Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 64

Основы красивой и правильной осанки

Всегда в любом обществе ценили тех людей, у которых очень изысканная осанка - ее счастливые обладатели выгодно выделяются и на светской вечеринке, и в офисе. Мы все понимаем, что ровная спина достойна восхищения и придает человеку уверенность, изящество и красоту.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 1 по 10 декабря! Записывайтесь!

Всегда в любом обществе ценили тех людей, у которых очень изысканная осанка - ее счастливые обладатели выгодно выделяются и на светской вечеринке, и в офисе. Мы все понимаем, что ровная спина достойна восхищения и придает человеку уверенность, изящество и красоту.

В данном описании мы подробно расскажем, как правильно держать спину ровно. Кстати, далеко не все знают, что очень часто спина бывает неровной из-за индивидуальных особенностей позвоночника. 

Понятие осанка

По разным источникам понятие осанки варьируется несколькими терминами, но смысл этого слова остается одним и тем же. Например, в словаре Даля, это слово трактуется как высокое звание либо высокий чин человека, есть и еще одно значение - достоинство. Кроме научной трактовки существует и этимологическая: к примеру, осанка для восточных мудрецов - это ось человека, что характеризует его в определенной позе, через которую условно прочерчена ось. Если посмотреть, как трактуют этот термин англичане, то мы увидим, что в переводе это слово означает «поза» или «выправка». Для англичан это манера поддержания своего тела – стройность, отсутствие сутулости, ровное положение плеч, спины и головы. 

Многие люди стремятся к этому с детства - они учатся сидеть ровно, не опираться о стену при разговоре с партнером и постоянно контролировать положение спины, со временем это входит в привычку и приносит замечательный результат. 

Основные признаки правильной осанки

Наличие правильной осанки, прежде всего, говорит о здоровье человека, ведь она благоприятно влияет на работу всех органов. У человека с хорошей осанкой - красивая походка, живот втянут, плечи отодвинуты назад, а грудь вперед. Но пока держать ровно спину не вошло в привычку требуется постоянный контроль тела. Хотя со временем, когда вы «научите» спину правильному положению, это становится очень красиво и полезно для здоровья. 

Важно: неправильную осанку желательно вовремя распознать. Учтите, здоровый позвоночник - это ваш стержень, ваша визитная карточка, не забывайте заниматься зарядкой и постоянно контролировать осанку. 

Как добиться идеальной осанки?

Чтобы правильно держать осанку, конечно нужны годы. Первое правило ровной спины идет от положения головы и шеи. Позвоночник и голова находятся на одной оси. Обязательно и симметричное расположение плеч и лопаток без каких-либо наклонов в сторону. Приучите себя ходить по улице, как можно выше поднимая голову. Чтобы лучше понять, как правильно держать спину, нужно прислониться к стене спиной, лопатками и икрами. Таким методом вы поймете, к какому положению необходимо стремиться, и каждый раз, когда вы идете по улице, старайтесь максимально приблизиться к тем же ощущениям. Также можно воспитывать свою осанку и в положении сидя – для этого достаточно просто представить, что на голове лежит книжка, которую ни в коем случае нельзя уронить. Есть еще один способ - представьте, что на вас надевают награду и вешают ее на грудь, и вы с гордостью и достоинством демонстрируете ее окружающим. Если у вас неподвижная работа, и вы много времени проводите за компьютером, то поставьте ваш монитор выше чем обычно, тем самым вы заставите себя держать вашу спину. 

Как определить неправильную осанку?

Первый признак неправильной осанки – это круглая спина. Она провоцирует болезни и всякие неудобства. Во-первых - это не очень красиво, вы чувствуете себя неуверенным, а одежда смотрится на вас не очень привлекательно. Во-вторых, при круглой спине ваши мышцы растягиваются, а грудные мышцы сокращаются. Тем самым слабые мышцы не дают правильно выравнивать позвоночник, что деформирует дыхательную систему. Это приводит к усложнению работы сердца. Признаком неправильной осанки является и наличие плоскостопия, во многих случаях спровоцированное различной длиной нижних конечностей. 

Исправление неправильной осанки

В большинство случаев исправлением вашей походки, спины и всевозможных деформаций позвоночника занимаются специальные медицинские учреждения. Квалифицированные врачи тщательно изучат ваш анамнез и, исходя из него, предложат программу лечебных мероприятий. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Виктория
    2017-11-30 17:47:39
    Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не... Читать дальше
  • Ольга
    2016-06-22 13:02:07
    Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше
  • Валерия
    2014-10-23 20:19:39
    Очень благодарна доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Я, обратилась в клинику Бобыря (м. Алексеевская) для лечения у врача остеопата, по совету лечащего меня врача-невролога. Что такое остеопатия я абсолютно не знала, но в силу большого доверия своему врачу, решила попробовать этот метод лечения.... Читать дальше
  • Ирина
    2017-02-02 20:18:06
    Огромное спасибо Сергею Дмитриевичу Сорокину за профессионализм, за чуткость и огромное желание не только помочь, но и научить самостоятельно себе помогать и поддерживать себя в физической форме несложными упражнениями, которые достаточно элементарно включить в свой жизненный ритм. Обратилась с... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет