Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-21:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 34

Почему болят мышцы?

Масса тела человека на 40% состоит из мышц. Они ответственны за вес, метаболизм, устойчивость к стрессу, а также прочность костной ткани. В некоторых ситуациях человек испытывает дискомфорт и боль в мышцах. С чем это может быть связано?

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 10 по 20 сентября! Записывайтесь!

Масса тела человека на 40% состоит из мышц. Они ответственны за вес, метаболизм, устойчивость к стрессу, а также прочность костной ткани. В некоторых ситуациях человек испытывает дискомфорт и боль в мышцах. С чем это может быть связано?

Длительные, высокоинтенсивные нагрузки – лишь одна из причин, почему могут болеть мышцы. Существуют другие факторы, способные вызвать дискомфорт, который свидетельствует о наличии сбоев в работе организма. Если не устранить эти причины, мышцы так и будут болеть. 

Сколько вы отдыхаете?

Некоторые спортсмены даже при высокой физической нагрузке не испытывают болевых ощущений, судорог, растяжение связок им тоже незнакомо. Другие же сразу после работы не могут пошевелиться. С чем это связано? С молочной кислотой – её расщепление начинается при дефиците кислорода. Чтобы этого не произошло, требуется адекватная нагрузка, правильно составленная программа и достаточный для восстановления мышц отдых. 

Много ли пьете?

Судороги и дискомфорт появляются при недостатке воды. Мышечные волокна на 75% состоят из нее. При её дефиците возникают проблемы с сокращением. Водный баланс обеспечивает правильную циркуляцию полезных веществ, в результате мышцы получают необходимое им питание. Выполняете новые или сложные упражнения? Больше пейте и чаще отдыхайте. То же правило применимо к тренировкам на жаре.

Вы употребляете магний?

Чтобы мышцы были здоровыми, нужен магний. Без него плохо усваивается кальций и поглощается калий. Без этих минералов мышечные волокна не будут сильными и здоровыми. Другая задача магния – транспортировать сахар в мышцы из крови, утилизировать продукт распада глюкозы – молочную кислоту. Добавьте в рацион питания злаки, фрукты, орехи, бобовые культуры и зелень.

Хватает ли в организме калия?

Еще один важный минерал – калий. При его недостатке возникают мышечные судороги, нарушается работа ЦНС, организму сложнее поддерживать баланс электролитов и жидкости. При достаточном количестве калия мышечная боль проявляется слабо. Восполнить дефицит минерала можно при помощи бананов, белой фасоли, шпината и брюссельской капусты. 

Часто выпиваете?

Чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на состоянии мышц. Повреждаются периферические нервы. Как итог – алкогольная нейропатия. Её характерный симптом – мышечные судороги. Повышается уровень молочной кислоты. При постоянном употреблении алкоголя появляется дегидратация – это тоже одна из причин дискомфорта. Нарушается метаболизм во время тренировок. После занятий спортом организм медленнее восстанавливается. Если вы и так имеете проблемы с мышцами, воздержитесь или сведите к минимуму употребления алкогольных напитков.

Скачет ли сахар в крови?

Судороги, болевые ощущения в нижних конечностях появляются при наличии диабета. Особенно, если человек не контролирует болезненное состояние. Это негативно влияет на ЦНС, развивается диабетическая нейропатия. Симптоматика этого недуга включает в себя онемение, покалывание в области ног, боль в мышечных волокнах. У диабетиков преклонного возраста с нестабильным уровнем сахара снижается работоспособность мышц. У вас диагностирован диабет? Постоянно болят ноги? Необходимо купить аппарат для отслеживания уровня сахара в крови. Следите за показателями – они должны быть стабильными. Чтобы поддерживать один уровень, составьте программу питания. Из неё нужно убрать сладкие продукты. По поводу питания лучше проконсультироваться с врачом. 

Курите?

Боль в мышцах нередко возникает вследствие никотиновой зависимости. Мышечные волокна начинают плохо сокращаться, возникает слабость. С этими симптомами знакомы курильщики со стажем. Всё дело в токсинах, которые содержатся в табачном дыме. Они вредны для организма. Никотин негативно влияет на все виды мышц: сердечные, скелетные, гладкие. Что в итоге? Мышечная дисфункция в острой или хронической форме. Ухудшается циркуляция крови. В мышцы поступает мало кислорода и питательных веществ, они не могут нормально функционировать. Человек испытывает слабость. Чтобы вернуть силу и здоровье, откажитесь от курения.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Алексей
    2013-12-23 07:08:08
    Мне 40 лет. В клинику Бобыря меня привела боль в пояснице. Очень долго я ее терпел, но потом стало даже ходить трудно, простреливало в ногу. В день моего первого визита к Михаилу Анатольевичу так «скрутило», что и пошевелиться не мог. Как выяснилось позже, у меня межпозвонковая грыжа аж 9 мм,... Читать дальше
  • Анелия
    2019-02-16 09:55:33
    Хочу выразитть благодарность массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану это мастер своего дела. Он видит руками четко знает и делает свое дело. Благодарю и желаю успехов во всех сферах его жизни. Рекомендую всем у кого проблема с позвоночником . 16.02.2019 год Читать дальше
  • Екатерина
    2019-12-25 22:05:01
    Хочу выразить безграничную благодарность и восхищение Кошенковой Елене Дмитриевне. Пришла с сильными хроническими болями в спине (грыжи и проьрузии) во время беременности. Думала всю беременность буду лежать и не двигаться, но вы сделали так, что всю беременность я пробегала(с двойней то) за всю... Читать дальше
  • Наталья Алексеевна
    2014-09-25 13:05:23
    Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет