БОЛЕЕ 36 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 1610

Советы огородникам: как сохранить здоровье?

Вы любите покопаться в весенней или летней земле на даче? Ждете ли с нетерпением начала дачного сезона? Если да – то эта статья для вас. Узнайте, какие полезные привычки необходимо приобрести, чтобы сохранить здоровье, работая на участке.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Вы любите покопаться в весенней или летней земле на даче? Ждете ли с нетерпением начала дачного сезона? Если да – то эта статья для вас. Узнайте, какие полезные привычки необходимо приобрести, чтобы сохранить здоровье, работая на участке.

С ранней весны до поздней осени заядлые дачники трудятся, не покладая рук, не разгибая спины на своих участках. Некоторые даже слишком деятельны, стремятся осилить непомерный фронт работ и, в конечном итоге, только вредят своему здоровью. боль в спине, в области поясницы – обычное дело после такого дачного сезона, не говоря уже о проблемах с сердцем и сосудами, особенно у пожилых людей, которые не щадя себя, работают на участке с утра до вечера.

Как же сделать все необходимые дела, не подвергая опасности здоровье? Попробуйте выработать у себя привычки поведения на даче или огороде, которые помогут вам в решении этой задачи.

Общие полезные привычки

  • Не перенапрягаться. Не нужно работать «до упаду», тем более людям пенсионного возраста. Даже если вы чувствуете себя молодым, все-таки не стоит забывать про свой возраст – после шестидесяти лет объемы и скорость работ нужно уменьшить.
  • Составьте график или план работ. Распределите равномерно во времени дела, не надо пытаться успеть за неделю все, что планировали сделать за лето. Не хватайтесь за все сразу. Работайте по графику: час труда, десять минут перерыв. Отдохните, погуляйте, полежите.
  • Не работайте на сильной жаре. Если выдалась такая «пляжная» погода, огородные дела начинайте с раннего утра и заканчивайте до обеда, желательно даже раньше; а вечером, после четырех часов, продолжите. Днем же лучше что-нибудь поделать по дому или просто отдохнуть.
  • Если вы страдаете от повышенного давления – не работайте внаклонку, головой вниз. Возьмите маленькую скамеечку – сидя на ней достаточно удобно пропалывать грядки, голова в этом случае не будет ниже туловища и риск резкого повышения давления снизится.

Если болит спина

Боль в спине – постоянный спутник огромного количества дачников. Чаще всего она является следствием пребывания огородника над грядками в излюбленной позе – головой вниз с утра до вечера, что пагубно влияет на позвоночник. И вот итог – поврежденная спина или остеохондроз. При распрямлении тела суставные капсулы растягиваются, вызывая резкую боль в спине.

Чтобы освободить зажатый нерв попробуйте, не выпрямляясь, вытянуть руки поочередно вперед – сначала правую, затем левую. Упритесь руками в бедра, постойте немного и попробуйте разогнуться.

Подъем тяжестей

  • При подъеме сумки, тяжелого ведра или корзины с земли, чуть присядьте, чтобы взять ношу; не надо наклонять корпус и сгибать спину.
  • Если перенести нужно что-то объемное (например, коробки), присесть желательно полностью. Подъем груза осуществляется за счет выпрямления ног, спина не задействуется. Избегайте резких движений, рывков.
  • При переносе тяжести на расстояние – распределите вес равномерно на обе руки. Спину держите прямо, а руки с грузом опустите или, в крайнем случае, держите немного ниже груди.

Какую бы тяжесть вам не пришлось поднимать – главное помните, что участвовать в этом процессе спина не должна. Резкие рывки чреваты серьезными последствиями для позвоночника.

Отравление 

Пищевое отравление нередко нарушает спокойную жизнь огородника – немытые овощи и фрукты, продукты, хранимые без холодильника, неудачно собранные грибы – все это может быть причиной тошноты и болей в животе. При отравлении скорую помощь вызывать обязательно, а пока ее ждете, выполните следующие действия:

  • промойте пострадавшему желудок (заставить выпить не менее двух литров воды, чтобы вырвало);
  • дайте активированный уголь (не больше положенной нормы);
  • поите чаще водой (чтобы не произошло обезвоживание организма).

Ни в коем случае не лечите отравление с помощью спиртных напитков или посредством грелки на живот. 

Аптечка на даче должна быть обязательно – пусть ее подготовка станет самой полезной вашей привычкой. Мы будем рады, если наши советы вам помогут справиться с неприятными ситуациями или вовсе их избежать. Трудитесь, отдыхайте, радуйтесь природе и будьте здоровы!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Марина
    2016-01-06 22:42:42
    Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю... Читать дальше
  • Василий Григорьевич
    2014-09-19 13:27:33
    Мучился от грыжи. После 8 сеансов в клинике «Бобыря» у доктора Дубровина С.Д. больше ничего не беспокоит! Решительно порекомендовал другу, у которого были сильные боли, он проходил лечение у остеопата Золотарева. Болевой синдром сняли за два с половиной сеанса! Мой друг остался в восторге!... Читать дальше
  • Елена
    2020-06-19 15:48:54
    Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение "на лицо". Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем... Читать дальше
  • Светлана
    2016-01-12 11:29:15
    Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет