеопорозу.

Особенно часто подобное наблюдается у женщин в период менопаузы или после ее наступления. Как результат, кости становятся очень хрупкими, развиваются патологические переломы.

Главным профилактическим средством при возникновении риска дефицита кальция и остеопороза является специальная диета, обогащенная солями кальция. Источники данного вещества - это спаржа, шпинат, белокочанная и цветная капуста, брокколи, орехи,  семечки, инжир, яичные желтки, бобовые. Основная масса пищевого кальция поступает в человеческий организм с молочными продуктами. Также много кальция в костях лосося и сардин.

Кроме того, недостаток кальция могут устранить лекарства, в состав которых входит данный элемент. Но такие препараты плохо всасываются. Поэтому так важно получать и природный кальций. Есть очень популярный рецепт народной медицины, позволяющий эффективно бороться с дефицитом кальция с целью профилактики остеопороза. Вам понадобится сырое яйцо. Залейте его смесью коньяка и лимонного сока (в равных пропорциях). Емкость с яйцом плотно закрывают. Она должна храниться в темном месте на протяжении 15 дней. Затем осторожно выньте яйцо из жидкости, поскольку скорлупа потеряла соли кальция и стала очень мягкой. Принимайте полученный настой по 1 чайной ложке дважды в день.

Свой ежедневный пищевой рацион можно также обогатить солями природного кальция при помощи другого простого рецепта. Для этого тщательно вымойте и сварите куриное яйцо. После очистите его и удалите с внутренней стороны скорлупы беловатую пленку. Высушите скорлупу, а затем тщательно разотрите ее, чтобы образовался мелкий порошок. Взрослому человеку необходимо принимать по половине чайной ложки скорлупы 3 раза в день. Чтобы кальций лучше усваивался, непосредственно перед употреблением в скорлупу добавьте 15 - 20 капель свежевыжатого лимонного сока.

Кальциевая диета показана не только пациентам, которые страдают остеопорозом, но и всем людям, попавшим в группу повышенного риска развития данного заболевания.

Читайте так же

Отзывы наших пациентов

  • Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь.
    Подробнее
    Людмила
  • Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло сразу практически: после 2-х сеансов. Теперь...
    Подробнее
    Виктор Александрович
  • Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии - была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства "так и должны быть". Первые походы к...
    Подробнее
    Александр Б.
  • 24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2....
    Подробнее
    Самбурова Ольга

Записаться на бесплатный прием

Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся