БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1311

Как улучшить состояние позвоночника по Полю Бреггу

На позвоночник влияют многие факторы и практически все они связаны с жизнедеятельностью самого человека, которую можно регулировать, а значит, факторы риска можно уменьшать. Диетолог – Поль Брегг – объясняет, что и как необходимо для этого делать.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

На позвоночник влияют многие факторы и практически все они связаны с жизнедеятельностью самого человека, которую можно регулировать, а значит, факторы риска можно уменьшать. Диетолог – Поль Брегг – объясняет, что и как необходимо для этого делать.

Режим питания, состав пищи, вес тела – это всё факторы, влияющие на состояние позвоночника. Факторы можно изменять, тем самым у вас появляются рычаги воздействия на состояние здоровья.

Лишний вес

Основной вес нашего тела ложится на позвоночник и смежные суставы, благодаря этой системе тело имеет стройную форму и поддерживается в ней. Лишний вес нарушает это равновесие, попытка организма его сохранить вызывает перенапряжение и неизбежно возникает боль в спине. Но это лишь часть проблемы, поскольку излишки жира обволакивают все жизнеобеспечивающие органы, этой участи не избегают ни сердце, ни почки, ни кровеносные сосуды. Жировые ткани осложняют и нарушают их ежедневную работу. 

По статистике, люди с лишним весом живут меньше, чем с нормальным. Можно встретить людей с избыточным весом в бодром духе и добром здравии, так они себя преподносят. Это вполне вероятно, но вглядитесь, эти люди всегда очень молоды, в среднем возрасте они уже не будут такими же бодрячками, и почти всегда уже будут иметь проблемы со здоровьем, в том числе и болезни позвоночника.

Поэтому, прежде всего, необходимо привести в норму вес своего тела.

Главная причина ожирения

Поль Брегг считает, что пища должна потребляться осознанно и не быть пустой, хотя звучит странно, но это так. Часто люди съедают значительно больше, чем им необходимо, переедают, это происходит тогда, когда в пище недостаточно питательных элементов, когда она не натуральна. Человек съедает больше из-за желания восполнить этот недостаток, но природу нельзя обмануть, лишнего она не примет и обязательно переведёт это в жир. Также происходит, когда с пищей поступает больше энергии, чем расходуется. Человек полнеет, прежде всего, от переедания.

Поль Брегг советует приводить организм к нормализации обмена веществ, которая достигается потреблением естественных натуральных продуктов и только в умеренных количествах.

Основы программы правильного питания

Свою программу по правильному питанию Брегг раскрывает в книге «Позвоночник — ключ к здоровью».

Прежде всего, он выводит в ранг неблагоприятных добавки к пище, которые имеют консервирующие свойства, это нитраты, нитриты и другие, на первом месте этого списка стоит соль. Эти вещества, в том числе и рафинированный сахар, не могут полностью выводиться из организма и накапливаются. Хлористый натрий (соль), это неорганическое вещество, наш организм в нём не нуждается в отличие от органического натрия.

Очищенная мука (высший сорт) лишена зародыша зерна, хранится долго, но бесполезна в питании, также промышленно переработанное мясо лишено полезных свойств и содержит в основном калории. Такая пища увеличивает вес.

Продукты, которые не следует употреблять 

К пище не несущей полезных веществ относятся насыщенные жиры (маргарин), консервированные мясные продукты, а также произведенные фабричным способом копчёности, сосиски, сардельки, любая копчёная рыба.

Следует забыть о продуктах из белой муки (хлеб, булочки, пирожное, вафли, пицца и подобное), рафинированный сахар и продукты его содержащие, шлифованный рис. Также следует исключить соленья и солёные продукты. 

Продукты питания, которые необходимо использовать

На завтрак фрукты и только что выжатый сок.

В обед и ужин необходим овощной салат заправленный соком лимона или постным маслом. В качестве горячего полезны овощи, приготовленные в пароварке или духовке, они не должны быть переварены, лучше, если они будут полусырыми.

Следует употреблять натуральные сахара (мёд, финики), ненасыщенные жиры – это постное масло, а картофель, грубую муку, необработанные крупы в качестве источника крахмала.

Нужная белковая пища

Брегг не советует отказываться от мяса и рыбы, птицы и яиц, но мясо следует выбирать постное и выращенное без гормонов роста.

Растительный белок также необходим. Его следует брать в орехах, семечках, фасоли, гречке, кукурузе, ячмене, а также в грибах, дрожжах.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Елена Николаевна
    2021-09-29 00:13:52
    Благодарю доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича за проведенное лечение. Доктор очень внимательно изучил все предоставленные исследования, уточнил диагноз. Но самое главное, что после почти 3 месяцев мучительных болей в стопе я смогла наступить на нее уже после 3 сеанса лечения у Дмитрия... Читать дальше
  • Яна
    2021-07-19 14:24:18
    Спасибо Огромное доктору Бабий Александр Сергеевич! Несколько лет меня мучала поясничная грыжа. После нескольких сеансов лечения мне стало намного легче. А именно его рекомендации и упражнения , помогают мне и дальше чувствовать себя отлично! Читать дальше
  • Валерий
    2014-09-22 13:22:54
    Мусин Спартак Рамизович — это врач от Бога! Уже после первого сеанса почувствовала себя более свежо и подтянуто! Читать дальше
  • Ольга
    2018-09-15 21:17:29
    Огромная благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Больше спасибо за высокий профессионализм! Это удивительный доктор, который видит руками. В клинику Бобыря на Алексеевской попали случайно, искали через интернет доктора для внучки 3,5 года. Сейчас ей 6,5 лет. Про... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет