37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 2476

Базовые принципы питания при остеохондрозе любого вида

В статье рассказывается о том, каковы принципы здорового питания в том случае, если обнаружена такая коварная болезнь, как остеохондроз любого вида, а также то, какие продукты запрещены к употреблению. Вкратце рассказывается и о необходимых витаминах.

Несбалансированное питание — одна из причин развития многих болезней, а в свою очередь, правильная диета — это залог успешного завершения течения почти любой болезни. Поэтому и при остеохондрозе любого вида важное внимание уделяется именно правильному питанию.

Некоторые правила для соблюдения правильного питания при остеохондрозе

Первым руководством к действию (а в данном случае посещение врача) является ощущение боли. При остеохондрозе она имеет свои особенности. Но, как бы то ни было, как только диагноз был поставлен, а консервативное лечение назначено, без правильного питания не обойтись.

Рацион при остеохондрозе не имеет очень строгих ограничений, как, к примеру, было бы при обострении проблем с ЖКТ. В основном питание направлено на то, чтобы искоренить причины и сопутствующие заболевания, а также насыщение организма необходимыми витаминами и микроэлементами для искоренения проблем с сосудами и нервными окончаниями.

Так как зачастую лучшим другом остеохондроза является лишний вес, то избавление от него пойдёт только на пользу. Кроме того, что питание сбалансируется, чему спасибо скажут другие органы, ещё и снизится нагрузка на позвоночник.

Несколько правил:

  • Организм не должен голодать, — лучше всего подходит дробное питание как минимум 3 раза в день. По этой же причине не следует действовать по системе «не есть после 18:00» — она работает, только если целый день до указанного времени питаться 5 раз в день, а спать ложиться в 20:00-20:30;
  • Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна;
  • Должна быть снижена калорийность самой порции блюда, но соотношение белков, жиров и углеводов (бжу) должно быть 1:1:4;
  • Чем старше больной, тем меньше должна быть калорийность блюд;
  • Правильное питание включает в себя и потребление витаминов, и микроэлементов. Особенно важными для нервных окончаний являются витамины группы b. Принимать можно и поливитаминные комплексы, но в меру;
  • У женщин, переживающих период климакса, рацион должен быть богат продуктами, содержащими кальций, кроме того, не следует забывать, что совместимость кальция лучше всего с витамином d (солнечный витамин);
  • Не следует слишком увлекаться пищей, содержащей фосфор, поскольку переизбыток фосфора влияет на усвоение и вымывание кальция, по этой же причине стоит ограничить потребление кофе;
  • Но также не стоит слишком налегать на продукты, содержащие кальций и есть только их, — как известно, всё хорошо в меру. Концентрацию кальция в организме можно выявить, просто сдав нужные анализы.

Необходимые продукты

Итак, следующие съестные продукты просто незаменимы:

  • Блюда, богатые витаминами группы B: яйца, молоко, мясо, сыр, рыба, печень, картофель, орехи;
  • Богатая кальцием пища — молоко, творог, сыр, яйца, печень. Кроме того, чаще бывать на свежем воздухе в солнечный день, поскольку кальций усваивается вместе с витамином D;
  • Овощи, фрукты, крупяные изделия, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, яйца, рыба, бобовые, морепродукты, — всё это рацион здорового питания;
  • Можно употреблять холодец, желе и заливное без каких-либо опасных последствий (в пределах разумного и при отсутствии аллергии).

Как видим, можно составить вполне полноценное и вкусное меню.

Продукты под запретом

Особых запрещённых блюд, которые были бы запрещены именно для остеохондроза, нет. При остеохондрозе не следует употреблять:

  • Выпечку, сладости, мучные изделия;
  • Кофе и чай в неограниченном количестве — достаточно 2-3 чашки в день, при этом кофе лучше всего пить с молоком;
  • Алкоголь, по причине того, что последний плохо влияет на кровоснабжение, что, в свою очередь, может привести к рецидиву, и даже появления таких симптомов, как головокружение, звон в ушах и нарушения зрительных нервов;
  • рафинированные блюда;
  • Избыток специй.

Правила несложные. К тому же, это профилактика не только остеохондроза, но и других заболеваний.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Александр Б.
    2014-02-03 18:38:09
    Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии - была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства "так и должны быть". Первые походы к... Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:38:22
    После операции на позвоночник в грудном отделе не могла ходить так же были проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника....был целый букет проблем...благодаря врачам в клинике им.Михаила Анатольевича Бобыря я снова иогу полноценно жить и участвовать в жизни детей и внуков . Очень благодарна... Читать дальше
  • Татьяна
    2016-03-22 19:31:12
    В клинику приковыляла скрипя зубами от боли. Уже после первых сеансов массажа у Иксанова Руслана Анатольевича и дефанотерапии у доктора Торопцева Дмитрия Анатольевича почувствовала значительное облегчение. Прошли пять сеансов и я уже свободно выдерживаю длинный рабочий день на ногах без... Читать дальше
  • Татьяна
    2016-05-15 14:54:48
    Была с ребенком в клинике, так как около недели жаловался на боли в спине, пришли туда, прошли обследование, МРТ сделали, оказалось требуется небольшое лечение. Прошли процедуры в течении трех недель, больше боли не появлялись. Благодарим клинику Бобыря за такую хорошую работу и отличное... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #