Как выбрать ортопедическую подушку?

Для обеспечения полноценного отдыха позвоночнику необходимо, чтобы он располагался естественно. Для этого шейный и грудной отделы должны находиться на одной линии. Сон на мягком изголовье приведет к тому, что шея начнет загибаться вниз, а на твердом наоборот голова будет приподнятой. В таком положении происходит сдавливание артерий, в результате чего головному мозгу не будет хватать кислорода. Сон в этом случае не даст организму в полной мере необходимого отдыха, а вот вероятность головных болей возрастет. К тому же неудобная подушка способствует сдавливанию межпозвоночных дисков, которое способствует остеохондрозу и спазмам мышц шеи. Для того чтобы предотвратить появление неприятных диагнозов, рекомендуется особенно тщательно выбирать подушку для сна, и желательно чтобы она была ортопедической.

Важна ли форма подушки?

Сегодня на рынке можно увидеть огромный выбор различных подушек. Они могут быть прямоугольными, в виде баранки или волны, с валиками, выемками или выступами. Однако следует отметить, что форма в этом случае все-таки вторична для полезных свойств – они, прежде всего, зависят от материала, из которого изготовлено изделие. В любом случае рекомендуется отдавать предпочтение тем подушкам, которые принимают форму тела. Именно их и относят к ортопедическим.

Что касается валиков и жестких вставок, то они являются скорее декоративным элементом. В некоторых случаях, когда их размеры подобраны неправильно, они могут даже усугубить боль в спине. Поэтому, несмотря на все ухищрения производителей, оптимальными подушками считаются те из них, которые имеют традиционную форму в виде квадрата или прямоугольника.

Обращаем внимание на размер

Далеко не все знают, что выбирать изголовье надо с учетом телосложения человека, для которого оно предназначено. Это касается, прежде всего, высоты изделия, так как его другие размеры будут стандартными – это 70 на 70 см или 50 на 70 см. Для тех, кто спит преимущественно на боку или на жестком матрасе, подушка должна быть повыше. А людям, спящим на спине и на мягком матрасе, который продавливается под тяжестью тела, лучше остановиться на изголовье пониже. При этом его высота не должна превышать 17 см. Как правило, эти цифры варьируются от 10 до 14 см.

Что содержит подушка

Особое внимание при выборе изделия следует остановить на его внутреннем содержании. Ортопедические подушки в основном изготавливают из синтетических материалов.

Среди них довольно популярны изделия из латекса, которые плохо продавливаются, зато хорошо восстанавливают первоначальную форму и подстраиваются под тело. Кроме этого в них не бывает пылевых клещей, и они легко стираются.

Пользуются спросом и наполнители из полиэстера. Выполненные в виде мелких шариков, они легко расходятся и собираются обратно. При этом если такое изголовье покажется высоким, то можно отсыпать часть шариков, чтобы его высота стала оптимальной.

Для тех, кто с подозрением относится к синтетике, можно подобрать подушку из натурального наполнителя, например, из гречишной шелухи. Однако, покупая такое изделие, надо быть очень внимательным, и если от него идет неприятный запах, то возможно использовалась непросушенная лузга, в которой может появиться плесневый грибок. Кстати, подушку из натурального наполнителя стирать нельзя, вместо этого ее периодически проветривают на свежем воздухе.

Наиболее долговечным и дорогим материалом является эластичная пена. У такой подушки масса достоинств: она хорошо поддерживает шею, быстро восстанавливается и имеет термоизоляцию. Правда и стоимость такого изделия несколько выше перечисленных. Однако не стоит забывать, что покупка ортопедической подушки – это не прихоть, а забота о своем здоровье. От того, на чем вы спите, зависит ваше самочувствие и в некоторой степени состояние позвоночника, поэтому лучше забыть об экономии.