Лечение позвоночника и суставов без операции при РАМТН РФ

Основы красивой и правильной осанки

Основы красивой и правильной осанки Всегда в любом обществе ценили тех людей, у которых очень изысканная осанка - ее счастливые обладатели выгодно выделяются и на светской вечеринке, и в офисе. Мы все понимаем, что ровная спина достойна восхищения и придает человеку уверенность, изящество и красоту.

В данном описании мы подробно расскажем, как правильно держать спину ровно. Кстати, далеко не все знают, что очень часто спина бывает неровной из-за индивидуальных особенностей позвоночника. 

Понятие осанка

По разным источникам понятие осанки варьируется несколькими терминами, но смысл этого слова остается одним и тем же. Например, в словаре Даля, это слово трактуется как высокое звание либо высокий чин человека, есть и еще одно значение - достоинство. Кроме научной трактовки существует и этимологическая: к примеру, осанка для восточных мудрецов - это ось человека, что характеризует его в определенной позе, через которую условно прочерчена ось. Если посмотреть, как трактуют этот термин англичане, то мы увидим, что в переводе это слово означает «поза» или «выправка». Для англичан это манера поддержания своего тела – стройность, отсутствие сутулости, ровное положение плеч, спины и головы. 

Многие люди стремятся к этому с детства - они учатся сидеть ровно, не опираться о стену при разговоре с партнером и постоянно контролировать положение спины, со временем это входит в привычку и приносит замечательный результат. 

Основные признаки правильной осанки

Наличие правильной осанки, прежде всего, говорит о здоровье человека, ведь она благоприятно влияет на работу всех органов. У человека с хорошей осанкой - красивая походка, живот втянут, плечи отодвинуты назад, а грудь вперед. Но пока держать ровно спину не вошло в привычку требуется постоянный контроль тела. Хотя со временем, когда вы «научите» спину правильному положению, это становится очень красиво и полезно для здоровья. 

Важно: неправильную осанку желательно вовремя распознать. Учтите, здоровый позвоночник - это ваш стержень, ваша визитная карточка, не забывайте заниматься зарядкой и постоянно контролировать осанку. 

Как добиться идеальной осанки?

Чтобы правильно держать осанку, конечно нужны годы. Первое правило ровной спины идет от положения головы и шеи. Позвоночник и голова находятся на одной оси. Обязательно и симметричное расположение плеч и лопаток без каких-либо наклонов в сторону. Приучите себя ходить по улице, как можно выше поднимая голову. Чтобы лучше понять, как правильно держать спину, нужно прислониться к стене спиной, лопатками и икрами. Таким методом вы поймете, к какому положению необходимо стремиться, и каждый раз, когда вы идете по улице, старайтесь максимально приблизиться к тем же ощущениям. Также можно воспитывать свою осанку и в положении сидя – для этого достаточно просто представить, что на голове лежит книжка, которую ни в коем случае нельзя уронить. Есть еще один способ - представьте, что на вас надевают награду и вешают ее на грудь, и вы с гордостью и достоинством демонстрируете ее окружающим. Если у вас неподвижная работа, и вы много времени проводите за компьютером, то поставьте ваш монитор выше чем обычно, тем самым вы заставите себя держать вашу спину. 

Как определить неправильную осанку?

Первый признак неправильной осанки – это круглая спина. Она провоцирует болезни и всякие неудобства. Во-первых - это не очень красиво, вы чувствуете себя неуверенным, а одежда смотрится на вас не очень привлекательно. Во-вторых, при круглой спине ваши мышцы растягиваются, а грудные мышцы сокращаются. Тем самым слабые мышцы не дают правильно выравнивать позвоночник, что деформирует дыхательную систему. Это приводит к усложнению работы сердца. Признаком неправильной осанки является и наличие плоскостопия, во многих случаях спровоцированное различной длиной нижних конечностей. 

Исправление неправильной осанки

В большинство случаев исправлением вашей походки, спины и всевозможных деформаций позвоночника занимаются специальные медицинские учреждения. Квалифицированные врачи тщательно изучат ваш анамнез и, исходя из него, предложат программу лечебных мероприятий. 

Читайте так же

Советы по предупреждению и профилактике остеохондроза позвоночника

Советы по предупреждению и профилактике остеохондроза позвоночника

Остеохондроз - это, как известно, заболевание позвоночника. Чтобы не допустить его развития в организме, нужно четко следовать некоторым правилам. Естественно, они имеют прямое отношение к здоровому образу жизни
Из-за чего может возникнуть остеопороз?

Из-за чего может возникнуть остеопороз?

Хотя к текущему моменту написано немало публикаций, где рассказывается об остеопорозе, все же количество специалистов, имеющих полное представление о данной проблеме, не так уж велико.
Реабилитация пациентов после операций на позвоночнике

Реабилитация пациентов после операций на позвоночнике

Пациенту недостаточно просто успешно пройти оперативное лечение позвоночника в клинике. Для его скорейшего выздоровления, возврату к активной жизнедеятельности, уменьшению болевого синдрома, профилактике возможных рецидивов и осложнений необходимо пройти
Виды уколов при остром приступе остеохондроза

Виды уколов при остром приступе остеохондроза

Иногда снять боль, вызванную приступом остеохондроза, достаточно быстро и эффективно возможно только с помощью уколов. Виды инъекций и лекарственные препараты по цели применения и оказываемому воздействию на источник заболевания подразделяются на нескольк
Как добиться похудения ляшек дома?

Как добиться похудения ляшек дома?

Особенно остро встает этот вопрос по весне, когда настает время теплых солнечных лучей. Всякая девушка и женщина мечтает хорошо выглядеть. Быть красивой, стройной, молодой хочет и сестра, и мама, и бабушка. И сколько не прошло бы лет, ничего не меняется.
Отзывы наших пациентов
Врачи клиники Бобыря: стаж работы от 10 лет
Бобырь Михаил Анатольевич Бобырь М.А. Академик РАМТН, Кандидат медицинских наук, вертеброневролог, остеопат, мануальный терапевт, дефанотерапевт
Торопцев Дмитрий Анатольевич Торопцев Д.А. Кандидат медицинских наук, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, невролог.
Сорокин Сергей Дмитриевич Сорокин С.Д. Мануальный терапевт, рефлексотерапевт, дефанотерапевт, вертебролог.
Животов Алексей Анатольевич Животов А.А. Мануальный терапевт, дефанотерапевт, невролог, ортопед.
Бабий Александр Сергеевич Бабий А.С. Мануальный терапевт дефанотерапевт, детский хирург ортопед.
Мусин Спартак Рамизович Мусин С.Р. Врач-остеопат, травматолог

Записаться на бесплатный прием

Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.