Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444


Полезные упражнения при сколиозе

Сколиоз представляет собой серьезную проблему. Если ее не решать, последствия могут быть катастрофическими. Но грамотное лечение и правильно подобранный комплекс упражнений, особенно если начать вовремя, способны исправить ситуацию.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Мы работаем в карантин

Получайте пропуск и приезжайте к нам!

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 июня! Записывайтесь сейчас!

17 июня 2019 Сколиоз представляет собой серьезную проблему. Если ее не решать, последствия могут быть катастрофическими. Но грамотное лечение и правильно подобранный комплекс упражнений, особенно если начать вовремя, способны исправить ситуацию.

Сколиоз – явление достаточно распространенное, но от этого не становится менее коварным. В начальной стадии развития на тревожные симптомы вообще привыкли не обращать внимания. Да и внешних изменений в этот период еще не видно. Но если появляются боли в спине, когда вы сидите или стоите, стали быстро уставать – это уже повод насторожиться.

Профилактика превыше всего

Врачи едины во мнении, что сколиоз грудного отдела проще предупредить, чем потом лечить. Тем более что это не так уж и сложно. Для начала следует правильно организовать свое рабочее место. Дома обратить внимание на то, чтобы в постели ваш позвоночник «не провисал», т.е. матрас должен быть достаточно жестким. 

Следующим шагом будет сбалансированное питание, активный образ жизни, прогулки каждый день на свежем воздухе. Отличный эффект приносят занятия спортом, а еще следует все делать вовремя – ложиться спать, вставать по утрам, приходить с работы и пр. 

Гимнастика на пользу

Если профилактика помогла недостаточно, или же ее не было вовсе – наступает время лечения, и лучше его не оттягивать. При сколиозе гимнастика также является одним из основных инструментов терапии, но делать ее уже следует только под контролем специалиста. Позвоночник – дело серьезное. 

Лечебный комплекс подбирает врач строго индивидуально, но в остальном – это такие же физические упражнения, необходимые всем для хорошего самочувствия. Как правило, такие комплексы включают в себя элементы плавания, бега и спортивной ходьбы. 

Выполняя такие упражнения, вы укрепляете связь между костно-связочным позвоночным аппаратом и организмом в целом. Почему так полезна ЛФК при сколиозе? Просто с ее помощью человек благополучно проходит этапы восстановления своего физического здоровья, в частности, позвоночника. За это время исправляется осанка, улучшается работа мышц в целом, предотвращая подобные состоянии в дальнейшем. 

Любая подборка упражнений от сколиоза включает в себя подготовительную часть (снятие напряжения позвоночного столба), основные тренировки для мышц спины и пресса, и заключительную часть (бег, ходьба, тренировка координации). 

Только специалист с учетом конкретного случая правильно подберет лечебную гимнастику.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Записаться на бесплатный прием

Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся
 

Читайте так же

ОТЗЫВЫ О НАС

  • Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
    Иола Коленова
  • Никак не ожидал, что боль, которая мучает более 6 лет, может отступить за один сеанс! Конечно же, результат придется закреплять различными упражнениями, но сам факт, что стало легче уже после первого сеанса, меня несказанно удивил! Сердечное спасибо Бобырю М.А. и мастеру массажа Александру за... Читать дальше
    Игорь Киреев
  • Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше
    Светлана
  • Благодаря докторам в клинике «Бобыря» я полностью излечилась от болей в позвоночнике! Теперь я могу полноценно работать! Личную благодарность хочу выразить Безносову Анатолию Анатольевичу! Благодарю небо, что есть такие врачи! Читать дальше
    Анна Сергеевна