Самочувствие человека находится в прямой зависимости от качества сна, на который влияют множество факторов, в том числе и правильно подобранная подушка. Данная статья ознакомит с некоторыми особенностями ортопедических подушек и поможет в их выборе.
Раньше ортопедические подушки использовались в основном, если у человека были проблемы с позвоночником, однако в последнее время врачи настоятельно советуют переходить на такие подушки и здоровым людям.
Как определить ортопедическую подушку?
При выборе ортопедической подушки необходимо знать ее основные отличия, это:
- необычная форма. Как правило, стандартная подушка бывает прямоугольной или квадратной, в то время как ее ортопедическая «сестра» может быть совершенно любой формы.
- наполнитель. Ортопедическая подушка не должна содержать поролон, пух либо синтепон. Как правило, она наполнена специфическим твердым или рассыпчатым материалом.
И, конечно, хорошая ортопедическая опора от добросовестного производителя имеет специальные маркировки, разъясняющие ее предназначение.
Правильное использование
Ортопедическая подушка, действительно, полезна, но только если знать основные принципы ее применения:
- с помощью такой подушки поддерживается шея, а не голова, так как необходимо обеспечить оптимальное положение позвоночного столба, которое способствует здоровому сну. В начале человек может испытывать неудобство, однако буквально через десять дней дискомфорт проходит.
- ортопедическая подушка, как правило, обладает двумя валиками разной высоты, и кладут ее, исходя из того, как человек спит, так, чтобы шея не прогибалась. Например, во время сна на спине голова располагается на маленьком валике, а на боку – на большом.
Важные критерии для выбора подушки
Рынок ортопедических подушек на сегодняшний день довольно обширен. Эти приспособления различаются валиками и формой. Так, тем, кто спит на спине, лучше выбрать ортопедическую опору с жестковатыми классическими валиками, тем, кто предпочитает спать на боку, комфортнее будет на разновысоких валиках, а при сне на животе достаточно одного небольшого, но мягкого валика.
Для выбора оптимальной подушки следует также тщательно проанализировать ее размер и высоту, ориентируясь на то, как спит человек. Немаловажным будет и цвет подушки, ведь и от него зависит настрой человека после пробуждения. Лучше выбирать подушки белых, кремовых или бежевых оттенков.
Наполнители ортопедических подушек
Отдельно хочется остановиться на еще одной очень важной характеристике ортопедической подушки – ее наполнителе.
Такой материал может быть из:
- полиэстера;
Плюсы: может принимать требуемую форму, возможно уменьшение валика, достаточно простой уход, низкая цена, длительный срок службы.
Минусы: подушка не очень удобна в использовании, выбор форм очень ограничен.
- латекса;
Плюсы: удобная подушка, хорошо подстраивается под спящего, отлично чистится, отсутствуют пылевые клещи.
Минусы: не дышит, поэтому человек может вспотеть.
- гречишной шелухи;
Плюсы: экологичность, приятный аромат, отличается хорошими ортопедическими свойствами.
Минусы: нельзя подвергать стирке, возможно появление грибка и, соответственно, неприятного запаха, который его сопровождает.
- гели;
Плюсы: разнообразие форм, комфорт, может использоваться при сне на боку и на животе.
Минусы: материал новый, поэтому немного непривычно при первом применении, отличается высокой стоимостью.
- вязкоэластичной пены.
Плюсы: можно использовать долгое время, хорошо поддерживает голову, принимая ее форму, отлично восстанавливается, в холод и жару отличается комфортной температурой, отсутствуют пылевые клещи.
Минусы: высокая цена.
Некоторые нюансы использования ортопедической подушки:
- покупая подушку, не стесняйтесь и полежите на ней немного – так можно лучше понять, удобная она или нет;
- лучшее место для покупки таких приспособлений являются специализированные магазины;
- высота опоры под голову зависит от ширины плеч;
- при неспокойном сне проверьте, не высока ли подушка;
- при утренних болях в шее и ощущении деревянных плеч, возможно, что матрац отличается жесткостью, а подушка низкая.
