Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Ближайший филиал:
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
+7 (495) 740-44-44

Применение йоги при шейном остеохондрозе

Остеохондроз шеи – нарушение работы позвоночника, которому подвергаются люди разных возрастов. Йога – аналог лечебной физкультуры при остеохондрозе шейного отдела. Метод вспомогательный, доступный в освоении любому.

лечить остеохондроз'>как лечить остеохондроз? Существует медикаментозное, лечение, но при остеохондрозе шеи порой эффективнее делать упор на нетрадиционные методы, в частности, использовать йогу. Вести активный образ жизни, заниматься лечебной физкультурой. Любое лечение требует непрерывности и проработанности терапии. Так и йога при грамотном составлении и систематическом выполнении дает положительный эффект, позволяя восстановить ткани и суставы позвоночника. Благодаря разнообразию асан, она позволяет уделять внимание всем отделам позвоночника. 

Происхождение остеохондроза шеи

Остеохондроз – комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах позвоночника, развивается в любом суставе. Возрастная граница поражения заболеванием с пятидесяти лет значительно снизилась и стала свойственна молодому поколению. Такие деформации как сколиоз спины, ее кифоз могут привести к болезни остеохондроз. Также существуют наследственные причины и детские болезни вроде рахита, что в дальнейшем проявляется во взрослом состоянии. Кроме того, сидячий образ жизни, избыточный вес приводят к искривлению осанки. 

Болезнь может усугубляться тем, что у пациента нарушается обмен веществ, ему недостает витаминов. Для устранения приведенных причин особенно подходит йога. 

Как влияют и из чего состоят тренировки

Систематичное и длительное занятие йогой позволяет вернуть утраченную эластичность позвоночника, улучшить кровоснабжение межпозвоночных дисков и позвонков. Грамотно составленные упражнения укрепляют мышцы шеи и спины. После тренировки тела проходит боль, напряжение. Нагрузка на позвоночник равномерно распределяется, происходит выпрямление осанки. Йога хороша тем, что подходит для общефизического состояния пациента, независимо от его заболевания. 

При конкретном диагнозе, можно ли заниматься йогой, стоит проконсультироваться у врача. 

Тренировки – комплекс занятий, отличающийся по сложности и видам асан.

До того, как начать, требуется выяснить, каков ваш уровень подготовки, нет ли у вас противопоказаний по здоровью. 

Правила применения йоги:

  • Перед тем, как начать упражнения, сделайте утреннюю разминку.
  • Двигайтесь пластично и неторопливо.
  • Соблюдайте цикл дыхания. Оно должно быть с глубоким вдохом и сильным выдохом. В промежутке задержите дыхание.
  • Если возникают неприятные ощущения, не продолжайте или используйте другой вид. 

Следует знать, что при наличии грыжи необходим строгий контроль специалиста.

Общие вопросы и ответы:

  • Сколько раз следует упражняться в йоге при остеохондрозе шеи? – Три раза в неделю и не более.
  • Сколько по времени может длиться комплекс? – Он должен проходить в пределах пятнадцати-тридцати минут.
  • Упражнения на какие части тела можно делать? – Для разработки разных отделов, не обязательно лишь для шейного. Задействуем весь позвоночник.
  • Как быть в период обострения болезни? – Нельзя заниматься йогой, применять ее можно только в период ослабления болезни. 
  • Сколько нужно ждать до улучшения? – Около нескольких недель, если делать упражнения систематически. 

При каких заболеваниях нельзя выполнять йогу

Есть ряд противопоказаний, как и в любом методе лечения. 

В период обострения заболевания тренироваться запрещено, иначе ход болезни усложнится. В данном случае показано только лечение медикаментами.

Существуют также патологии, при которых только реабилитолог имеет право назначать физические нагрузки пациенту. 

Помимо прочего, асаны запрещены при:

  • болезнях дыхательной системы;
  • лихорадке;
  • психосоматических заболеваниях;
  • патологических процессах новообразований;
  • раннем послеоперационном периоде.

Йога может считаться незаменимым методом терапии и лечении при остеохондрозе шеи. Регулярные физически упражнения стимулируют к возвращению эластичности позвоночника и избавлению от болей. Однако всякая практика требует консультации с врачом, поскольку имеет ряд противопоказаний. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
    Валерия
    08-07-2024 13:05
    Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
    Людмил
    21-12-2023 15:25

    Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…

    Читать дальше
    Александра
    23-10-2023 10:50

    Хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Руслану!!! Не знаю что бы я делала без его помощи!…

    Читать дальше
    Юлия
    24-08-2023 12:58

    С методом дефанотерапии я познакомилась 25 лет назад случайно. Тогда меня попросили сопроводить…

    Читать дальше

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ

+7 (495) 740-44-44