Как победить боль

Боль бывает разной. Существуют несколько видом распространенных болей. Рассмотрим их.

Боль головная

Самым распространенным видом боли считается головная боль. И в большинстве случаев от этого вида боли избавится проще всего.

Чаще всего боль в голове возникает от незначительного обезвоживания. Чтобы предотвратить болевые ощущения, нужно выпить стакан простой, теплой воды без газа. Сосудистый спазм снимется быстро, дав голове облегчение.

Еще можно немного потереть височную область охлажденной коркой лимона. Не менее действенным и доступным средством признано укропное масло, которое нужно немного нанести на височную область и лоб. Таблетка валерианы, а также чай с мелиссой и ромашкой тоже неплохо справляются с поставленной задачей. 

При высоком давлении, сопровождаемом болями в голове, достаточно выпить чашку крепкого подслащенного черного чая. Хорошо помогает при боли опускание рук до локтей в горячую воду.

сильная головная боль утихнет после массажа, который можно делать самостоятельно. Для этого нащупайте средним и указательным пальцами ямку в области затылка и медленными движениями двигайтесь по ней вниз и вверх. Это точка, участвующая в выработке эндорфина. Достаточно 15 подходов по 30 секунд каждый, чтобы победить боль.

Боль зубная

Нежданную зубную боль тоже можно победить, соблюдая следующие рекомендации:

• очистить зубы;
• прополоскать полость рта раствором (половина чайной ложки соды или соли, смешанные со стаканом теплой воды);
• заварить шалфей и подержать настой в полости рта 2-3 минуты;
• выпить обезболивающий препарат.

Боль, которая длится несколько дней, вы вряд ли сможете побороть без помощи врача.

Шейные боли

При первых симптомах проявления боли в области шеи нужно незамедлительно принимать меры. Для этого медленно вращайте головой. Вам предстоит найти положение, в котором ваши позвонки почувствуют расслабление. В этом положении замрите на 20 секунд, после чего расслабьтесь. Таким методом вы нормализуете кровоток, после чего можно приступить к разработке шеи.

Плавно крутите головой в разные стороны, выполняя скручивания и наклоны. Каждая из позиций должна иметь точку задержки на 30 секунд и возврат в исходное состояние. По завершении сделайте четыре глубоких выдоха и вдоха. 

Такой цикл следует повторить с задержкой в удобной позе на 60 секунд, в третий раз – на 90 секунд.

Спинная боль

Нехватка движений (или гиподинамия) сказывается на здоровье позвоночника. От длительного сидения зачастую появляются ноющие боли в позвоночнике и суставах. Зарядка может значительно облегчить состояние. Простые упражнения помогают людям, которые много времени проводят в сидячем положении у компьютера:

• необходимо сесть, скрестив в замок руки за спиной. Макушкой головы нужно потянуться вверх, а руками – вниз;
• сесть, скрестив в замок руки впереди. Выдох, потягивание руками впереди себя, спина округляется;
• встать, ноги по плечам. Пальцы скрещены в замок над головой. Руки нужно тянуть вверх;
• сесть, руки на стол локтями. Подбородок положить на ладони и давить на них 10-15 секунд.

При каждодневном повторении подобная гимнастика снимает боль и является профилактической мерой от остеохондроза. 

Если болит запястье?

Люди, работающие в офисах, часто жалуются на боли в области запястья. У этого явления есть термин «мышиной болезни» или «туннельного синдрома». Такую боль тоже легко победить.

Достаточно выполнить следующие действия:

• приобрести аптечный эластичный бинт, которым нужно перемотать область запястья. До перематывания смажьте область боли кремом от ушибов и растяжений;
• можно подставить болезненное место под струю холодной воды и подержать руку некоторое время (5-10 минут);
• приложенный к руке пакет со льдом облегчит болезненное состояние. Если боль будет прежней, то вы, наверняка, заметите, что с руки сошел отек. 

Выбирайте доступные и удобные для вас методы борьбы с болью, но не забывайте о консультациях врачей!