Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 195

Как достичь правильной осанки

Все знают о таком понятии, как осанка по-королевски. Люди, которые имеют такую осанку, всегда привлекают к себе всеобщее внимание в любом обществе. Даже не зная человека, он вызывает восхищение к себе уже одной такой осанкой, поскольку на вид он уверен в

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 31 января! Записывайтесь!

Все знают о таком понятии, как осанка по-королевски. Люди, которые имеют такую осанку, всегда привлекают к себе всеобщее внимание в любом обществе. Даже не зная человека, он вызывает восхищение к себе уже одной такой осанкой, поскольку на вид он уверен в

Достоинства правильной осанки

Имея правильную осанку, человек выглядит лучше, да и чувствует себя более уверенно в обществе. Такая осанка – главный критерий здоровья позвоночника человека. Как утверждают врачи, очень много болезней связаны именно с неправильной осанкой. 

Во-первых – это сколиоз, который часто встречается уже в детском возрасте, а также кифоз и кифосколиоз. Такое происходит из-за привычки сидеть в неправильной позе, из-за ходьбы, сутулясь, из-за того, что человек не выполняет физические упражнения, которые важны в особенности в детском возрасте, поскольку ребенок часто сидит в школе на парте. Из-за всех вышеперечисленных причин и происходит появление неправильной осанки.

Иметь здоровую спину – это всегда быть в хорошем настроении.

Неправильная осанка очень опасна как для ребенка, так и для взрослых людей. Из-за неправильного положения тела начинаются проблемы со спиной, не такие как сколиоз или кифоз, поскольку они в основном начинаются в детстве, однако есть другие болезни, которые могут развиваться у взрослых, например остеохондроз. Это очень серьезное заболевание, что может стать причиной остеофитов, грыжи и ряда других опасных нарушений, которые сопровождаются сильной болью. А, как известно лечение межпозвонковой грыжи, как и остеохондроза, длительный процесс.

Поэтому так важно знать способы достижения правильной осанки, чтобы не только выглядеть красивее, но также быть здоровым.

Какие способы применять для достижения правильной осанки

Никаких специальных упражнений для профилактики правильной осанки не требуются. Лечебная гимнастика, которую назначают врачи, требуется для человека, у которого уже есть какие-нибудь заболевания спины. А для человека, который здоров, они не нужны. Чаще всего хватает только самоконтроля. Но можно также заниматься упражнениями, в которых есть игровые элементы. Это будет как полезно, так и интересно.

Прежде всего, надо обращать внимания на свое сидячее положение, так же как и стоячее и во время ходьбы. Для королевской осанки нужно развернуть слегка свои плечи и поднять высоко голову. Естественно, сложно постоянно держать себя под контролем, однако спустя какое-то время такое положение станет привычным для Вас и станет само собой разумеющимся. Самая сложная задача – это сидеть правильно, когда Вы находитесь перед экраном компьютера или во время чтения. В это время человек автоматически принимает сутулое положение и опускает голову. С этим также можно бороться. Для этого надо время от времени себе напоминать о том, что нужно сидеть ровно.

Полезные упражнения для осанки

Можно конечно исправить спину и без выполнения упражнения, однако зачем усложнять свою задачу, когда есть легкий способ. Есть одно упражнение, которым пользуются, в том числе супермодели, чтобы достичь идеальной осанки, что очень важно для их работы. Выполнять его не только полезно, но и интересно, поскольку оно с элементами игры.

Это простое упражнение выполняется таким способом: вставайте спиной к стенке, расправьтесь так, чтобы голова касалась стенки. Возьмите какую-нибудь книжку и положите на голову. Ваша цель, чтобы книга как можно дольше оставалась на месте. Если такая задача для вас является легкой, то попробуйте идти к другой стене, не роняя книжку. Потом создайте себе препятствия на пути, и также задача в том, чтобы удержать книжку на голове. Одним словом, можно пофантазировать и сделать упражнение не просто полезным, но также увлекательным.

Можно также присесть с книгой на голове и смотреть на экран. Важная задача – не забыть о том, что у Вас на голове книжка. 

Проверяйте свою осанку

Для такой проверки нужно снять с себя одежду и в зеркале посмотреть на свое положение стоя. Не надо поправлять плечи или подтягивать голову, нужно просто стоять в привычном положении. Если бедра и плечи располагаются в симметрично, то Вы стоите правильно. 

Далее нужно встать в этом же положении к стенке, прислоняясь спиной. Если пятки, ягодицы, лопатки и затылок касаются стены, то осанка у Вас правильная.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Иола Коленова
    2015-06-17 09:21:03
    Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
  • Марина
    2016-01-06 22:42:42
    Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю... Читать дальше
  • Наталья
    2019-03-13 15:46:21
    Михаил Анатольевич, большое Вам спасибо за то, что не бросили меня, когда так нужна была помощь! Спасибо, что помогли и помогаете до сих пор! Немного поделюсь своей историей, я перенесла 2 операции на позвоночник, установку и снятие конструкции. Была на консультациях и лечении у врачей, чьи... Читать дальше
  • Елена
    2015-04-27 21:47:51
    Хочу написать слова благодарности врачам мёд.центра в Саратове. Работа за компьютером, как следствие, проблемы со спиной. Прошла лечение, а потом и дочку-второкласницу пролечила. Остались очень довольны. Радует не только профессионализм врачей, но и душевное отношение к пациентам, внимательное и... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет