37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 1463

Здоровый сон, как лекарство от метеозависимости и стрессов

Деятельность головного мозга – это непрерывный и взаимосвязанный процесс, нарушение которого негативно сказывается на здоровье - наблюдаются усиление метеочувствительности, сильная головная боль, обострение многих хронических заболеваний.

На протяжении всей жизни человек подвергается воздействию внешних факторов, имеющих как природное (погодные условия, магнитные бури), так и урбанистическое (бешеный ритм города) происхождение. Эти обстоятельства ежесекундно влияют на организм человека. Метеозависимость человека определяется способностью организма подстраиваться под воздействие внешних факторов. Чем лучше будет отлажена система адаптации человека, тем меньше он будет чувствителен к природным и другим воздействиям.

Испытание нагрузками и секрет их преодоления

Человек с крепким здоровьем не попадает под влияние изменений погоды и лунных периодов. Человечество беспощадно эксплуатирует свои жизненные ресурсы, испытывая огромное информационное, психологическое и эмоциональное давление. Чтобы справиться с ними, необходимы громадные запасы энергии, восполнение которой осуществляется работой мозга в ночное время. Поэтому полноценный сон очень важен для всеобщего здоровья. Восстановившийся за ночь человек стойко перенесет нагрузки со стороны стрессовых ситуаций или природных явлений. А для жителей крупных городов ко всему добавляются мощные излучения от телевышек, мобильных устройств и бытовых приборов. Клетки мозга становятся более активным, возбуждаясь, они начинают расходовать больше энергии, которая могла быть использована для игнорирования внешних раздражителей. Метеозависимость – это сверхчувствительность человеческого мозга к воздействию факторов извне. Следует снизить эту чувствительность путем создания комфортных условий для восстановления центральной нервной системы и пополнения энергозапасов всего организма.

Болезни от нервов

В народе бытует мнение, что все болезни от нервов. Стопроцентное подтверждение этому не нашлось, равно как и полностью опровергнуть данное утверждение никому не удавалось. В действительности нервная система в человеческом организме играет не последнюю роль. Она контролирует работу сердца, кишечника, мочеполовой, гормональной и иммунной систем. В большинстве органах присутствуют особые участки, выполняющие роль своеобразных антенн для приема информации от нервной системы и передачи ей ответа. Поэтому здоровье всего организма в значительной степени определяется крепкой центральной нервной системой. 

Рекомендации

Для поддержания тела и духа в оптимальном состоянии необходимо придерживаться следующих правил:

  • выделять время на отдых. Организму необходимо восстанавливаться, и этот процесс происходит ночью во сне. Причем для получения большего эффекта специалисты рекомендуют засыпать за пару часов до полуночи.
  • больше двигаться. Работа мышц способствует накоплению энергии. Необязательно посещать тренажерный зал или изнурять себя тяжелыми занятиями, достаточным условием будет каждодневное выполнение утренней зарядки и ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. А если к этому добавить занятие, которое придется вам по душе: танцы, подвижные игры, плавание; то наряду с физической активностью, вы получите большое количество эмоционально-положительного заряда.
  • закаливаться. При этом не обязательно обливаться холодной водой, достаточно немного контрастного или прохладного душа.
  • правильно питаться. Определите, что и как есть. Полноценное трех- или четырехразовое питание и отсутствие энергозатратных продуктов (чай, кофе, алкоголь, острое, копченое, пряное, соленое, сладкое) снимут перенапряжение многих систем организма. 

Определяющее место занимает здоровая рабочая обстановка и уют в доме. Если стрессовые ситуации неизбежны, необходимо постараться избавиться от них, создав комфортные условия для дальнейшего существования.

Выполнение данных рекомендаций ведет к улучшению состояния организма, влечет, если не к полному отказу, то к уменьшению количества применяемых лекарственных средств.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Кристина
    2016-12-08 15:52:52
    Огромное спасибо Халили Рамазану Нусретовичу .Сразу поставил диагноз и начал лечение не откладывая. За пару приемов я вылечила все ,что болело. Очень грамотный врач. Профессионал своего дела. Хочу чтобы вся семья лечилась у него. Читать дальше
  • Артем
    2017-08-17 13:08:06
    Хотелось бы выразить огромную благодарность Бабию Александру Сергеевичу. После профессионального обследования был установлен диагноз остеохондроз грудного отдела позвоночника. В результате проведенных 10 сеансов мануальной терапии и 5 сеансов УВТ удалось добиться значительных успехов в... Читать дальше
  • Светлана
    2015-04-06 00:56:28
    Спасибо Доктору - Халили Рамазану Нусретовичу за физическое и душевное здоровье! Потрясающий эффект от лечения! Просто начала жить! Читать дальше
  • Ирина
    2023-03-07 19:45:43
    Выражаю огромную благодарность Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и Карабушкину Михаилу Михайловичу! Полтора года мучалась с диагнозом ВСД,болью в спине, шейном отделе. Дошло до того, что отнималась нога. А мне всего 40 лет. После курса лечения я вернулась к прежней жизни без таблеток! Бегаю, прыгаю,... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #