Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444


Как бороться с болями в спине

Наиболее частыми заболеваниями современного человека, являются боли в спине. Это конечно не смертельное заболевание, но при приносит неудобства, и замедляет активность. С чем это связано, и какими способами можно избежать данной проблемы?

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия

Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 апреля! Записывайтесь!

17 июня 2019

Наиболее частыми заболеваниями современного человека, являются боли в спине. Это конечно не смертельное заболевание, но при приносит неудобства, и замедляет активность. С чем это связано, и какими способами можно избежать данной проблемы?

Наиболее частыми заболеваниями современного человека, являются боли в спине. Это конечно не смертельное заболевание, но при приносит неудобства, и замедляет активность. С чем это связано, и какими способами можно избежать данной проблемы?

Когда боли возникают из-за нестандартных ситуаций, после перенесенной серьезной травмы или же как следствие инфекционного заболевания, то причина возникновений вполне очевидна. Здесь ставит диагноз врач, и лечение становится однозначным. Но вот, что делать, если возникают боли из-за растяжений или же, из-за длительной неподвижности.

Почему возникают боли?

Чаще всего причиной могут стать атрофированные мышцы. Многие могут посчитать, что такое явление как растяжка, резкий рывок и чересчур тяжелый груз, неаккуратное движение в сторону, все это невозможно спрогнозировать и происходит совсем неожиданно для человека. Все это действительно так, однако кто-то может неделями ощущать боль, и при этом постоянно бояться вздохнуть при очередном повороте или наклоне, а у другого человека спина способна выдержать подобные нагрузки.

Мышцы спины ответственны за состояние позвоночника, именно им мы благодарны за возможность двигаться корпусом в разные стороны. Когда спинные мышцы натренированы, они гибкие, эластичные и сильные, то конечно им под силу выдержать серьезные нагрузки, и в итоге они, страхуя и поддерживая спину, не допускают травм.

Потому чаще всего на боль в спине жалуются люди, у которых сидячая работа, к примеру, те, кто постоянно находятся у компьютера. Когда человек сидит длительное время в одном положении, то для позвоночника это работа сложная. Мышцы "ленивые" устают очень быстро и потому появляются ноющие боли в области поясницы.

Что делать, чтобы избежать болей в спине

Выход может быть один, это физические нагрузки. Какой именно вид активности выбрать для укрепления позвоночника, каждому стоит подбирать индивидуально, так как однозначного ответа не существует. Важно больше двигаться, тренироваться, при этом упор стоит делать именно на поясничные мышцы. Большинство людей, берутся за выполнение упражнений, как только возникает боль, но стоит ей утихнуть, как сразу же начинают забывать про тренировки. И лишь некоторые продолжают делать упражнения, а намерения остальных уходит до следующих болей.

Но стоит понимать, что если мышцы не нагружать регулярными упражнениями, то они начинают терять способность полностью сокращаться, в итоге их функция ослабевает. И в дальнейшем, они не смогут достаточно натягиваться в нужное состояние, выполняя свою функцию, и вместе с другими тканями обеспечивать необходимую опору. Чтобы сохранить мышцы в нужной форме, будет достаточно регулярных простых упражнений. Делая упражнения можно повысить одновременно и подвижность позвоночника, укрепить мышцы спины и предупредить дегенеративные изменения.

Растяжение спины, что делать?

Сразу возникает желание лечь и не двигаться, однако это рекомендуется делать, если другое положение тела невозможно из-за болей. Даже в таком состоянии крайне важно, как можно скорее начать восстановление и становиться активным. Это объясняется тем, что мышцы быстро атрофируются, а потому период восстановления может растянуться на долгие годы. Помочь себе можно при помощи кубиков льда, которые снимают отечность, успокоить растяжение. После этого стоит прогреть теплыми компрессами спину, и чтобы разогреть мышцы поскорее стоит вернуться к былой активности.

Важно понимать, что при лечении растяжения, постоянный покой и длительный постельный режим, только усугубляют состояние, а потому двигательная активность, в таком случае, является важным показателем. Для предупреждения растяжений, также возможно применение разных укрепляющих поясов, эластичных бинтов, а также профилактика. Повышение выносливости, разработка мышц на гибкость помогут избежать многих проблем. Помните о пользе разминки, перед тем как приступать к физическим нагрузкам. Разминка способна значительно предотвратить возможное растяжение мышц, так как позволяет разогреть тело, и улучшить кровоток в тканях и органах.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Записаться на бесплатный прием

Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся
 

Читайте так же

ОТЗЫВЫ О НАС

  • Массаж у Руслана — это сказка! Серьезный, жесткий подход. Руслан работает очень эффективно. После первого же сеанса почувствовала значительное улучшение. Спасибо! Читать дальше
    Елена
  • Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше
    Светлана
  • Хочу выразить благодарность доктору Животову Алексею Анатольевичу. Второй раз реанимирует мою спину после родов. Прошли боли в пояснице, тело стало более подвижное, снова могу достать руками свои ноги. Большое спасибо! Читать дальше
    Марианна
  • Большое спасибо доктору Власенко Александру Адольфовичу! Пришли с дочерью (рост 172 см в возрасте 14 лет), к доктору на Кутузовском проспекте, прошли 6 сеансов. Был сколиоз второй степени, теперь дочка распрямилась, вытянулась, даже не узнать! Чтобы лечение пошло на пользу, нужно очень... Читать дальше
    Анна и Сергей