Клиника Бобыря
Пн-Пт 8:00 до 20:00
Сб-Вс 9:00 до 18:00
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Польза от массажа стоп и знакомство с техникой выполнения

Всего пару веков назад мужчины готовы были на многое ради касания прелестной женской ножки. Тонко чувствующие представители мужского пола уже тогда понимали особенность ступней. Доказано, что на них расположены точки и зоны, воздействуя на которые, можно

Как известно, ступня состоит из 26 костей, и, несмотря на хорошую адаптацию скелета к ходьбе и различным нагрузкам, ей недостает мягких тканевых составляющих, и, следовательно, во время сильных неловких движений и других негативных факторов могут появиться различные нарушения, боль в спине, ухудшение кровообращения, плоскостопие и другие болезни.

Предотвратить появление всех этих осложнений поможет массаж стопы ног. 

Массируем подошву ног

Данная процедура не требует какой-либо особой подготовки, достаточно, чтобы массируемому было комфортно. Конечно, у пациента должны быть чистые ноги, в свою очередь массажисту надо согреть руки и смазать их специальным кремом, который повысит эффективность и приятные ощущения от массажа. Движения не должны быть чересчур сильными или мягкими, иначе массируемый будет испытывать болевые ощущения либо щекотку.

Массаж начинают с поглаживаний обеих ног, скользя от нижней части вверх и воздействуя на стопу, голень и колени. 

Далее приступают непосредственно к массированию, причем начинают с левой ступни, так как принято считать, что именно с этой стороны идет поступление энергии в организм, которая, завершив весь цикл, выходит через правую ступню. Учитывая, что в наших планах стимуляция работы внутренних органов, действовать следует в соответствии с энергетическим потоком.

Техника выполнения массажа несложная – левая рука придерживает ступню, а большой палец другой руки выполняет энергичные массирующие движения подошвы. Можно смело задействовать весь арсенал массажиста – помесить, подавить и посминать ее, причем акцентировать лучше на пятках и носках, которые вынуждены испытывать максимальную нагрузку. Кроме этого, выполните и несколько аккуратных надавливаний на подошву – для этого лучше всего использовать костяшки пальцев. Учтите, что основной целью массажа является улучшение кровообращения.

Закончить процедуру лучше всего поглаживанием ступни, необходимым для снятия остаточного напряжения в подошве.

Массируем верхнюю часть ступни

Все движения должны быть неторопливыми и уверенными. Начните растирать тыльную часть стопы, действуя от кончиков пальцев до щиколотки, а потом в обратном порядке. Массаж можно делать либо обеими руками, либо одной рукой, желательно, если движения будут круговыми. Эффективность массажа зависит от того, насколько расслабятся стопы, а добиться этого лучше всего с помощью боковых растираний. Обязательно уделите внимание связкам и сухожилиям, а также хорошенько помассируйте основание пальцев.

Нередко для хорошего результата требуется время. Качественную проработку обеспечивает разминание ступни, чередующиеся с поглаживающими движениями.

Массируем пальцы ног

Ни один массаж ступни не должен обходиться без массирования пальцев. Кстати, тем массируемым, которые равнодушны к щекотке, он доставит массу приятных ощущений. Вот несколько вариантов такого массажа, на выполнение которого достаточно пары минут:

- вращательные движения сменяются потягиваниями и пощипываниями, а в конце каждый пальчик надо прогладить по бокам движениями, напоминающими снятие колпачка.

- пальчики сгибаются и разгибаются, далее, обхватив их все вместе, каждый поочередно вытягивается. 

Вращаем лодыжкой

Принцип выполнения такой же. Массажист берет в одну руку щиколотку ноги, а в другую подушечки пальцев и начинает выполнять круговые движения – примерно по пять раз в одну и другую стороны. 

При возникновении неприятных ощущений процедуру следует ослабить. Тем, кто имел травму сухожилий, данная стимуляция не рекомендована.

Особенности массажа

Независимо от его вида, массируемому требуется 10-минутный отдых после процедуры.

При диабете, артрозе, остеопорозе и онкологии массаж противопоказан. Беременным женщинам также лучше воздержаться от таких процедур.

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Отзыв Елена
    Елена
    05-10-2024 15:54
    Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
    Отзыв Валерия
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Отзыв Людмил
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Отзыв Александра
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

Записаться сейчас
+7 (495) 740-44-44