Остеохондроз коварен тем, что не сразу заявляет о себе серьезными симптомами. Характер клинических проявлений у каждого пациента различен. У одних возникает внезапная болезненность, другие могут годами не замечать никакого дискомфорта, узнавая о патологии
Йога и остеохондроз
Терапевтические техники основываются на адекватном подборе физической нагрузки, способствующей укреплению спинных мышц и связочного аппарата. С данными задачами прекрасно справляется йога. Её несомненным достоинством является плавность тренировок, исключающая чрезмерное растяжение мышц.
Начальные признаки заболевания
Причинные факторы, влияющие на развитие остеохондроза, доподлинно неизвестны. Предполагают, что пусковым звеном является нарушение обмена веществ, часто сопутствующее пожилому возрасту. Но также остеохондрозу подвержены лица молодого возраста, ведущие сидячий образ жизни и не заботящиеся о рациональном питании.
Изначально происходит нарушение в структуре пульпозного ядра межпозвонкового диска. Поскольку межпозвонковые диски не имеют собственной системы кровоснабжения, изменения метаболизма проявляются через них довольно быстро. Происходит снижение наполнения жидкостью пульпозного ядра, вследствие чего ухудшается функция амортизации. Диск подвергается деформации, он приобретает приплющенную форму, его края выходят за пределы позвоночника. В свою очередь, это ведёт к возникновению болезненных ощущений в проблемной области, поскольку диск пережимает нервные ответвления.
Болезненность способствует возникновению мышечного спазма, который также дополнительно усиливает дискомфорт. Спазм формируется при попытке организма избавиться от боли, страдающая зона становится менее активной, объём движений существенно сокращается.
Клиническая симптоматика устраняется посредством соответствующих лекарственных препаратов. Однако после окончания действия анальгетиков болезненность возвращается. По этой причине в период ремиссии заболевания пациенту необходимо уделять должное внимание укреплению мышечного корсета спины. Очень эффективна в этом отношении йога, особенно при поражении шейного и поясничного отдела.
Поможет ли йога при остеохондрозе?
Как уже было сказано, лечение остеохондроза должно быть направлено на укрепление спинных мышц и восстановление метаболических процессов. Поэтому рационально будет сочетать физические упражнения и диеты.
Йога обеспечивает мягкую нагрузку без силовых рывков, что недопустимо при остеохондрозе. Грамотно подобранный комплекс упражнений будет способствовать восстановлению и росту мышечных волокон, улучшению питания поражённой области.
К несомненным достоинствам йоги можно отнести следующие:
- йога способствует укреплению мышечного корсета, улучшению его двигательных функций, что в большой мере препятствует прогрессированию патологии;
- в результате упражнений в проблемной зоне улучшается кровообращение, что способствует восстановительным процессам;
- происходит снижение напряжённости между позвонками;
- связочный аппарат становится более эластичным, что благоприятно сказывается на течении заболевания;
- корректируется форма позвоночника в целом, изгибы принимают нормальное положение, необходимое для полноценного функционирования.
Систематические занятия йогой способствуют постепенному устранению тех проблем, справляться с которыми пациенту приходится с помощью лекарств. Длительный приём медикаментозных средств может отразиться в виде побочных эффектов в других системах организма, поэтому лучше постепенно отходить от них.
Помимо прочего, стоит отметить комплексный оздоравливающий эффект йоги. Человек при регулярных занятиях чувствует улучшение не только в беспокоящей области, но и в других органах. Также пациент становится более стрессоустойчивым, повышается иммунная защита организма, улучшается настроение, что немаловажно.
Возможные ограничения
Упражнения из курса йоги могут практиковать лица всех возрастных категорий, в этом заключается несомненное достоинство этого направления. Но, безусловно, есть и некоторые ограничения. Не следует прибегать к физическим нагрузкам при обострении заболевания.
Для подбора оптимального комплекса лучше обратиться к специалисту. Предпочтительны индивидуальные занятия с тренером. Это даст возможность отслеживать своё состояние в процессе тренировки.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. БобырьЧитайте так же
-
Люмбальная пункция. Показания к проведениюЛюмбальная пункция или поясничный прокол с забором жидкости (ликвора) – введение иглы в спинномозговой канал на уровне поясницы для проведения диагностических исследований или введения анестезии. С...
-
Правильная осанка – залог здоровьяЕще с самого раннего детства нам рассказывали о том, что делать, чтобы сохранить красивую осанку, но не все этим советам следовали. Теперь многие страдают от проблем со спиной. В этой статье...
-
Минеральная вода в лечении заболеваний позвоночникаИспользование лечебных свойств минеральной воды в терапии различных заболеваний позвоночника – одно из направлений бальнеотерапии. Природная минеральная вода оказывает оздоравливающее воздействие...
-
Как исправить искривление ногКрасивые и стройные ноги – это не только эстетично, но и признак хорошего здоровья. Изменения формы ног может быть причиной большого количества заболеваний: искривления позвоночника, варикозного...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Юлия
2023-08-24 12:58:23С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить в клинику молодую женщину с серьезными нарушениями позвоночника, приехавшую в Москву специально на прием к чудо-доктору Бобырю Анатолию Ивановичу, автору метода. В клинике я узнала больше про... Читать дальше
-
Виктория
2020-03-10 15:31:40В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше
-
Светлана
2016-01-12 11:29:15Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше
-
Вероника
2020-08-21 14:28:39Михаил Анатольевич профессионал ! Всю семью привела к нему. Даже 10 летнюю дочь , проверить позвоночник. Всегда быстро помогает, без побочных болей . Рекомендуем! Читать дальше