Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444


Как и зачем формировать правильную осанку?

17 июня 2019

Правильное положение тела в пространстве является очень важным компонентом здоровья как взрослого населения, так и детей. Оно удовлетворяет человека как с эстетической, так и с физической точки зрения, а также обеспечивает полноценное функционирование все

Правильное положение тела в пространстве является очень важным компонентом здоровья как взрослого населения, так и детей. Оно удовлетворяет человека как с эстетической, так и с физической точки зрения, а также обеспечивает полноценное функционирование все

Большинство людей при оценке понятия осанки подразумевают правильное положение позвоночного столба и спины, которые должны находиться в вертикальной плоскости. С этим нельзя не согласиться, однако это понятие нужно рассматривать более широко. Оно включает в себя следующие составляющие части:

- расположение в пространстве шеи и головы;

- костные структуры и мягкие ткани, участвующие в формировании пояса верхних конечностей (лопатки, ключицы, плечевые кости, а также прикрепляющиеся к ним различные группы мышц) должны быть симметричными;

- положение тазовых костей и ног относительно друг друга и в пространстве.

Какие элементы нашего тела формируют осанку?

Принятие вертикального положения вырабатывалось в процессе эволюции многие тысячелетия. Это весьма сложное действие, которое требует активного участия многих структур:

- костного аппарата (плюсневых, пяточных, берцовых, бедренных, тазовых, всех позвонков и межпозвоночных дисков);

- мышечных структур (два пояса конечностей, шейные, икроножные и многие другие);

- связок нижних конечностей, позвоночного столба;

- нервных проводников, которые будут поддерживать тонус мышечных волокон во время принятия вертикального положения.

Немаловажную роль в формировании осанки играют наследственные факторы. Однако не стоит думать, что, если у ребенка имеется некоторое искривление позвоночника, то оно останется у него на всю жизнь. Только значительные врожденные искривления и дефекты могут с большой долей вероятности свидетельствовать о будущей патологии в зрелом возрасте. 

Формирование определенной осанки также во многом зависит от степени и вида нагрузки, влияющей на организм в различные периоды времени. У новорожденных малышей позвоночник вообще не имеет никаких изгибов, но как только они начинают держать голову, затем садиться и делают первые шаги, постепенно формируются все, характерные для взрослого человека, изгибы.

Здесь большую роль играет объем и тонус мускулатуры, которая окружает позвоночный столб, а также величина осуществляемых человеком, особенно в юные годы, нагрузок. 

Физиологические изгибы играют очень важную роль, поскольку выполняют амортизационную функцию, уменьшая давление верхней части туловища на нижние отделы позвоночника во время бега, прыжков и даже обычной ходьбы. 

Нужно отметить, что самыми важными здесь являются нейротрофические механизмы, при патологии элементов которых в поддержании правильной осанки не помогут даже самые оптимальные в плане анатомии и функциональных возможностей вспомогательные структуры. 

Какие элементы входят в правильную осанку?

Осанку можно условно считать нормальной, если ось позвоночника совпадает с вертикальной прямой, проведенной через свод черепа. Также о правильности осанки свидетельствуют следующие признаки:

- прямое положение головы;

- расположение нижних краев лопаток и сосков на одном уровне, их симметричность;

- треугольники талии также должны быть одинаковыми;

- обязательно должны присутствовать отклонения позвоночного столба кзади в грудном и крестцовом отделе и несколько в переднем направлении в шейном и поясничном;

- плоскость поясничной зоны должна совпадать с плоскостью грудного отдела позвоночника при незначительном наклоне туловища вперед;

- ось тазовых костей должна быть расположена горизонтально, подвздошные гребни должны быть расположены на одном уровне;

- одинаковые по длине нижние конечности, отсутствие плоскостопия.

В детском и юношеском возрасте нормальные варианты осанок отличаются одна от другой, они постепенно изменяются вместе с ростом организма. Выделяют несколько видов подобных нарушений, к которым относят сутулость, круглую спину, плоскую спину, кругло- и плосковогнутую спину, сколиоз. 

Как избавиться от данной проблемы?

лечение позвоночника является одной из самых сложных терапевтических задач на сегодня. Процесс избавления от нарушений осанки требует огромного количества сил и времени. При первых признаках патологии нужно сразу же обратиться к квалифицированному ортопеду, который после постановки правильного диагноза назначит вам ряд лечебных мероприятий, среди которых немаловажное значение занимают:

- соблюдение режима дня, рационального питания и умеренной физической активности;

- занятия лечебной физкультурой и гимнастикой;

- коррекция осанки с помощью корсетов;

- массаж, физиотерапевтические процедуры;

- лечение в санаториях. 

Читайте так же

Отзывы наших пациентов

  • Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь.
    Подробнее
    Людмила
  • Огромное СПАСИБО доктору Бабию Александру Сергеевичу! Пришел в клинику Бобыря с болями в поясничном отделе, поставили диагноз остеохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника. После нескольких сеансов боли ушли. По завершению курса лечения, чувствую себя великолепно. Рекомендую!
    Подробнее
    Дмитрий
  • Хочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё...
    Подробнее
    Ушакова Айна Александровна
  • Хочу написать слова благодарности врачам мёд.центра в Саратове. Работа за компьютером, как следствие, проблемы со спиной. Прошла лечение, а потом и дочку-второкласницу пролечила. Остались очень довольны. Радует не только профессионализм врачей, но и душевное отношение к пациентам, внимательное и...
    Подробнее
    Елена

Записаться на бесплатный прием

Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся