БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1556

Неправильная осанка и боли в спине

Спина у меня начала болеть, когда мне было двадцать. Это не особо меня напрягало – поноет и пройдет. Я, конечно, задумывался о лечении, понимая, что скорее всего дело в моей неправильной осанке, но этим дело и ограничивалось. Однако с возрастом состояние

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Спина у меня начала болеть, когда мне было двадцать. Это не особо меня напрягало – поноет и пройдет. Я, конечно, задумывался о лечении, понимая, что скорее всего дело в моей неправильной осанке, но этим дело и ограничивалось. Однако с возрастом состояние

Мои слабые попытки исправить ситуацию не были результативны, и дело не в упражнениях, просто не имея достаточного стимула, я выполнял их без усердия, так как уверен был, что и так скоро пройдет.

Усиление боли

И если в молодом возрасте боль была терпимой, то после тридцати пяти я уже не мог не обращать внимания на эти неприятные ощущения. Конечно, прежде всего, дабы облегчить свои страдания, я пытался выправить осанку. Это действительно помогало, но требовало определенных волевых усилий. И для меня было очевидно, что состояние мое ухудшается.

Использование специальной методики тренировок

Так получилось, что своими проблемами я поделился с тренером, который занимался со мной единоборствами. Наши тренировки были направлены не на развитие физических качеств, а на увеличение силы и скорости. И хотя я не всегда выполнял упражнения качественно, но все же кое-какие ощутимые результаты были на лицо. Что касается моего тренера, то он, следуя подготовке по определенной методике и тратя на тренировки по два-три часа каждый день, значительно обогнал меня. Кстати, боль в пояснице у меня прекратилась спустя пару недель, и повлияло на это «расправление поясницы» - это когда уменьшается поясничный гиперлордоз, а естественное положение спины увеличивается.

Если кто не знает, то лордоз – это естественный изгиб позвоночника, и когда он превращается в «гипер», появляются боль в спине и другие проблемы. А возникает такая ситуация из-за гиподинамии и психологических «блоков», которые появляются от постоянных мышечных напряжений.

И хотя внимание было акцентировано на пояснице, положительная динамика наблюдалась на все сегменты позвоночника. И это вполне объяснимо, ведь «поясничный» гиперлордоз оказывает влияние на весь позвоночный столб, поэтому результативна коррекция любого участка. В моем случае, мы начали с более подвижных отделов, так как работать с ними проще.

Основные принципы ее воздействия

Чтобы лучше понять, на чем основывается описанная методика, предположим, что перед нами жесткий позвоночник. Перемещая его нижнюю часть, голова так же меняет положение, а это неправильно, поэтому подключается гибкая структура, проводящая компенсацию изменений с помощью других отделов. Так и должно быть, ведь назначение позвоночника это компенсация нагрузок и стабилизация положения головы и других частей тела. Поэтому «прямохождение» не влияет на боль в спине, пусть даже у многих и возникает это ошибочное мнение. Но стоит заметить, что это утверждение верно, только если у человека правильная осанка.

Если работа искаженного позвоночника происходит в неестественном положении, то возникают различные дополнительные нагрузки, которые провоцируют всевозможные нарушения.

Например, зафиксируйте голову в жестком положении и выгните вперед поясницу, при этом только старайтесь не надувать живот. А теперь обратите внимание – как расположены голова и таз?

Когда голова отклоняется, происходит немедленная компенсация за счет прогиба шеи и поворота в том месте, где соединяется голова и шея, а также одновременный наклон таза вперед. При неправильном нахождении позвоночника голова и таз пребывают в этом постоянном компенсаторном положении. И такое состояние не вызывает особый дискомфорт, так как организм просто привык к нему. При этом происходит уплощение грудной клетки, появляется живот, плечи подаются вперед, колени кажутся раздвинутыми, а стопы вывернутыми. Согласитесь, выглядит это не очень эстетично.

В этом случае следует исправлять не локальные отклонения, а основной блок. И, кстати, я все-таки смог устранить гиперлордоз, причем для этого не понадобились чрезмерные усилия. Но я не буду здесь приводить конкретные упражнения. Существуют специальные книги, которые описывают, как работать с поясницей и укреплять позвоночник. При необходимости можно заниматься с профессиональным инструктором.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Орлова Ирина
    2016-11-29 01:18:12
    Большое спасибо Мусину Спартаку Рамизовичу! После беременности и падения на копчик мучилась несколько лет болями в пояснице. Мануальный терапевт не помог практически ни чем за 10 сеансов, боль возвращалась. После 2 посещений остеопата почувствовала значительное облегчение. Еще 2 сеанса избавили... Читать дальше
  • Кирилл
    2014-09-18 12:29:54
    Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду... Читать дальше
  • Алина
    2019-01-22 12:10:41
    В 2012 году первый раз обратилась в клинику д.Бобыря на Алексеевской, были тянущие боли в спине. После тщательной диагностики меня направили к массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану, он меня быстро и качественно "выправил", с тех пор каждые 4-6 месяцев я хожу на профилактику и "ремонт" своей... Читать дальше
  • Марина
    2016-01-06 22:42:42
    Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет