Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 56

Как заниматься лечебной физкультурой при сколиозе дома

От нарушения осанки страдают и дети, и взрослые. Это заболевание опорно-двигательной системы может быть врожденным или приобретенным. В любом случае одним из самых действенных способов его лечения является лечебная физкультура или ЛФК.

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 30 ноября! Записывайтесь!

От нарушения осанки страдают и дети, и взрослые. Это заболевание опорно-двигательной системы может быть врожденным или приобретенным. В любом случае одним из самых действенных способов его лечения является лечебная физкультура или ЛФК.

На самом деле сколиоз – это серьезное заболевание, даже диагностика которого весьма затруднительна. Для постановки точного диагноза необходим ортопедический осмотр, консультация невропатолога, анализ обменных процессов и врожденных деформаций и т.д. Кроме этого понадобится сделать рентгенограмму – метод точный, но вредный для здоровья в связи с излучением.

Уже после поставленного диагноза врач назначает лечение, которое должно быть комплексным. Основное внимание при этом отводится регулярным занятиям лечебной физкультурой, которые являются весьма эффективными при правильном интенсивном выполнении.

Чем полезна лечебная физкультура?

Следует отметить, что ЛФК для разных видов искривления должна быть своей. И если больной страдает от сколиотической деформации, то ему назначают довольно простые упражнения, которые легко можно выполнить дома. А вот на последних стадиях этом могут быть более серьезные занятия, требующие контроля специалиста. Но независимо от серьезности заболевания занятия ЛФК имеют следующие неоспоримые плюсы:

  • Могут заменить таблетки;
  • Помогают восстановить упругость и силу мышцам, избавиться от их усталости;
  • Благотворно влияют на работу сердца и легких;
  • Тонизируют и помогают чувствовать себя бодрым и активным.

Однако заниматься физкультурой больной может, только проконсультировавшись со своим лечащим врачом.

Как улучшить состояние спины с помощью упражнений?

Ключевым элементов ЛФК при сколиозе является гимнастика, в которую входят упражнения на физическое развитие и на коррекцию искривлений. Наиболее эффективна она на первой стадии заболевания, однако о каком-либо результате следует говорить только при регулярных занятиях. Кстати, если степень искривления незначительна, то можно выполнять упражнения без назначения ортопеда.

Начинать занятия следует обязательно с разминки, а затем переходить к небольшой нагрузке, постепенно ее увеличивая. В случае дискомфорта выполнять упражнение не стоит. Хотя следует отметить, что все перечисленные ниже упражнения являются базовыми и симметричными. Они не вредят позвоночнику, зато хорошо укрепляют мышцы. ЛФК при сколиозе любой степени состоит из трех составляющих: разминке, самих упражнений и заключительной части.

Вот несколько упражнений:

  1. Для первой стадии:
  • ходьба 2-3 минуты;
  • вращение руками;
  • наклоны вперед;
  • повороты вправо и влево, держа руки в стороны;
  • лежа на полу медленное вытягивание, при этом руки вверху, а носки на себя;
  • лежа на животе – имитация плавания.
  1. Для второй стадии:
  • ходьба с согнутыми коленями или на четвереньках;
  • поднятие ноги из положения лежа на боку;
  • прогиб позвоночника, стоя на четвереньках;

На второй стадии заниматься следует 3-4 раза в неделю по 40 минут и только по назначению врача. Выполнять можно упражнения и для первой стадии. Кроме этого, врач может порекомендовать ношение корсета и массаж спины.

  1. Для третьей и четвертой стадии упражнения назначаются в индивидуальном порядке в зависимости от угла искривления. Как правило, они выполняются из положения лежа и начинаются обязательно с разогрева мышц.

В заключительной части занятий можно немного походить для восстановления дыхания или сделать несколько перекатываний, которые являются своеобразным массажем для мышц позвоночника и связок.

После ЛФК врачи настоятельно рекомендуют отдых на свежем воздухе – он помогает восстановить силы и взбодриться.

Упражнения, которые запрещены при сколиозе

  • Бег;
  • Кувырки;
  • Подтягивания и висение на турникете;
  • Поднятие штанги, гирь и гантелей;
  • Боевые искусства;
  • Движения в быстром темпе.

Так как позвоночник является нашим жизненным каркасом, влияющим на сердце, нервы и другие органы, то относиться к нему следует крайне внимательно – излишне не перегружать, но и не лениться, а тренировать мышцы и связки, выполняя назначенные врачом упражнения.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Никита
    2015-10-03 12:08:51
    Выражаю огромную благодарность Александру Сергеевичу Бабий, за его профессионализм и отличное понимание своей работы. Был запущенный кифоз, за 8 сеансов Александр Сергеевич практически устранил этот недуг. Очень большое значение в лечении подобных болезней играет не только профессионализм врача,... Читать дальше
  • Светлана
    2018-08-11 11:13:32
    Обратилась в клинику Бобыря с сильной болью в пояснице, что даже ходить не могла нормально, через каждые несколько шагов такие прострелы, будто током прошибает, хватаешь воздух ртом..., не говоря уже о том чтобы слегка наклониться. МРТ показало что у меня две грыжи в поясничном отделе 5 и 8 мм.... Читать дальше
  • Наталья
    2019-03-13 15:46:21
    Михаил Анатольевич, большое Вам спасибо за то, что не бросили меня, когда так нужна была помощь! Спасибо, что помогли и помогаете до сих пор! Немного поделюсь своей историей, я перенесла 2 операции на позвоночник, установку и снятие конструкции. Была на консультациях и лечении у врачей, чьи... Читать дальше
  • Евгения
    2016-02-21 12:37:18
    Халили Рамазан Нусретович – Врач с большой буквы, врач от Бога! Я очень счастлива, что встретила его. Он не только верно поставил диагноз с первого приёма и разъяснил это доступным языком, но и вылечил полностью. Как хорошо, что есть такие врачи. Он не только хороший врач, но и человек. Очень... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет