Гимнастика против сколиоза. Метод Катарины Шрот

Основательница одного из самых эффективных методов лечения сколиоза - Катарина Шрот. В молодости она страдала сколиозом, из-за чего очень переживала. Именно это и подвигло ее на изучение данного недуга, и в итоге привело к основанию знаменитого «трехмерного излечения сколиоза».

Ее методика помогла не одной сотне людей после того, как она организовала в Германии специализировавшуюся на этом клинику. Метод излечения Шрот получил официальное признание в Германии. 

Измятый мячик

Основательница метода лечения считала, что тело человека страдающего от сколиоза чем-то схоже с деформированным резиновым мячом. Если мячик наполнить воздухом, он распрямится. Также случалось и с телами больных. Деформация должна была исправляться от дыхания. 

Добиться эффективности ей удалось, когда она пришла к выводу, что вылечиться от сколиоза можно освоив технику неравномерного дыхания. Поскольку при вышеупомянутом заболевании искривляется позвоночник, это становится причиной ассиметричного дыхания. Если же нормализовать дыхание, постигнув способ неравномерного дыхания, искривленные части тела начнут реабилитироваться. Методику неравномерного дыхания Катарина испробовала на себе, развивая ее до нужного показателя эффективности. 

Методика корректного дыхания. Дыхательная гимнастика

По сей день в основанной Катариной Шрот клинике по лечению сколиоза проводится индивидуальная диагностика с последующим назначением лечения. Подход к каждому пациенту является строго персональным и зависит напрямую от степени тяжести заболевания. В основе курса излечения лежит метод ассиметричного дыхания. 

Упражнения, включающие в себя дыхательную гимнастику, влияют на опорно-двигательную систему организма пациента в трех сегментах: горизонтальном, фронтальном и сагиттальном. При этом происходит благоприятное воздействие и на соседние сегменты.

Данная методика нацелена на то, чтобы обучить человека страдающего от сколиоза изначально принимать корректное положение туловища, и сохранять его таким до конца дня. Упражнения могут проводиться как в неподвижных положениях, так и при умеренной ходьбе. Важно, чтобы человек привык к поддержанию тела в нужной форме, тогда пораженная часть позвоночника начнет регенерироваться. 

Курс обучения правильному дыханию проводится в трех этапах. Во время первого этапа пациент лежит на животе, в то время как врач стимулирует пораженную зону, время от времени подавая команды вдыхать воздух только данной областью грудной клетки. Второй этап заключается в том, что пациент самостоятельно должен осуществлять дыхание одной определенной частью, которая при вдохе будет касаться руки врача, находящейся над данной частью. Последний этап проводится в положении сидя. 

Предпосылки эффективности упражнений

1. Корректное положение туловища. Помогает лучше развить необходимые мышцы, что в итоге приводит к постепенному излечению.
2. Растяжение тела при выполнении дыхательной гимнастики. При растяжении промежутки между поврежденными участками ребер увеличиваются, что повышает эффективность упражнений. 
3. Медленный выдох при сжатых наполовину губах. Повышение эффективности за счет напряжения в необходимых мышцах.
4. Упражнения для сокращения промежутков между ребрами на выпуклой части грудной клетке нужно производить с выдохом.
5. Упражнения проводятся до тридцати раз в день перед зеркалами для укрепления рефлексов.
6. Прием большого объема воды во время тренировки (начиная от одного литра воды, и больше).

Противопоказания

Противопоказания к вышеупомянутым упражнениям делятся на два вида: общие и временные. 

Общие противопоказания: проблемы с сердцем (нарушение кровообращения, недостаточность, блокады, тахикардия, аритмия). А также дыхательная недостаточность, низкий болевой порог. Также не следует приступать к лечению сколиоза, если у пациента наблюдаются обострения хронических заболеваний, осложнения после обычных заболеваний. Эти диагнозы являются временными противопоказаниями. 

Не стоит заниматься самолечением, правильный диагноз и возможные противопоказания должен выявлять специалист. Только при корректной диагностике можно добиться ощутимого результата в лечении. 

Регулярность проведения упражнений

Результата можно добиться только при методичном повторении курса реабилитации. Для детей необходимая частота - по одному курсу в год, для взрослых - по курсу за несколько лет. Упражнения следует продолжать и вне курса, в сопровождении специалиста.