Упражнения против детского сколиоза

Опасность искривления позвоночника в том, что медикаментозно избавиться от данного недуга нельзя. Сколиоз может быть врождённым и приобретённым.

• Врождённый. Он не передаётся по наследству. Такой тип может случиться из-за неправильного вынашивания ребёнка, а также не правильного питания матери. Когда во время беременности женщина мало употребляла продуктов, которые формируют кости и мышцы малыша.
• Приобретённый. Может появиться в результате неправильного развития ребёнка. Родители должны следить за осанкой малыша, потому что такой тип сколиоза является следствием регулярного неправильного положения тела. Позвоночник может искривляться как в правую, так и в левую сторону.

С ростом ребёнка, следует наблюдать за мышцами малыша, заниматься с ним физическими упражнениями, делать каждое утро зарядку, но в тоже время следить, чтобы не было больших нагрузок на позвоночник. Если мышцы не развиты, это может привести к травмам, а в дальнейшем к искривлению позвоночника.

Борьба со сколиозом при помощи лечебной физкультуры

ЛФК назначают для профилактики и лечения сколиоза на начальной стадии. Для поздней стадии она является дополнением к лечению. Под лечебной физкультурой подразумевают специальный комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы спины и выравнивают позвоночник. Эффект от этих упражнений будет, если выполнять все движения правильно и с определённой скоростью, а для этого нужен контроль со стороны родителей.

Лечебная физкультура должна помочь позвоночнику остановить сколиоз и вернуть позвоночник в нормальное положение. Поэтому чем раньше начнётся профилактика и лечение, тем быстрее можно привести здоровье ребёнка в порядок.

Необходимые упражнения

Главная цель лечебной физкультуры помочь позвоночнику принять свою правильную форму. Специальные физические упражнения можно выполнять в различных условиях. Любые упражнения нужно начинать с разминки. Чтобы не нагружать сильно позвоночник, в качестве разминки подойдёт ходьба на месте. Главное, чтобы спина была ровной и не горбилась.

• Одну руку поднять вверх и начинать делать наклон, вторая рука отводится назад за спину. Делать это нужно одновременно и симметрично.
• Руки вверху сжаты в замок, нужно наклонять туловище в разные стороны.
• Одна рука вверху, другая внизу, пальцы сжаты в кулак. Одновременно и поочерёдно необходимо отводить руки назад.
• Встать на одно колено, руки поставить на пояс. Правую руку поднять вверх и сделать наклон в левую сторону, левая рука вверху, наклон в правую сторону.
• Разводить одновременно руки и ноги в стороны и при этом делать прогиб назад.
• Руки впереди. Прогибая туловище назад необходимо поочерёдно поднимать ноги.
• Ползки на животике. Поочерёдно подтягивая вперёд правую руку и одновременно левую ногу, и на оборот.
• На четвереньках, синхронно подымаем вверх руку и противоположную ей ногу. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение с другой рукой и ногой.
• Необходимо сесть на пол, колени подтянуть к груди, правую руку поднять вверх и наклонить в левую сторону, то же самое нужно повторить с другой рукой.
• Первоначальное состояние – лёжа на спине. Вытянуть руки вдоль туловища и просто отдохнуть.

К лечебной физкультуре можно отнести занятие плаваньем. Этот вид спорта чаще всего рекомендуют врачи в качестве лечения. Плаванье не травмоопасно и, в тоже время, оно укрепляет и растягивает мышцы спины.

Необходимая профилактика от сколиоза у детей

Такую профилактику ребёнку нужно проводить ещё до его рождения. Главное, чтобы будущая мама употребляла еду богатую различными витаминами и минералами, которые нужны для правильного развития младенца.

После рождения, необходимо следить за тем, в какой позе спит ребёнок. Нельзя присаживать ребёнка раньше, чем это разрешено. Будет правильно, если он самостоятельно сядет, не будет ни на что опираться и будет держать спинку, но нужно смотреть, чтобы ребёнок не уставал.