Лечение перелома позвонков
Комплекс упражнений при переломе позвоночника делится на 3 периода.
I период (длительность – 2 недели)
Упражнения выполняются лёжа на кровати.
Руки до локтей согнуть в локтях и выполнить 10 круговых движения по часовой и против часовой стрелки. Два подхода с перерывом в 3 минуты.
Развести прямые руки в стороны и пальцами, сжатыми в кулак, «нарисовать»10 кругов вперёд и назад. Через 3 минуты повторить.
Пальцы ног подтягиваем к себе, придерживаем на счёт до 5. Делаем 2 подхода по 5 раз с интервалом в 3 минуты.
Ногами 10 раз делаем «ножницы», не отрывая от кровати.
II период (длительность 4 недели)
Поднимаем поочерёдно прямые ноги 7 раз в два приёма с перерывом в 5 минут.
На 10 секунд поднимаем обе ноги, слегка раскачиваем вверх-вниз. Три подхода с отдыхом в 3 минуты.
Сгибаем и разгибаем ноги в коленях с отрывом ступеней. Два подхода с перерывом в 4 минуты.
Изображаем ногами езду на велосипеде 15 секунд. Три подхода с интервалом в 4 минуты.
Лечь на живот. Руки под подбородком. Сгибаем ноги в коленях в 2 подхода по 20 раз. Отдыхаем 3 минуты.
Лёжа на животе, поднимаем туловище вверх 7 раз. Два подхода с перерывом в 3 минуты.
III период (длительность 2 недели)
Встаньте на четвереньки и поочерёдно поднимайте то левую, то правую прямую ногу назад, параллельно полу 10 раз, в два подхода с отдыхом в 3 минуты.
Стоя на четвереньках, 10 раз вытяните правую ногу назад, и, одновременно, правую руку вперёд, параллельно полу. Затем также вытяните левые руку и ногу. Два подхода с перерывом в 3 минуты.
Стоя на коленях на кровати, выполняем 7 отжиманий от спинки кровати в 2 подхода с интервалом для отдыха в 5 минут.
Опираясь на спинку кровати, стоя на полу, 30 раз поднимаемся на носочках. Два подхода с отдыхом в 2 минуты.
В положении стоя выполнить 20 наклонов вправо и влево в 2 подхода и отдыхом в 4 минуты. Ноги на ширине плеч.
Противопоказаниями для выполнения комплекса упражнений являются: повышение температуры тела, боль в позвоночнике, слабость, потливость, тошнота. Отсутствие спиц, проволоки, грузов и гипсаещё не означает, что можно приступать к занятиям лечебной физкультурой. Целостность сросшихся костей необходимо подтвердить рентгенологическим исследованием.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы01-12-2024 08:44
Отзыв о своих проблемах со спиной, и о массажисте-реабилитологе Магди. На протяжении 10 лет… Читать дальше
05-10-2024 15:54
Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше