БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1548

При болях в спине – занимайтесь спортом!

Боли в спинной области возникают достаточно часто и подвержены этому люди разных возрастных категорий. Как правило, при обнаружении проблем со спиной большинство пациентов тратят огромные деньги на покупку лекарств и походы к массажисту, однако существует

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Боли в спинной области возникают достаточно часто и подвержены этому люди разных возрастных категорий. Как правило, при обнаружении проблем со спиной большинство пациентов тратят огромные деньги на покупку лекарств и походы к массажисту, однако существует

В некоторых случаях достаточно просто сделать упор на лечебную физкультуру. Простые физические упражнения, на выполнение которых уходит не более двадцати минут в день, помогут снизить систематическое обострение болей и к тому же, выполняют превентивную функцию. 

Скажем «нет» медикаментозной терапии!

Боли в области позвоночника считаются наиболее распространенными, поэтому вариантов решения проблемы существует очень много. Тем не менее, вынужденная трата на приобретение дорогостоящих медикаментов не всегда обоснована, особенно когда «пострадавший» предпочитает не обращаться за медицинской помощью, а доверяет мнению провизора. Стоит также отметить, что использование обезболивающих препаратов не проходит бесследно для организма – со списком побочных эффектов можно ознакомиться в инструкции. Комплексные физические упражнения, разработанные по специальной спортивной методике, помогут не только избавиться от неприятных ощущений в области позвоночника, но и укрепить спинные мышцы. При этом основной упор нужно делать не столько на укрепление мышц спины, сколько на выполнение несложных упражнений, направленных на поддержание абсолютно всех мышечных групп.

Растяжка имеет значение!

Перед началом выполнения физических упражнений нужно обязательно уделить немного времени (не более 5-10 минут) согреванию мышц, что позволит избежать травм при неправильном положении тела. Хорошенько «прогреть» мышечную ткань можно с помощью растяжки, которая, помимо этого, поможет улучшить циркуляцию крови. 

Выполнять растяжку можно в различных позах, главное, чтобы не возникало некого дискомфорта или болезненных ощущений. Рекомендуется использовать гимнастический коврик – это повысит эффективность выполнения упражнений. Можно использовать несколько подходов для разогрева разных групп спинных мышц, но здесь важно соблюдать правило «золотой середины» – стараться равномерно чередовать напряжение мышц с кратковременным отдыхом. 

Профилактика – залог здоровья!

Любые проблемы легче предупредить, нежели потом тратить бесценное время на длительную реабилитацию после серьезных осложнений. Учитывая тот факт, что причины болей в области спины могут быть самыми разными (начиная от длительной работы за компьютером и заканчивая чрезмерными и утомительными физическими нагрузками), целесообразно своевременно принимать меры, чтобы обезопасить себя от возможных проблем со здоровьем в будущем. В первую очередь, необходимо исключить вредный привычки и стрессовые ситуации, которые наносят непоправимый вред всему организму. Во-вторых, крайне важно уделять внимание физическому состоянию мышц – постоянно тренировать их. Для этого отлично подойдут такие виды спорта, как оздоровительная ходьба, плавание и спокойные танцы. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Сергей
    2013-12-01 07:21:28
    Мой отзыв о клинике Бобыря будет несколько необычным. Дело в том, что меня туда привели не боли в спине, как большинство людей, а стремление найти работу. Сразу скажу, что обстановка там царит очень достойная. Персонал отзывчивый, разговорчивый, администратор вежливый. Несмотря на то, что на... Читать дальше
  • Елена Николаевна
    2021-09-29 00:13:52
    Благодарю доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича за проведенное лечение. Доктор очень внимательно изучил все предоставленные исследования, уточнил диагноз. Но самое главное, что после почти 3 месяцев мучительных болей в стопе я смогла наступить на нее уже после 3 сеанса лечения у Дмитрия... Читать дальше
  • Татьяна
    2016-03-22 19:31:12
    В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно выдерживаю длинный рабочий день на ногах без... Читать дальше
  • Анастасия
    2022-09-09 20:16:03
    10 лет мучилась болями в спине, после курса мануальной терапии (терапевт Бабий Александр Сергеевич) все прошло. Золотые руки! Очень благодарна и Александру Сергеевичу, и клинике. Буду рекомендовать всем знакомым. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет