Клиника Бобыря
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Ближайший филиал:
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Головные боли. Упражнения для лечения шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз является одной из нескольких основных причин головной боли. Головная боль при шейном остеохондрозе локализуется в затылочной области и сопровождается головокружением и мышечными болями в области шеи.

Часто при такой головной боли бывают бессильны традиционные медикаментозные средства обезболивания. лечение головной боли при шейном остеохондрозе должно быть направлено на устранение основного заболевания (шейного остеохондроза). Весьма эффективно применение  лечебной физкультуры, причем некоторые несложные комплексы пациенты могут выполнять самостоятельно в домашних условиях. К таковым относятся описанный ниже комплекс из пяти упражнений. Все упражнения выполняются сидя на стуле или стоя. Первое упражнение заключается в медленных поворотах головы, вначале максимально вправо, затем также максимально до упора влево. Второе упражнение – поочередные наклоны головы вправо и влево, с противодействием движению головы ладонями рук. Между наклонами необходимо делать паузы в полминуты. Третье упражнение идентично второму, только наклоны необходимо производить вперед и назад. Для четвертого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль туловища, затем медленно поднять плечи вверх до максимального уровня.  Выдержав в таком положении паузу в 10 секунд, необходимо опустить руки.  Наконец, пятое упражнение – сцепив ладони в замок на затылке, выполнять запрокидывание головы назад, противодействуя руками. Последнее упражнение следует выполнять 3-6 раз, остальные четыре – 5-10 раз.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше
    Юлия
    24-08-2023 12:58

    С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

+7 (495) 740-44-44