37 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1388

Какую опасность таит в себе сидячий образ жизни

Работа за компьютером в уютной домашней обстановке – это, несомненно, огромный плюс, однако наравне с этим имеется и существенный минус, который заключается в малоподвижном образе жизни.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Работа за компьютером в уютной домашней обстановке – это, несомненно, огромный плюс, однако наравне с этим имеется и существенный минус, который заключается в малоподвижном образе жизни.

Упор на движение!

Недостаток активных действий является причиной многих профессиональных болезней и отрицательно сказывается на состоянии всего организма. Гиподинамия (пониженная активность) может спровоцировать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если позволять себе двигаться меньше, чем обычно, то тонус сердца постепенно будет уменьшаться, а впоследствии даже при малейшей физической нагрузке может наблюдаться одышка. Длительные «посиделки» за компьютером приводят к образованию застоя крови в ногах, что может привести к появлению таких опасных заболеваний, как тромбофлебит и варикоз. В целях профилактики профессиональных болезней, связанных с малоподвижным образом жизни, рекомендуется менять положение тела каждые 60 минут.

Отсутствие физических нагрузок является причиной серьезных проблем с позвоночником, в числе которых стоит отметить остеохондроз и сколиоз. Конечно, вы можете использовать специальные эргономичные сиденья, однако даже в этом случае нагрузка на отделы позвоночника будет многократно выше, чем в стоящем положении – это нужно учитывать! 

Еще одним негативным последствием гиподинамии является лишний вес и атрофия мышечных тканей. На этом фоне также наблюдается значительное снижение защитных сил организма, вследствие чего появляется повышенная утомляемость. Чтобы компенсировать время, проведенное за компьютером, врачи настоятельно рекомендуют делать регулярную зарядку и по возможности посещать тренажерный зал. К слову, даже пешая прогулка в парке поможет восстановить сердечный тонус и предупредить развитие вышеперечисленных профессиональных заболеваний. 

Профилактика – залог здоровья!

Правильная организация своего рабочего места и соблюдение рекомендаций врачей дает возможность не только улучшить физическое состояние организма, но и предупредить появление многих болезней. Вовсе не обязательно заниматься одним из видов большого спорта, а достаточно уделять немного времени фитнесу или, проще говоря, обычной физкультуре, с которой каждый из нас сталкивался еще в школе. Выполнение даже самых простых упражнений улучшит кровообращение, поднимет тонус и укрепит иммунитет. Бег трусцой, прогулки на свежем воздухе и аэробика помогут привести в порядок сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия гимнастикой благотворно скажутся на состоянии позвоночника, и предупредят развитие остеохондроза. 

Самое главное – не переусердствуйте! Для поддержания организма в «боеспособном» состоянии достаточно выполнять короткие тренировки (не более 30-ти минут) 2-3 раза в неделю. Перед тем, как приступить к выполнению физических упражнений, не забывайте о разминке, которая включает наклоны и повороты туловища, приседания, сгибание брюшных мышц (пресс). Если в домашних условиях заниматься нет возможности, то обязательно подумайте о том, чтобы записаться в тренажерный зал. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Татьяна
    2019-04-26 21:45:46
    Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом.... Читать дальше
  • Наталья
    2019-07-19 15:30:57
    Хочу выразить благодарность прекрасному человеку, доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу за его индивидуальный подход к каждому пациенту и вовлечённость в процесс выздоровления. В клинику меня привел муж, и мне казалось что мне уже ничего не поможет...Беспокоили сильные головные... Читать дальше
  • Михаил
    2015-08-12 10:01:18
    Хочу выразить благодарность Скоритченко Александру Антоновичу. Потрясающий врач. Два года назад обратился с болями в плече - два сеанса и никаких проблем. Несколько недель назад стал болеть локоть. Записался на прием. Уже после первого сеанса боль прошла. Спасибо огромное! Читать дальше
  • Ольга
    2015-05-06 18:43:40
    Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения.... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет