Разумная йога Ланы Палей строится на основе упражнений хатха-йоги, но отличается большей динамичностью и более быстрым достижением эффекта. Она помогает справиться с целым рядом заболеваний, а также эффективна в борьбе с лишним весом.
Разумная йога Ланы Палей
Основателями разумной йоги являются врач-ревматолог П.В. Евдокименко и его жена Лана Палей. Основываясь на пятнадцатилетнем опыте успешной практики можно утверждать, что разумная йога – сбалансированный комплекс упражнений, в чем-то схожий с классической хатха-йогой, но все же значительно отличающийся от нее не только способом исполнения, но и эффективностью. Из хатха-йоги основатели разумной йоги взяли 6 асан, которые используются в качестве дополнения к основному комплексу упражнений. К характерным классической йоге статическим упражнениям были добавлены медленные плавные движения. Занятие длится 1 час и состоит из 30 упражнений, перед ним нет необходимости в разминках и разогревах организма.
Практика разумной йоги Ланы Палей способствует улучшению как физического, так и эмоционального здоровья человека. Данная методика помогает избавиться от лишнего веса, способствует укреплению мышечного корсета как мужского, так и женского тела, делая его красивым и подтянутым, способствует лечению различных заболеваний, в том числе и хронических. Комплекс упражнений отлично подойдет для людей, ведущих сидячий образ жизни в силу своей профессиональной деятельности. Поможет им в борьбе с зажимами в шее и спине. Эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей заметна уже после 2-3 месяцев занятий.
Отличие хатха-йоги от разумной йоги Ланы Палей
Хатха-йога является классическим учением, тем не менее, она уступает в своем эффекте Разумной йоге Ланы Палей. Статичные асаны хатха-йоги не активизируют кровеносную систему и не прокачивают мышцы тела так, как это делают упражнения, входящие в комплекс разумной йоги. Существует также ряд заболеваний, при которых противопоказаны занятия хатха-йогой, а разумная йога способствует их лечению. Например, артрозы, гонартроз и коксартроз. К тому же эффект после занятий разумной йогой заметен гораздо быстрей, чем после практики хатха-йоги.
Особенности методики разумной йоги Ланы Палей
Методика Разумной йоги включает в себя сочетание статики и медленных движений, благодаря чему улучшается процесс кровообращения, усиливается насыщение организма кислородом, ускоряется обмен веществ, улучшается работа внутренних органов, укрепляется мышечная система.
Эффект от занятий разумной йогой
- Гимнастика Ланы Палей помогает решить проблемы с осанкой, так как большое количество упражнений направлено на укрепление мышц спины и ягодиц. Эффект от таких упражнений заметен уже через пару месяцев в молодом возрасте, после 35 лет на его достижение может понадобиться больше времени – примерно полгода-год. Тем не менее, это быстрей, чем при занятиях классической йогой или на тренажерах. Кстати, при проблемах со спиной поднимать тяжелые веса не рекомендуется!
- Занятия разумной йогой способствуют снижению веса. Даже если человек прибегает к жестким диетам, без физических упражнений добиться поставленных целей практически невозможно. Занятия гимнастикой Ланы Палей запускают разумный обмен веществ, который способствует снижению веса. Если первое время весы и будут показывать незначительные изменения, то это временно, но даже в этот период вы будете выглядеть стройнее.
- Практика разумной йоги дарит сильный эмоциональный заряд.
- Занятия гимнастикой Ланы Палей делают работу внутренних органов более эффективной, а тело становится более упругим и подтянутым. Кстати, комплекс упражнений также полезен в борьбе с целлюлитом.
- Упражнения, разработанные этой семейной парой, помогают продлить молодость и отодвинуть приход старости.
- Также занятия разумной йогой будут эффективны в борьбе с целым рядом заболеваний, в том числе и хронических: сколиоз любой степени, остеохондроз позвоночника, различные артрозы, гастрит, раздражения кишечника, мигрени, заболевания нервной системы, тревожность, бессонница, сахарный диабет, простатит, бронхиты, нетяжелые формы ишемической болезни и много-много другое.
Читайте так же
-
Головные боли. Головная боль у детейМногие родители считают головную боль «взрослым заболеванием», пока от их детей не начинают поступать жалобы на подобные неприятные симптомы. Есть разные причины возникновения боли у детей, а также...
-
Минеральная вода в лечении заболеваний позвоночникаИспользование лечебных свойств минеральной воды в терапии различных заболеваний позвоночника – одно из направлений бальнеотерапии. Природная минеральная вода оказывает оздоравливающее воздействие...
-
Воспалительные заболевания и остеопорозОстеопороз - это системное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. При остеопорозе снижается минеральная плотность костной ткани, что происходит из-за нарушения способности организма...
-
Симптоматика и терапия гонартроза коленного сустава 2 степениПри гонартрозе коленного сустава 2 степени формируется деформация хрящевой ткани, что приводит к образованию разрастаний кости. Несмотря на выраженность симптомов на этой стадии, при своевременном...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы-
Виктор Александрович
2014-09-28 13:03:57Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло сразу практически: после 2-х сеансов. Теперь... Читать дальше
-
Нонна
2013-12-30 05:48:08Садила огород на даче и сильно заболела спина. Пошла на прием к неврологу по месту жительства. Врач сказал сдать анализы и пройти МРТ. Заплатила я довольно много за все. А ведь еще даже диагноз никакой не поставили. Тогда решила подыскать какое-нибудь другое медицинское учреждение. Нашла в... Читать дальше
-
Кирилл
2014-09-18 12:29:54Хочу выразить благодарность мастеру по массажу Руслану Анатольевичу! Головные боли утихли уже после 4-х процедур! Это несмотря на то, что общий курс, чтобы закрепить эффект от 7-10 процедур, так мне сказали. Обязательно пройду весь курс, так как это еще и удовольствие, ко всему прочему! Буду... Читать дальше
-
Надежда
2020-09-02 00:12:23Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря... Читать дальше