БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1142

Какая польза исходит от растягивания мышц и связок в районе позвоночника?

Уже давно доказано, что основная задача по сохранению состояния позвоночника выполняется мышцами и спинными связками. Увидеть их обычным глазом – невозможно. Так как же происходит процесс растяжки мышц и связок? Об этом и пойдет речь.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Уже давно доказано, что основная задача по сохранению состояния позвоночника выполняется мышцами и спинными связками. Увидеть их обычным глазом – невозможно. Так как же происходит процесс растяжки мышц и связок? Об этом и пойдет речь.

Каждый человек рождается с гибкими и достаточно подвижными мышцами и связками. Но бывают редкие случае растяжения и вывихов суставов в детей. А в взрослых людей все наоборот. Даже самое мелкое движение, к которому не привык организм имеет шансы вызвать микротравму. Боли от такого вида травм имеют продолжительность до нескольких дней. А иногда последствия бывают гораздо посерьезнее.

В таких случаях со временем начинаются проблемы с позвоночником. К примеру: 

  • Постоянное напряжение мышц и начало процесса их атрофации. Значительная потеря сил и гибкости. А следовательно и чувство скованности в районе позвоночника.
  • После первого этапа следует значительное осложнение в кровоснабжении, ведь напряженная мышца не может как прежде напрягаться и расслабляться, а следовательно ухудшается и насосная функция. А также значительно усложнится поток крови по питательным элементам. Напряженность в мышцах позвоночника приводит к тому, что расстояние между позвонками уменьшается и диски, которые находятся между позвоночниками разругаются, а часть спинного мозга поддается раздражению.

Для решения этой проблемы нужно регулярно поддавать растяжке связки и мышцы. А реализовать на практике этот метод позволят несколько несложных упражнений.

  • Займите положение на корточках и держите спину прямой, а потом спритесь руками на колени. Одно рукой нужно потянутся к полу, а в то же время продолжайте держать другую руку на коленях. Далее вам следует медленно приподнять так вверх. Таким образом сделайте 10 качаний. Оно должно длится около одной секунды. Потом положите на колено ту руку, которая при первом заходе в 10 качаний была потянута к полу.
  • Займите лежачее положение и начните тянуть левое колено до живота, направляя в сторону плеча. При этом максимально помогайте себе двумя руками. Таким образом вам нужно выполнить около 5-7 движений. После этого попробуйте тоже самое с другой ногой.

Когда будете выполнять данные движение, то со временем старайтесь немного увеличивать частоту движений. Кроме того, не забывайте о постоянном расслаблении мышц всего тела.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Анна
    2014-09-17 12:10:10
    Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,... Читать дальше
  • Семья Кондрашевых
    2014-09-19 13:28:12
    Михаил Анатольевич буквально «спас» мою маму! За что ему сердечнейшее спасибо и низкий поклон! Ее мучили сильнейшие боли! Доктор чуткий и порядочный человек! Читать дальше
  • Отец Александр Викторович
    2014-09-22 13:22:20
    Спешу выразить свою радость и благодарность! Моей дочери определили сколеоз 3-й степени. Мы проходили лечение в клинике «Бобыря» в течение 8 месяцев, и в результате рентген показал явные улучшения! Другие врачи утверждали, что это невозможно, но теперь я точно знаю, что в этой клинике... Читать дальше
  • Сергей
    2013-12-01 07:21:28
    Мой отзыв о клинике Бобыря будет несколько необычным. Дело в том, что меня туда привели не боли в спине, как большинство людей, а стремление найти работу. Сразу скажу, что обстановка там царит очень достойная. Персонал отзывчивый, разговорчивый, администратор вежливый. Несмотря на то, что на... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет