Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 52

Какую опасность таит в себе сидячий образ жизни

Работа за компьютером в уютной домашней обстановке – это, несомненно, огромный плюс, однако наравне с этим имеется и существенный минус, который заключается в малоподвижном образе жизни.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 30 ноября! Записывайтесь!

Работа за компьютером в уютной домашней обстановке – это, несомненно, огромный плюс, однако наравне с этим имеется и существенный минус, который заключается в малоподвижном образе жизни.

Упор на движение!

Недостаток активных действий является причиной многих профессиональных болезней и отрицательно сказывается на состоянии всего организма. Гиподинамия (пониженная активность) может спровоцировать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если позволять себе двигаться меньше, чем обычно, то тонус сердца постепенно будет уменьшаться, а впоследствии даже при малейшей физической нагрузке может наблюдаться одышка. Длительные «посиделки» за компьютером приводят к образованию застоя крови в ногах, что может привести к появлению таких опасных заболеваний, как тромбофлебит и варикоз. В целях профилактики профессиональных болезней, связанных с малоподвижным образом жизни, рекомендуется менять положение тела каждые 60 минут.

Отсутствие физических нагрузок является причиной серьезных проблем с позвоночником, в числе которых стоит отметить остеохондроз и сколиоз. Конечно, вы можете использовать специальные эргономичные сиденья, однако даже в этом случае нагрузка на отделы позвоночника будет многократно выше, чем в стоящем положении – это нужно учитывать! 

Еще одним негативным последствием гиподинамии является лишний вес и атрофия мышечных тканей. На этом фоне также наблюдается значительное снижение защитных сил организма, вследствие чего появляется повышенная утомляемость. Чтобы компенсировать время, проведенное за компьютером, врачи настоятельно рекомендуют делать регулярную зарядку и по возможности посещать тренажерный зал. К слову, даже пешая прогулка в парке поможет восстановить сердечный тонус и предупредить развитие вышеперечисленных профессиональных заболеваний. 

Профилактика – залог здоровья!

Правильная организация своего рабочего места и соблюдение рекомендаций врачей дает возможность не только улучшить физическое состояние организма, но и предупредить появление многих болезней. Вовсе не обязательно заниматься одним из видов большого спорта, а достаточно уделять немного времени фитнесу или, проще говоря, обычной физкультуре, с которой каждый из нас сталкивался еще в школе. Выполнение даже самых простых упражнений улучшит кровообращение, поднимет тонус и укрепит иммунитет. Бег трусцой, прогулки на свежем воздухе и аэробика помогут привести в порядок сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия гимнастикой благотворно скажутся на состоянии позвоночника, и предупредят развитие остеохондроза. 

Самое главное – не переусердствуйте! Для поддержания организма в «боеспособном» состоянии достаточно выполнять короткие тренировки (не более 30-ти минут) 2-3 раза в неделю. Перед тем, как приступить к выполнению физических упражнений, не забывайте о разминке, которая включает наклоны и повороты туловища, приседания, сгибание брюшных мышц (пресс). Если в домашних условиях заниматься нет возможности, то обязательно подумайте о том, чтобы записаться в тренажерный зал. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Светлана
    2016-01-12 11:29:15
    Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше
  • Юлия
    2015-10-08 11:52:19
    Хочу выразить огромную благодарность врачу Евгению Юрьевичу Золотареву, Клиника Бобыря, м. Алексеевская. Пройти курс остеопатии у Евгения Юрьевича мне порекомендовал мой друг, походивший у него лечение. Меня мучили постоянные и сильные головокружения, было нервное истощение. До этого я лежала в... Читать дальше
  • Виктория
    2020-03-10 15:31:40
    В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше
  • Василий Григорьевич
    2014-09-19 13:27:33
    Мучился от грыжи. После 8 сеансов в клинике «Бобыря» у доктора Дубровина С.Д. больше ничего не беспокоит! Решительно порекомендовал другу, у которого были сильные боли, он проходил лечение у остеопата Золотарева. Болевой синдром сняли за два с половиной сеанса! Мой друг остался в восторге!... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет