БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 923

Основы питания для больных остеохондрозом

Чтобы организму было легче справляться с болезнью, его необходимо поддерживать здоровой едой. Правильно подобранная диета может оказать значительную помощь и ускорить выздоровление. Нужно только знать основные правила и скрупулезно их придерживаться.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Чтобы организму было легче справляться с болезнью, его необходимо поддерживать здоровой едой. Правильно подобранная диета может оказать значительную помощь и ускорить выздоровление. Нужно только знать основные правила и скрупулезно их придерживаться.

Лишний вес и «неправильная» еда находятся в числе основных факторов предшествующих ряду заболеваний. Тем более важно соблюдать диету, когда признаки нарушений уже налицо.

Есть основополагающие принципы в питании, благодаря которым больные остеохондрозом смогут значительно улучшить свое состояние, снизить риск осложнений и даже похудеть. Вот они:

1. Есть необходимо небольшими порциями, но часто (около 6 раз в сутки)

2. Очень разумно и умеренно подходить к употреблению соли

3. Свести к минимуму сладкое и мучное (все, где есть простые углеводы). В этот список входят еще рис, картофель, макаронные изделия. Допускаются продукты на фруктозе

4. Считать калории. Норма на весь день не должна превышать 2500 ккал. Но и не опускаться ниже 1500 кккал.

5. Еда должна быть сбалансированной (соотношение животных и растительных жиров составляет примерно одинаковое количество), а углеводов - около 400 г. Это суточная дозировка.

 6. Ежедневно пить чистую вожу в объеме не менее 1,5 литров.

7. Крепкие напитки, чай, кофе, жареная пища должны строго дозироваться.

8. В холодное время и межсезонье поддерживать организм приемом витаминных препаратов.

Белки, которые нужны вашему организм, в большом количестве находятся в яйцах, бобовых, икре, рыбе, мясе, молочных продуктах. Жиры, участвующие в построении клеток - в орехах, яйцах, любом растительном или сливочном масле. Очень полезны разные крупы (кроме риса), хлеб (только не из пшеницы), фруктоза. 

По стакану молока специалисты советуют выпивать каждый день, причем в любом возрасте. Это источник кальция и белка. Полный отказ от сахара и соли будет ошибкой, потому что так можно нарушить правильный обмен веществ. Необходимо также постоянно помнить о том, что количество жидкости, употребляемой ежедневно, не должно быть менее литра. 

Когда организм получает все необходимое для питания тканей и клеток, это положительно сказывается на самочувствии. Еще нужно правильно распределить виды продуктов в течение дня. С утра - молоко, через час можно сложные углеводы и жиры, днем - белки и жиры, вечером - сложные углеводы с белками. 

Первые результаты проявятся уже через полгода, вы это заметите сами.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Наталия
    2014-11-19 21:28:36
    Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача... Читать дальше
  • Валерий
    2014-09-22 13:22:54
    Мусин Спартак Рамизович — это врач от Бога! Уже после первого сеанса почувствовала себя более свежо и подтянуто! Читать дальше
  • константин
    2015-06-20 13:02:24
    Огромная благодарность коллективу клиники. В частности Торопцеву Дмитрию Анатольевичу за то что поставил на ноги и вернул к полноценной жизни! Мне 30 лет . Грыжа 1.5см L5-S1 с почти полным защемлением правого седалищьного нерва и как следствие потеря чувствительности правой ноги(( ужасные не... Читать дальше
  • Нонна
    2013-12-30 05:48:08
    Садила огород на даче и сильно заболела спина. Пошла на прием к неврологу по месту жительства. Врач сказал сдать анализы и пройти МРТ. Заплатила я довольно много за все. А ведь еще даже диагноз никакой не поставили. Тогда решила подыскать какое-нибудь другое медицинское учреждение. Нашла в... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет