Приступ удушья при ВСД. Механика и снятие

Чаще всего страх возникает из-за того, что человек постоянно продолжает "накручивать" негативные впечатления, однажды столкнувшись с каким-либо проявлением ВСД. Например, одним из частых симптомов вегетососудистой дистонии является приступ удушья. Ощущение нехватки воздуха или такое чувство, будто не можешь сделать вдох или проглотить еду, знакомо всем без исключения людям с ВСД. Далее начинается паническая атака. Чаще всего человек, находясь во власти "Демона удушья", просто пускает все на самотек. Он боится умереть и даже не пытается что-либо предпринять. Но через некоторое время, где-то через полминуты приступ проходит и переходит в тахикардию, человек обливается холодным потом и думает, что все хорошо закончилось. Но страх остался. Ожидание очередного приступа не покидает человека, и он всенепременно опять повторяется. Каждый человек, так или иначе, может при желании найти у себя любой симптом всд, но подвержены паническим атакам люди мнительные, с тонкой нервной организацией.

Отчего возникает страх удушья

Многие люди, столкнувшись с такими проблемами сразу начинают искать решение везде, обращаются к различным врачам, вплоть до исследования ЖКТ. Часто у подверженных ВСД возникает подозрение на астму. Но механика удушья при астме и панических атаках совершенно разная, даже скорее противоположная. При астме человек не может сделать полноценный выдох, в то время как при ВСД – вдох. Причина страха в таком случае кроется в неврозах - это реакция на стрессовые ситуации и не более того. 

Единственное, что может случиться при приступе удушья у человека с ВСД - это потеря сознания, вследствие гипервентиляции легких и повышения уровня кислорода в крови. Такое состояние наблюдается, когда долго находишься в лесу, где процент чистого кислорода выше, чем в мегаполисах, соответственно, организм получает "стресс" от свежего воздуха; или, когда происходит сильный ушиб суставов, при котором темнеет в глазах. Как видно, приступ удушья не является чем-то опасным для жизни.

Механика удушья при ВСД

Чтобы бороться с заболеваниями и их проявлениями и выходить победителем, нужно знать схему, по которой происходит тот или иной приступ. При возникновении стрессовой ситуации, организм готовится к отражению атаки, усиливает все действия органов для набора силы, то есть кислорода, но индивид сдерживает свои эмоции. В итоге получается, что вся сгенерированная дополнительная энергия остается и переполняет организм. Уровень углекислого газа понижается из-за учащенного дыхания, сосуды сужаются, кислород не поступает в достаточном количестве в мозг. Как итог – паника. Собственно, поэтому при стрессах лучше "выпустить пар", не боясь прослыть невоспитанным. Или нарушить цепочку сигналов, подаваемых мозгом.

Как справиться с приступом удушья самостоятельно

Снять приступ можно прибегнув к обману мозга. То есть, если мозговой центр требует больше углекислого газа, нужно его ему предоставить. Сложить ладони лодочкой и подышать в них посильнее, можно воспользоваться каким-либо пакетом или чем-то подобным. Таким образом, организм обеспечен углекислым газом, мозг успокаивается, паника проходит. Другой вариант обмана мозга - это встать и заняться каким-то другим принципиально отличным от текущего момента делом, то есть отвлечь его от ранее поставленной задачи. Сидел и читал, значит, встань и помой посуду. Приступ проходит моментально. Не нужно прибегать к лечению симптома удушья различными ингаляциями и прочими вещами, применяемыми для лечения дыхательной системы.

При ВСД страдает не дыхательная система, а нервная. Об этой особенности нужно помнить всегда и тогда, постоянно купируя начинающийся приступ, можно навсегда от него избавиться. Так же необходимо работать и над нервной системой, не перегружать ее, но, если возникает стрессовая ситуация, не стоит сдерживать эмоции, нужно дать им выход.