Боли в спине беременной женщины – это вполне нормальное явление, несмотря на то, что они доставляют неприятные ощущения. Однако не стоит переживать, что все девять месяцев вам будут докучать неприятные ощущения в спине. Они имеют свойство появляться и исчезать.
Причины возникновения болей в спине при беременности
- Перестройка в составе гормонов в организме женщины приводит к росту выделения такого гормона, как релаксин, который способен оказывать смягчающие действия на обездвиженные кости таза и связки между соседними позвонками.
- Смещенный вперед центр тяжести тела способствует чрезмерным перенапряжениям всех мышц в спине, которого не было ранее.
- Чтобы компенсировать смещенный центр тяжести тела женщина вынуждена неконтролируемо выдвигать вперед выросший живот, выгибая при этом позвоночник; плечи отводятся назад, чего ранее делать не приходилось.
- Чем больше срок беременности – тем больше становится матка. Увеличение ее размеров приводит к давлению на нервные корни и сосуды, окружающие кости позвоночника.
- Рост массы тела сопровождается увеличением нагрузки на спину, что может приводить к дискомфорту.
- При неконтролируемом употреблении соленой пищи, в организме может задерживаться жидкость, которая может служить причиной ущемления нервных корней в позвоночнике.
- Длительное нахождение в сидячей или стоячей позе.
- Ранее не вылеченные заболевания опорно-двигательной системы, например, искривление позвоночника.
- Беременной женщине следует тщательно подбирать обувь. Высокие каблуки или обувь, доставляющая дискомфорт при ходьбе, часто служит причиной болей в спине.
- Боль в почках женщина также может путать с болью в пояснице.
Зачастую боль в районе поясницы при вынашивании ребенка можно ослабить, приняв горизонтальное положение или сменить позу, если вы уже лежите. Нередко спинная боль может «отдавать» в ногу или даже две ноги одновременно. Более точная причина этих болей выясняется при прохождении полного обследования организма в специализированной клинике. Но, к сожалению, беременным это сделать не удастся, так как данные процедуры противопоказаны женщинам, вынашивающим ребенка. К медикаментозным способам избавления от боли также не стоит прибегать, потому что любые лекарственные препараты могут оказывать негативное влияние на плод.
Способы профилактики болей в спине при беременности
- Хорошая физическая подготовка и активный способ жизни до наступления беременности.
- Легкая зарядка по утрам (по рекомендации врача, сопровождающего беременность).
- Отказ от неудобной обуви и обуви на высоких каблуках.
- Использование дородового бандажа, если вы вынуждены долгое время ходить или находиться в стоячем положении.
- Контроль массы тела, соблюдение диеты для беременных.
- Правильное положение тела во время сна и использование подушек, поддерживающих живот.
- Частые прогулки на свежем воздухе.
- Специальный массаж позвоночника для беременных.
- Избегать подъема тяжестей.
Причины немедленного обращения к врачу
Если хоть одна причина из нижеизложенного списка беспокоит вас или вашу знакомую, находящуюся в положении – стоит незамедлительно обратиться к специалисту.
- Спонтанная и усиливающаяся боль в области спины.
- Боль в пояснице, которая проявляется на протяжении более двух-трех недель.
- Рост температуры тела.
- боль в спине сопровождающаяся частым и болезненным мочеиспусканием.
Зачастую, боль в нижней части спины относят к первым признакам беременности. С одной стороны, это верно, так как в этот период времени матка очень быстро начинает увеличиваться в размерах, вследствие чего поддерживающие ее мышцы и связки начинают растягиваться, что и приводит к дискомфорту. Однако при возникновении болей в спине не стоит приписывать их к обычным симптомам при беременности. Старайтесь внимательно прислушиваться к своему организму и изменениям в нем.
