Лечим остеохондроз физическими упражнениями
Отметим, что упражнения должны быть обговорены с лечащим врачом, чтобы не усугубить ситуацию.
Как правило, в первую очередь необходимо провести медикаментозное лечение под присмотром специалиста, чтобы убрать воспаление и боль. После этого начинается второй этап – лечебная гимнастика, которая подбирается согласно степени заболевания, индивидуально.
При применении физических упражнений помимо лечения происходит и профилактика остеохондроза в непораженных участках позвоночника. Гимнастика не включает в себя какие-то особо сложные упражнения, в ее основу входят естественные движения человека. Они помогают укрепить мышцы спины и снять напряжение. Движения подбираются плавные, поэтому растяжения мышц быть не может.
Кроме основных упражнений, в комплекс включаются и неудобные упражнения, которые могут принести незначительную боль и дискомфорт. Эти упражнения включаются специально, как катализаторы того, насколько организм способен к возвращению в нормальное состояние. Их рекомендуют делать по возможности и ни в коем случае не исключать. Так больной будет чувствовать, насколько он близок к выздоровлению. Заниматься перегрузками тоже не рекомендуется, поэтому гимнастика должна чередоваться с отдыхом.
Различают упражнения для спинного остеохондроза, выполняемые стоя и лежа. Движения должны быть плавными и выполняться методично до 15 раз. Напомним, что упражнения должны быть прописаны наблюдающим врачом.
При грудном остеохондрозе больше задействованы плечевой корпус, голова, лопатки. В каждом положении необходимо задерживаться на 10 секунд. При спинном остеохондрозе активно задействованы крестец и ноги, тем не менее, не остается без внимания и другие отделы позвоночника.
Все упражнения должны быть не только выписаны врачом, но и проводиться под присмотром специалиста во избежание осложнений. Поэтому о лечении остеохондроза в домашних условиях и самолечении упражнениями речи быть не может. Физические упражнения могут быть использованы и для профилактики заболевания, так как позволяют держать в тонусе мышцы спины и укреплять осанку.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы01-12-2024 08:44
Отзыв о своих проблемах со спиной, и о массажисте-реабилитологе Магди. На протяжении 10 лет… Читать дальше
05-10-2024 15:54
Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше