37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1649

Немедикаментозные пути лечения и профилактики остеохондроза

Остеохондроз – коварное заболевание, которое, однажды начавшись, уже не захочет вас покидать. Шансы избавиться от остеохондроза ничтожно малы, но замедлить его течение и даже «законсервировать» процесс развития, минуя медикаментозные методы, вполне по сил

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Мы слышали об этом с детства, но постепенно забыли. Или утратили веру? Тем не менее, медики утверждают: правильное использование воздуха, воды и солнца приведёт к ощутимым результатам, и больной позвоночник скажет вам спасибо.

Принимаем воздушные ванны

Воздух – простейший метод закаливания. Проветривание помещения, прогулки при любой погоде, различные упражнения и деятельность вне помещения – всё это подстёгивает обмен веществ, повышает сопротивляемость организма, совершенствует терморегуляцию, качественно улучшает состояние кожных покровов. Стоит ли говорить об особой пользе морского и сельского воздуха благодаря высокой концентрации полезных компонентов? 

Воздействие солнца

Лечение солнцем или гелиотерапия тоже даёт потрясающий эффект, если не злоупотреблять солнечными ваннами. Следует помнить, что передозировка ультрафиолета зачастую ведёт к обратным результатам и даже может спровоцировать онкологию. Гелиотерапия проводится ежедневно в утренние часы после лёгкого завтрака. Длительность пребывания на солнце постепенно увеличивается, для первой процедуры достаточно всего 5 минут (средняя полоса). Наилучшим и более безопасным считается рассеянный солнечный свет, который мы получаем, находясь в тени листвы. Если в вашем регионе мало солнца, то на помощь вам придет лекарственный чай зверобоя, который улучшит световосприятие. Солнечные процедуры следует прекратить немедленно при ухудшении самочувствия. 

Водные процедуры

Обтирания, купания и плавание можно со всем основанием назвать самыми мощными рычагами в деле укрепления здоровья и предупреждения различных заболеваний. Главной движущей силой здесь будет постепенное понижение температуры, что повышает иммунитет, активирует скрытые резервы и повышает холодоустойчивость. Банальное умывание, о котором в детстве мы «нечаянно забывали», тоже оказывает чрезвычайно благотворное воздействие.

«Дружбу с водой» начинают с влажных обтираний, которые особо показаны детям и малоподвижным людям. Приготовьте 2 травяных настоя. Один из них должен быть охлаждён, а температура второго раствора не должна превышать 40-50С. Оботрите руки смоченным в холодном растворе полотенцем. Потом – в горячем. Затем оботрите всё тело. Через несколько дней разница температур настоев должна сократиться до минимума, после чего начинают постепенное увеличение разброса температур до очень холодной и очень горячей. Подобные обтирания снижают негативную реакцию мышц и суставов на холод и ощутимо уменьшают метеозависимость.

Купание (в природных водоёмах) тоже должно быть строго дозировано. Время пребывания в воде следует увеличивать без спешки в течение полутора месяцев. Очень важно не прекращать купания с понижением температуры воздуха, что позволит вам прийти к моржеванию. Медицина утверждает, что 8 из 10 любителей зимнего плавания смогли избавиться от самых жестоких болей в спине.

Весьма ощутимую пользу несёт контрастный душ. Принцип закаливания здесь тот же – постепенное увеличение разницы температур. 

Если говорить о ваннах, то пользу принесут любые: естественные и водопроводные, травяные и морские, теплые и прохладные. Только не забывайте про постепенность снижения температуры. Следует подчеркнуть, что теплые ванны призваны помочь позвоночнику, они улучшают кровоснабжение и обмен веществ, снижают напряжение мышц.

Все рассмотренные в статье процедуры являются важными этапами общего закаливания организма, лучше всего с них начинать борьбу с остеохондрозом, который требует особого внимания к позвоночнику. И здесь палочкой-выручалочкой для вас станет плавание, сочетающее в себе закаливание и двигательную активность. Плавание снизит мышечное напряжение, практически уберёт боли, улучшит кровоснабжение и позволит укрепить мышечный корсет. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Татьяна
    2019-04-26 21:45:46
    Выражаю огромную благодарность Доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу. Доктор своими золотыми руками координально поменял мою жизнь. Болею много лет, прооперирована по поводу грыжи диска поясничного отдела в 1987 году. Все это время лечилась в разных клиниках с переменным успехом.... Читать дальше
  • Дмитрий
    2023-06-25 12:32:06
    Надорвал поясницу, мази не помогали. Пришел в клинику Бобыря к врачу Животову. Хочу сказать огромное спасибо доктору! За несколько сеансов боль прошла. Алексей Анатольевич очень грамотный специалист - "чувствует пациента" и знает, что делает! Читать дальше
  • Валерия
    2015-12-15 14:52:40
    Обращалась в клинику с ребенком, так как на общем осмотре поставили диагноз кривошея и дисплазия (ему было 3 месяца) в клинике еще раз сделали осмотр, и подтвердили диагноз, но уже через пару недель лечения был заметен отличный результат, сейчас нам уже годик, ребенок чувствует себя отлично,... Читать дальше
  • Оксана Борисова
    2017-02-01 09:43:30
    Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #