Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

Лечебная зарядка при грыже шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела – это серьезный недуг, который имеет ряд негативных последствий, влияющих на качество жизни человека. Заболевание можно лечить. Но много чего пациент должен делать сам, чтобы достигнуть необходимо выздоровления.

Грыжа шейного отдела – это серьезный недуг, который имеет ряд негативных последствий, влияющих на качество жизни человека. Заболевание можно лечить. Но много чего пациент должен делать сам, чтобы достигнуть необходимо выздоровления.

Прежде, чем разбираться, как лечить грыжу шейного отдела позвоночника, нужно определиться с причинами возникновения недуга. Грыжа может образоваться по нескольким причинам. В первую очередь, это относится к разным травмам. Но даже у спокойных и неактивных людей может возникнуть данный недуг. Причиной всего становится неподвижный образ жизни. 

Скелет нуждается в тренировке, как и мышечная ткань, которая его поддерживает. Если это отсутствует, то позвоночник начинает кривиться. Особенно это касается шейного отдела. Постоянно наклоненная голова во время чтения книг, работы за компьютером, нарушает нормальное функционирование этого отдела позвоночника. Статическое положение, да еще не правильное, отрицательно сказывается на здоровье человека. 

Лучше всего вести активный образ жизни, заниматься спортом. Тогда и такой проблемы не возникнет. Но если уже так получилось, то необходимо быстро обращаться к специалисту за помощью. Но успех в лечении во многом зависит от самого больного. Без специальной зарядки грыжу шейного отдела не исправить. Причем нужно делать ее регулярно, когда организм здоров.

Симптомы грыжи шейной части позвоночника

Существует ряд признаков, по которым можно самостоятельно выявить наличие грыжи шейного отдела позвоночника:

  • Регулярно неприятное ощущение и что-то ноет в шее и плече.
  • Боль становится еще невыносимее, если повернуть голову и закашлять.
  • Кажется, что в ушах постоянно шумит и что-то давит.
  • Периодически возникают головокружения.
  • постоянные головные боли.
  • Немеют кончики пальцев на руках.

Чаще всего такие признаки заболевания проявляются у людей, в возрасте от 30 до 50 лет. Это второе по распространенности заболевание после грыжи, возникающей в районе поясничного отдела позвоночника. 

Лечебная зарядка при грыже шейного отдела

В этом заболевании все зависит не от квалификации врача и выписанных медикаментов, и процедур, а от самого пациента. Чтобы избавиться от неприятных и болевых ощущений, нужно не только пить таблетки, но и делать лечебную зарядку. 

Упражнения:

  1. Наклоны головой вперед-назад. Выполнять все необходимо очень медленно и пластично. Повторять по 10 раз каждую свободную минуту. Можно делать стоя и сидя. Главное, чтобы спина была ровная. 
  2. Повороты головы в сторону. Делать упражнение необходимо до упора. Выполнять плавно. Можно использовать сидячее положение. Спина должна быть предельно ровная.
  3. Упражнение для напряжения мышц шеи. Необходимо рукой держать лоб, а в это время голову подавать вперед. Напрягать мышцы нужно в течение 5 секунд.
  4. Наклоны в сторону. Голову плавно необходимо сначала наклонить вправо, затем – влево.
  5. Наклоните голову к груди и аккуратно рисуйте подбородком полукруг. 
  6. Наклоните голову назад и посмотрите на потолок 5-10 секунд.

Как правильно делать лечебную зарядку?

Лечебная зарядка помогает быстрее восстановиться человеку, который страдает от грыжи шейного отдела позвоночника. Но можно какое-то упражнение сделать неправильно. Тем самым сделать себе еще хуже, чем было. Поэтому существуют общие правила и рекомендации, как делать такие упражнения:

  • Выполнять все упражнения нужно в удобном положении. Это поможет расслабить мышцы. От этого будут движения плавными, а не резкими. Можно быть уверенными, что не заработаете растяжение или разрыва мышечной ткани.
  • Выполнять упражнения необходимо регулярно. Только в этом случае можно добиться желаемого результата. Но, все же, это дополнительное средство в комплексной терапии. Одной зарядкой, делу не поможешь.
  • Нельзя делать зарядку для избавления от шейной грыжи во время простудных заболеваний или при повышенной температуре тела. В этот период нужно особенно аккуратно обращаться со своим телом. Оно хрупкое и податливое. Можно что-то сломать или порвать. 
  • Первый раз комплекс упражнений лучше сделать в специальном физиотерапевтическом кабинете под присмотром специалиста. 

Читайте так же

Отзывы наших пациентов

  • Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю...
    Подробнее
    Марина
  • Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду...
    Подробнее
    Кирилл
  • Выражаю благодарность великолепному специалисту Сергею Дмитриевичу Сорокину! Год назад я не знала куда себя деть от бесконечно немеющей ноги и части лица, и обходив множество клиник и докторов, - помог мне только Сергей Дмитриевич. И даже спустя год благодаря его терапии и рекомендациям я больше...
    Подробнее
    Татьяна
  • Всем наилучших пожеланий! Обратился в Одинцовскую клинику, по рекомендации коллеги. Позвоночник у меня уже давно болел. Доктор Халили осмотрел, поставил диагноз и предложил лечение. Боль снял за один сеанс, остались неприятные ощущения, которые постепенно с каждым сеансом ушли совсем. Спасибо за...
    Подробнее
    Виктор

Записаться на бесплатный прием

Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся