37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1585

Как улучшить состояние позвоночника по Полю Бреггу

На позвоночник влияют многие факторы и практически все они связаны с жизнедеятельностью самого человека, которую можно регулировать, а значит, факторы риска можно уменьшать. Диетолог – Поль Брегг – объясняет, что и как необходимо для этого делать.

Режим питания, состав пищи, вес тела – это всё факторы, влияющие на состояние позвоночника. Факторы можно изменять, тем самым у вас появляются рычаги воздействия на состояние здоровья.

Лишний вес

Основной вес нашего тела ложится на позвоночник и смежные суставы, благодаря этой системе тело имеет стройную форму и поддерживается в ней. Лишний вес нарушает это равновесие, попытка организма его сохранить вызывает перенапряжение и неизбежно возникает боль в спине. Но это лишь часть проблемы, поскольку излишки жира обволакивают все жизнеобеспечивающие органы, этой участи не избегают ни сердце, ни почки, ни кровеносные сосуды. Жировые ткани осложняют и нарушают их ежедневную работу. 

По статистике, люди с лишним весом живут меньше, чем с нормальным. Можно встретить людей с избыточным весом в бодром духе и добром здравии, так они себя преподносят. Это вполне вероятно, но вглядитесь, эти люди всегда очень молоды, в среднем возрасте они уже не будут такими же бодрячками, и почти всегда уже будут иметь проблемы со здоровьем, в том числе и болезни позвоночника.

Поэтому, прежде всего, необходимо привести в норму вес своего тела.

Главная причина ожирения

Поль Брегг считает, что пища должна потребляться осознанно и не быть пустой, хотя звучит странно, но это так. Часто люди съедают значительно больше, чем им необходимо, переедают, это происходит тогда, когда в пище недостаточно питательных элементов, когда она не натуральна. Человек съедает больше из-за желания восполнить этот недостаток, но природу нельзя обмануть, лишнего она не примет и обязательно переведёт это в жир. Также происходит, когда с пищей поступает больше энергии, чем расходуется. Человек полнеет, прежде всего, от переедания.

Поль Брегг советует приводить организм к нормализации обмена веществ, которая достигается потреблением естественных натуральных продуктов и только в умеренных количествах.

Основы программы правильного питания

Свою программу по правильному питанию Брегг раскрывает в книге «Позвоночник — ключ к здоровью».

Прежде всего, он выводит в ранг неблагоприятных добавки к пище, которые имеют консервирующие свойства, это нитраты, нитриты и другие, на первом месте этого списка стоит соль. Эти вещества, в том числе и рафинированный сахар, не могут полностью выводиться из организма и накапливаются. Хлористый натрий (соль), это неорганическое вещество, наш организм в нём не нуждается в отличие от органического натрия.

Очищенная мука (высший сорт) лишена зародыша зерна, хранится долго, но бесполезна в питании, также промышленно переработанное мясо лишено полезных свойств и содержит в основном калории. Такая пища увеличивает вес.

Продукты, которые не следует употреблять 

К пище не несущей полезных веществ относятся насыщенные жиры (маргарин), консервированные мясные продукты, а также произведенные фабричным способом копчёности, сосиски, сардельки, любая копчёная рыба.

Следует забыть о продуктах из белой муки (хлеб, булочки, пирожное, вафли, пицца и подобное), рафинированный сахар и продукты его содержащие, шлифованный рис. Также следует исключить соленья и солёные продукты. 

Продукты питания, которые необходимо использовать

На завтрак фрукты и только что выжатый сок.

В обед и ужин необходим овощной салат заправленный соком лимона или постным маслом. В качестве горячего полезны овощи, приготовленные в пароварке или духовке, они не должны быть переварены, лучше, если они будут полусырыми.

Следует употреблять натуральные сахара (мёд, финики), ненасыщенные жиры – это постное масло, а картофель, грубую муку, необработанные крупы в качестве источника крахмала.

Нужная белковая пища

Брегг не советует отказываться от мяса и рыбы, птицы и яиц, но мясо следует выбирать постное и выращенное без гормонов роста.

Растительный белок также необходим. Его следует брать в орехах, семечках, фасоли, гречке, кукурузе, ячмене, а также в грибах, дрожжах.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Татьяна
    2019-04-26 21:45:46
    Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом.... Читать дальше
  • Самбурова Ольга
    2014-10-01 16:50:01
    24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2.... Читать дальше
  • Елена
    2014-09-25 23:18:27
    Столько всего хорошего хочется написать про замечательного доктора Халили Рамазана Нусретовича. Будучи беременной на 6-м месяце меня постоянно мучил копчик, не могла сидеть на одном месте более 5 минут, боль была невыносимая. По совету моей знакомой беременной подруги решилась на столь не очень... Читать дальше
  • Людмила
    2019-01-26 12:53:49
    Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #