БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1136

Противостояние позвоночника смартфонам

Тяжело представить жизнь без удобного смартфона. Часто с их использованием связаны проблемы в области позвоночника. Несложные правила могут предотвратить негативное воздействие современных технологий на здоровье человека.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Тяжело представить жизнь без удобного смартфона. Часто с их использованием связаны проблемы в области позвоночника. Несложные правила могут предотвратить негативное воздействие современных технологий на здоровье человека.

Современный мир переполнен инновациями, которые призваны делать нашу жизнь комфортной. К сожалению, как это часто бывает - там, где что-то приобретается, непременно приходится чем-то жертвовать. Так с появлением в жизни человека смартфона это обеспечило свободу общения и владение большим количеством информации. Сегодня можно оставаться на связи 24 часа в сутки, читать любимую книгу где бы ни находился, общаться с друзьями, которые где-то за тысячи километров. Все эти возможности нам дает наличие одного только смартфона в кармане. 

Но никто не задумывается о том, что в среднем человек проводит, склонившись над смартфоном, от двух до пяти часов в сутки. Несложно догадаться, даже анализируя личные ощущения, какой вред позвоночнику и шее наносит долгое пребывание в такой позе. Мало кто знает о том, что согласно исследованиям многих специалистов, когда человек склоняет голову более чем на шестьдесят градусов, это дает нагрузку на шею, которая равна тяжести в двадцать семь килограммов.

Неправильная осанка и связанные с этим опасности

Специалисты в области позвоночной хирургии пришли к заключению, что правильная осанка (которая является залогом здорового позвоночника) формируется, когда уши расположены на одном уровне с плечами и лопатками. Если соблюдать это правило, понижается нагрузка на тело, также снижается уровень кортизона, именно он провоцирует скопление лишнего жира в организме и увеличение сахара в крови. 

Неправильная осанка приводит к чрезмерной нагрузке на позвоночник, что может стать причиной серьезных проблем вплоть до развития сколиоза. Также неправильное положение позвоночника может привести к нарушению кровообращения внутренних органов или запуску процесса деформации грудной клетки. Разработано множество упражнений для позвоночника, которые способствуют его оздоровлению. Но стоит также помнить о правильном положении тела во время работы со смартфоном. Существуют несколько правил, которые способны уменьшить нагрузку на позвоночник при работе с мобильным устройством.

Рекомендации, доступные каждому

Очевидно, что отказаться от пользования гаджетами современному человеку практически невозможно. Но каждый согласится с тем, что длительное время, проведенное за планшетом, смартфоном или электронной книгой не раз вызывало дискомфорт в области шеи, боль в спине. Как известно, эти симптомы впоследствии могут привести к неприятностям, связанным с проблемами позвоночника. Чтобы уменьшить нагрузки на организм, стоит помнить несколько несложных правил:

  1. Телефон, планшет по возможности должен находиться на одном уровне с глазами. Это позволит не склонять голову, и благодаря этому снизится нагрузка на шею.
  2. Используя планшет для переписки или печати текстового документа, следует установить гаджет под углом тридцать градусов к рабочей поверхности, на которой он расположен. Что позволит снизить нагрузку на кисти рук.
  3. Стоит избавиться от привычки использовать смартфон, находясь в кровати. Ведь это влияет как на зрение, так и провоцирует искривление позвоночника, а также зажимы в шейном отделе.
  4. Минимальное время, проведенное склонившись над экраном вашего смартфона, с максимальной пользой отразится на здоровье вашего позвоночника. Правило, о котором стоит вспоминать каждый раз, когда в руки попадает любимое устройство.

Здоровье – главная ценность

Важно помнить, что здоровье – это самое главное в жизни человека. Никакие переписки в социальных сетях, компьютерные игры или новости о событиях в мире не могут быть важнее здоровья. Никто не говорит о полном отказе от благ цивилизации, но важно знать всему меру и помнить о правилах, способных помочь предотвратить нависающие над здоровьем угрозы. Выполняя несложные рекомендации, можно избежать нежелательного напряжения в области шеи и спины. Это позволит уменьшить риск возникновения заболеваний позвоночника.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Ирина
    2019-10-24 16:43:01
    Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
  • Климова Татьяна
    2014-09-25 13:03:12
    По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше
  • Анна
    2014-09-17 12:10:10
    Разрешите выразить свою благодарность всему персоналу клиники «Бобыря»! Ранее обследовалась во многих клиниках (называть клиники из этических соображений не буду), но желанного результата достичь не удалось. Однако случилось чудо! Я прошла лечение у докторов Бобыря М.А. и Торопцева Д.А.,... Читать дальше
  • Кручинин Владимир
    2020-11-28 13:48:16
    По совету знакомой попал в центр. Была проблема с рукой. После двух сеансов стало намного лучше. Спасибо доктору Бобырю. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет