Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 65

Народные средства в борьбе с остеопорозом

Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, приносят неудобства в повседневную жизнь. Преодолеть такой недуг, как остеопороз, можно без применения медикаментов - нужно придерживаться советов по питанию и физической нагрузке.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 31 октября! Записывайтесь!

Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, приносят неудобства в повседневную жизнь. Преодолеть такой недуг, как остеопороз, можно без применения медикаментов - нужно придерживаться советов по питанию и физической нагрузке.

В организме человека, страдающего остеопорозом, плохо усваивается кальций, поэтому из-за хрупкости костей у него постоянно возникает боль в суставах, а иногда даже от небольших ударов случаются трещины и переломы. Это плохо сказывается на жизнедеятельности больного, он устаёт от небольших нагрузок, физическая активность постепенно снижается. Чтобы вернуться к привычному образу жизни, человеку достаточно самому в домашних условиях вести восстановительную работу своего организма с помощью правильных физических нагрузок и употребления в пищу некоторых продуктов. Те, у кого есть предрасположенность к остеопорозу, могут использовать приведённые ниже советы в профилактических целях.

Питание

В организме человека при нарушенном обмене веществ не усваивается кальций. А у женщин старшего возраста, а именно они составляют большую часть страдающих остеопорозом, поступление кальция в организм блокируется тем, что перестаёт вырабатываться такое вещество, как эстроген.

Существуют продукты, в которых содержится фитоэстроген. Постоянное употребление их в пищу помогает в усвоении кальция. К ним относятся:

  • Соя, фасоль и другие бобовые культуры;
  • Злаки: овёс, рис, пшеница, ячмень и другие;
  • Яблоки, гранаты и красный виноград;
  • Орехи;
  • Молочные продукты;
  • Солодка, хмель, лён;
  • Пиво и красное вино (разумеется, в умеренном количестве).

Также рекомендуется вместо чая и кофе пить натуральные свежевыжатые соки и полностью отказаться от курения.

Лечение

Главной задачей в лечении является восполнение кальция в организме. Наибольшее количество кальция содержится в яичной скорлупе. Употреблять её нужно в следующем виде: моем куриные яйца и отвариваем их 6 минут, отделяем скорлупу от яйца и убираем с неё тонкую плёнку, обжариваем скорлупу на слабом огне до желтоватого цвета, а затем толчём её до порошкообразного состояния. Есть этот порошок необходимо ежедневно по ¼ чайной ложки, смешивая с кашами, творогом или лимонным соком.

Лучшая среда для усваивания кальция – это лимонный сок. Существует ещё один рецепт приготовления чудодейственного средства: в соке 10 лимонов на неделю оставляем 6 сырых яиц до полного растворения, затем добавляем в смесь 300 граммов мёда. Лекарство храним в тёмном месте и принимаем по 1 чайной ложке в день.

Помимо такого рода препаратов можно принимать кальций в таблетках из аптеки.

Также лечебными свойствами обладают отвары некоторых трав. Одно из таких растений – комнатный цветок герань. 1 столовую ложку измельчённых листьев заливаем кипятком и настаиваем 1 час. Процеживаем и выпиваем в течение дня за три приёма.

Подобные отвары можно сделать из корней окопника или листьев амаранта.

Двигательная активность

Хоть у больного остеопорозом главной проблемой являются хрупкие кости, это вовсе не означает, что нужно исключить все движения и беречь себя, сидя всё время на диване. Физические нагрузки нужны каждому человеку.

Конечно, бег, прыжки и поднятие тяжестей при таком диагнозе запрещены, но необходимой двигательной активности можно добиться с помощью обычной неспешной ходьбы. Ходить нужно по 20-30 минут не менее трёх раз в день. 

Очень хорошо подойдут такие упражнения, как приседания с разведением рук в стороны, вис на турнике. Много косточек содержится в позвоночнике человека, поэтому при остеопорозе больший дискомфорт приносят именно боли в спине. помощь позвоночнику может оказать замечательная несложная гимнастика: прогибы спины, лёжа на животе или стоя на четвереньках.

При любом поставленном вам диагнозе не стоит отчаиваться, ведь ваше здоровье в ваших руках! А чтобы с недугом было легче справиться, нужно предупредить его появление, поэтому не забывайте правильно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Всё это – лучшее средство для профилактики болезней, в том числе остеопороза. Будьте здоровы!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Лариса
    2018-07-09 23:01:31
    Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили... Читать дальше
  • Отец Александр Викторович
    2014-09-22 13:22:20
    Спешу выразить свою радость и благодарность! Моей дочери определили сколеоз 3-й степени. Мы проходили лечение в клинике «Бобыря» в течение 8 месяцев, и в результате рентген показал явные улучшения! Другие врачи утверждали, что это невозможно, но теперь я точно знаю, что в этой клинике... Читать дальше
  • Надежда
    2020-09-02 00:12:23
    Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря... Читать дальше
  • Климова Татьяна
    2014-09-25 13:03:12
    По прошествии праздников, побывала в клинике «Бобыря», той, что на Алексеевской станции. Получила удовольствие. Несмотря на диагноз «грыжа», уже через 7 дней вовсю «активничала»! От всей души СПАСИБО! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет