Факторы красоты и здоровья кожи
Состояние кожных покровов нередко становится поводом для серьезного беспокойства – краснота, воспаление, прыщи, чрезмерная сухость или избыточная жирность красноречиво сообщают нам о том, что в организме есть какие-то неполадки.
Типичные причины проблем с кожей
Перечислим основные факторы, подрывающие здоровье кожи:
- Неправильное питание – увлечение жирными, острыми и солеными продуктами запросто может вызвать воспалительный процесс, затрагивающий не только лицо, но также шею и спину. Нездоровая еда лишает нас ценных питательных веществ, ухудшает процессы восстановления и обновления клеток.
- Подверженность стрессам – нервное напряжение провоцирует гормональные сбои и ослабляет иммунную защиту. Как следствие, кожа приобретает болезненный серый тон, покрывается угрями и прыщами – резкий всплеск гормонов усиливает продукцию кожного сала, которое забивает поры и вызывает воспалительные процессы.
- Неправильный уход – если плохо очищать и увлажнять кожу, да к тому же использовать косметику, не подходящую ее индивидуальным особенностям, резко повышается риск раздражения, появления высыпаний и аллергических реакций.
Поможет ли хорошая косметика
Не стоит полагаться на то, что дорогие косметические препараты – «революционные» кремы, сыворотки и прочие чудеса индустрии красоты – помогут качественно улучшить состояние покровов. Все, что им по силам – сделать проблему менее заметной, но вернуть красоту в полном объеме они не смогут, пока вами лично не будет наведен внутренний порядок.
Программа активных действий
Эти элементарные принципы обязательно должны войти в полезную привычку – наладится не только состояние кожных покровов, но и в целом работа организма.
- Потребляйте больше воды.
Кожа очень сильно страдает от дефицита жидкости, и отвечает на обезвоживание сухостью, ощущением стянутости, потускнением и шелушением. Банального умывания и увлажнения кремами недостаточно, поскольку добраться до глубинных кожных слоев можно только изнутри.
Суточная норма воды у каждого своя – считается, что на каждый килограмм веса должно приходиться по 30-40 граммов. Безусловно, очень важно не только количество, но и качество: вода должна быть очищенной от вредных примесей.
- Скорректируйте рацион.
Перестав налегать на сладости, жирные и мучные кушанья, вы наверняка заметите, что кожа снова стала лучиться здоровьем. Вкусная, но, малополезная еда заставляет сальные железы трудиться с двойным усердием, что не грозит покровам ничем хорошим. Сладкие блюда огорчают еще и тем, что подрывают иммунитет, а значит, эпидермис будут с успехом атаковать вредные бактерии.
Что действительно любит и ценит наша кожа, так это овощи, различную зелень, ягоды и фрукты. Старайтесь кушать их чаще и побольше!
- Настройтесь на спорт.
Физические нагрузки стимулируют кровообращение, обеспечивают приток кислорода к клеткам. Кожа не просто начинает лучше дышать, но и получает больше питательных элементов, своевременно избавляется от побочных продуктов. Простейшие упражнения и регулярные динамичные прогулки на свежем воздухе – это не только бодрое настроение исвежий цвет лица, но и здоровый позвоночник, а соответственно, красивая осанка.
- Заботьтесь о коже правильно.
Стоя перед выбором косметического средства, всегда отталкивайтесь от типа вашей кожи – у нормальной, сухой, жирной и смешанной совершенно разные потребности. Очищение должно производиться строго 2 раза в день – по утрам и вечерам, с применением мицеллярной воды, специальной пенки или геля. Всегда смывайте косметику перед отходом ко сну, дабы предотвратить риск воспалений и раннего старения.
Делать пилинг можно не чаще двух раз в неделю (при травмах и воспалении кожи процедура абсолютно исключена, как и при длительном нахождении на солнце). В теплый сезон необходимо пользоваться средствами с УФ-защитой, ну а увлажнение должно быть строго регулярным.
Читайте так же
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
все отзывы01-12-2024 08:44
Отзыв о своих проблемах со спиной, и о массажисте-реабилитологе Магди. На протяжении 10 лет… Читать дальше
05-10-2024 15:54
Хотим выразить большую благодарность чудо доктору Животову Алексею Анатольевичу! Нам его рекомендовали… Читать дальше
08-07-2024 13:05
Мы с мужем хотим выразить благодарность работникам клиники Бобыря. Как только мы входили в… Читать дальше
21-12-2023 15:25
Я прошла курс массажа у масажиста Юлии, замечательный массажист, професионал своего дела.…
Читать дальше