Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 51

Противостояние позвоночника смартфонам

Тяжело представить жизнь без удобного смартфона. Часто с их использованием связаны проблемы в области позвоночника. Несложные правила могут предотвратить негативное воздействие современных технологий на здоровье человека.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 30 сентября! Записывайтесь!

Тяжело представить жизнь без удобного смартфона. Часто с их использованием связаны проблемы в области позвоночника. Несложные правила могут предотвратить негативное воздействие современных технологий на здоровье человека.

Современный мир переполнен инновациями, которые призваны делать нашу жизнь комфортной. К сожалению, как это часто бывает - там, где что-то приобретается, непременно приходится чем-то жертвовать. Так с появлением в жизни человека смартфона это обеспечило свободу общения и владение большим количеством информации. Сегодня можно оставаться на связи 24 часа в сутки, читать любимую книгу где бы ни находился, общаться с друзьями, которые где-то за тысячи километров. Все эти возможности нам дает наличие одного только смартфона в кармане. 

Но никто не задумывается о том, что в среднем человек проводит, склонившись над смартфоном, от двух до пяти часов в сутки. Несложно догадаться, даже анализируя личные ощущения, какой вред позвоночнику и шее наносит долгое пребывание в такой позе. Мало кто знает о том, что согласно исследованиям многих специалистов, когда человек склоняет голову более чем на шестьдесят градусов, это дает нагрузку на шею, которая равна тяжести в двадцать семь килограммов.

Неправильная осанка и связанные с этим опасности

Специалисты в области позвоночной хирургии пришли к заключению, что правильная осанка (которая является залогом здорового позвоночника) формируется, когда уши расположены на одном уровне с плечами и лопатками. Если соблюдать это правило, понижается нагрузка на тело, также снижается уровень кортизона, именно он провоцирует скопление лишнего жира в организме и увеличение сахара в крови. 

Неправильная осанка приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник, что может стать причиной серьезных проблем вплоть до развития сколиоза. Также неправильное положение позвоночника может привести к нарушению кровообращения внутренних органов или запуску процесса деформации грудной клетки. Разработано множество упражнений для позвоночника, которые способствуют его оздоровлению. Но стоит также помнить о правильном положении тела во время работы со смартфоном. Существуют несколько правил, которые способны уменьшить нагрузку на позвоночник при работе с мобильным устройством.

Рекомендации, доступные каждому

Очевидно, что отказаться от пользования гаджетами современному человеку практически невозможно. Но каждый согласится с тем, что длительное время, проведенное за планшетом, смартфоном или электронной книгой не раз вызывало дискомфорт в области шеи, боль в спине. Как известно, эти симптомы впоследствии могут привести к неприятностям, связанным с проблемами позвоночника. Чтобы уменьшить нагрузки на организм, стоит помнить несколько несложных правил:

  1. Телефон, планшет по возможности должен находиться на одном уровне с глазами. Это позволит не склонять голову, и благодаря этому снизится нагрузка на шею.
  2. Используя планшет для переписки или печати текстового документа, следует установить гаджет под углом тридцать градусов к рабочей поверхности, на которой он расположен. Что позволит снизить нагрузку на кисти рук.
  3. Стоит избавиться от привычки использовать смартфон, находясь в кровати. Ведь это влияет как на зрение, так и провоцирует искривление позвоночника, а также зажимы в шейном отделе.
  4. Минимальное время, проведенное склонившись над экраном вашего смартфона, с максимальной пользой отразится на здоровье вашего позвоночника. Правило, о котором стоит вспоминать каждый раз, когда в руки попадает любимое устройство.

Здоровье – главная ценность

Важно помнить, что здоровье – это самое главное в жизни человека. Никакие переписки в социальных сетях, компьютерные игры или новости о событиях в мире не могут быть важнее здоровья. Никто не говорит о полном отказе от благ цивилизации, но важно знать всему меру и помнить о правилах, способных помочь предотвратить нависающие над здоровьем угрозы. Выполняя несложные рекомендации, можно избежать нежелательного напряжения в области шеи и спины. Это позволит уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Михаил
    2015-08-12 10:01:18
    Хочу выразить благодарность Скоритченко Александру Антоновичу. Потрясающий врач. Два года назад обратился с болями в плече - два сеанса и никаких проблем. Несколько недель назад стал болеть локоть. Записался на прием. Уже после первого сеанса боль прошла. Спасибо огромное! Читать дальше
  • Татьяна
    2019-10-17 19:35:35
    Пришла в клинику с диагнозом артроз колена, с сильной болью, ограниченной подвижностью, невозможностью долго ходить... Врач Торопцев Д.А. назначил мне 5 сеансов ударно-волновой терапии. После 5 сеансов через две недели боль полностью исчезла. Прошло уже два месяца - я практически не вспоминаю о... Читать дальше
  • Лариса
    2018-07-09 23:01:31
    Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет