Вредная модная обувь

О том, что постоянное ношение обуви на высоком каблуке приводит к постепенной деформации стоп, суставов и даже позвоночника, слышали и догадываются многие. Но некоторое время назад британская Ассоциация ортопедов к вредной для здоровья обуви отнесла и кеды, балетки и угги – словом всю обувь на плоской подошве.

Причины просты: в этих видах обуви помимо плоской подошвы (неправильное распределения веса на стопу и плохая амортизация при ходьбе ведут к заболеваниям суставов, в том числе коленных), как правило отсутствует супинатор (свод стопы не поддерживается и это приводит к развитию плоскостопия и косолапости). К тому же мягкие материалы, из которых изготавливаются балетки, кеды и угги не способны как следует фиксировать стопу, и поэтому мышцы ног все время находятся в состоянии напряжения, что в свою очередь увеличивает риск растяжений, вывихов и других серьезных травм. С обувью без задника: сабо, сланцы, вьетнамки – все еще сложнее. Нога в них практически никак не зафиксирована, и, чтобы не потерять по дороге обувь, мы рефлекторно поджимаем пальцы ног. Постепенно сжатое положение пальцев входит в привычку, а это ведет к деформации стопы и росту косточки большого пальца, да и шансы подвернуть или вывихнуть ногу увеличиваются в разы.

Конечно, отказаться от ношения модной и столь любимой обуви нельзя, да и не к чему. Достаточно помнить, что во всем хороша мера. А это значит, что любительницы шпилек и высоких каблуков равно как и сторонницы кедов, балеток и прочих тапочек должны варьировать свои пристрастия к любимой обуви с необходимостью иногда переобуваться в более правильную обувь. 

Напомним, что правильная обувь – это:

• Качественный натуральный дышащий материал
• Наличие каблука (2-5 см)
• Крепкий задник, поддерживающий пятку,
• Наличие супинатора
• Обувь не должна быть широкой или чересчур узкой
• Колодка выполнена из материала, который удерживает стопу
• Обувь должна крепиться к подъему или щиколотке.

Кстати, беременным также неполезна обувь на плоской подошве. Безусловно, это очень удобно, но не стоит забывать, что с увеличением веса, нагрузка на ноги, стопы и их суставы сильно возрастает, и, соответственно, обувь во время беременности стоит носить ту, которая имеет вышеперечисленные признаки.