Мягко, приятно, нас не боятся дети
И все же ее появление чаще всего обнаруживается в шейных и поясничных отделах позвоночника. В основу лечения, после снятия болевого шока, входят занятия лечебной физкультурой. Благодаря чему можно быстро добиться восстановления мышечного корсета и улучшения состояния аппарата связок тем самым предупреждая различные рецидивы заболевания.
По утверждениям специалистов любую болезнь лучше, да и легче будет предупредить, чем затем лечить. Ведь заболевания не наступают за один миг, так как все болезни являются результатом проходивших длительное время отрицательных процессов, которые происходили в позвоночном отделе и во всем организме на протяжении многих лет. А проявляется заболевание лишь в том случае, когда получает толчок под воздействием провоцирующего фактора являющегося последней чертой, но совершенно не причиной недуга. Это объясняется поднятием тяжелых грузов в неправильном исполнении, когда вся тяжесть веса направлена при поднятии на спину, а не на ноги. В итоге происходящих дегенеративных процессов в дисках позвоночника появляется грыжа.
Самое главное неправильное отношение к поднятию тяжести, работа в неудобной позе, неправильная осанка. Если не выполнять, эти простые требования мы самостоятельно ускорим изнашивание и разрушение дисков между позвонков;
Следующее правило говорит о недостатке обычной воды в нашем организме, которая полностью содержит под влиянием все соединительные ткани, к которым относятся наши диски. Лишь при полном достатке жидкости выполняется главная дисковая функция рессор. В том случае, когда идет нехватка воды, то наши диски начинают усыхать – приводя к появлению грыжи;
Следующим фактором есть малое количество нагрузок в виде физического труда. Ведь не просто так в основе лечения такого заболевания лежат занятия физкультурой, но это не говорит о том, что не стоит заниматься этими нагрузками в обычной жизни. Для того чтобы развивать мышцы и связки нашего позвоночника направленные на поддержание всего опорно-двигательного отдела просто необходимо выполнять определенные упражнения;
Четвертая причина заключается в неправильном питании. Ведь нашему позвоночнику и дискам необходимо получать различные микроэлементы, которые попадают в организм лишь с пищей. Вот самые основные из них – это фосфор, магний, кальций и калий. Если же возникает недостаточность, в каком - либо из этих элементов кости начинают слабеть, а диски разрушаться. Запомните, здоровье вашей спины зависит от правильного питания.
Существуют уникальные упражнения, лечащие позвоночную грыжу, заниматься, которыми следует после снятия болезненных ощущений. Не забывайте придерживаться требуемых правил во время выполнения упражнений, чтобы не нанести лишнего вреда. Главное подбирая для себя физические нагрузки обращать внимание на свое состояние, чтобы занятия не вызывали боли. Лишь те упражнения будут приносить пользу которые не вызывают дискомфорта. В случае занятий приводящих к некоторому дискомфорту необходимо выполнять их аккуратнее и внимательнее, чтобы не вызвать боли.
Исключайте из занятий физкультурой движения вызывающие острую боль в позвоночнике. Отнеситесь с понятием к такому положению и перенесите все занятия, приводящие к дискомфорту на лучшие времена, по ним можно диагностировать свое состояние. Когда в дальнейшем вы прибегнете к выполнению определенного упражнения, ранее которое не возможно было выполнить из-за резкой боли, а в данный момент ваш организм отзовется на него меньшей болью то, значит, вы выбрали правильный путь.
Запомните, что грыжа между позвонков не является приговором. Следуйте рекомендациям специалистов, не нагружайте себя упражнениями скручивающими туловище. Избегайте различных прыжков и ударов. Выполняйте упражнение в течение дня от двух до шести подходов, и обязательно разделяйте лечебный комплекс на множество частей, чтобы была возможность выполнять их в разное время. При начале выполнений ЛФК не давайте резких нагрузок и амплитуд, а наоборот увеличивайте их постепенно. Не прилагайте резких усилий к больным местам.
