БОЛЕЕ 35 ЛЕТ
ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7(495)740-44-44

30 мая 2019, 984

8 советов, как сохранить здоровье в большом городе

Крупный город. Море возможностей. Проблем тоже много. Атмосфера муравейника, ускоренный ритм жизни влияет на настроение и здоровье человека. И во многих моментах отрицательно. Как справиться с негативным влиянием большого города?

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Крупный город. Море возможностей. Проблем тоже много. Атмосфера муравейника, ускоренный ритм жизни влияет на настроение и здоровье человека. И во многих моментах отрицательно. Как справиться с негативным влиянием большого города?

сильная головная боль, депрессивное состояние, частые простуды – это далеко не весь список того, чем страдает среднестатистический житель мегаполиса. Причин ухудшения психического и физического здоровья несколько. Среди них:

  1. Ускоренный ритм жизни: поздние встречи, активность 24/7;
  2. Плохая экология: миллионы автомобилей, тысячи предприятий, выхлопы газа, токсины в воде, воздухе, почве;
  3. Нерациональное использование времени: на то, чтобы добраться до работы, ежедневно уходит более 2 часов;
  4. Стресс: в связи с нарушением границ личного пространства, постоянная спешка, конкуренция на работе.

Факторов, негативно влияющих на здоровье, много, но на каждый из них есть действенный лайфхак.

Чем занять себя в дороге?

Если найти работу ближе к дому невозможно, рационально используйте время в пути. Посвятите его самосовершенствованию. Предпочитаете слушать музыку? Замените её аудиокнигой или аудиотренингом. Любите бумажные экземпляры? Журнал и книжные издания вам в помощь. В течение 2 часов можно изучать иностранный язык, развивать навыки говорения и письменной речи, познавать что-то новое – и всё это вместо бесполезной траты 1/12 части суток. Скажите «нет» деградации! 

Как снять стресс?

Спортом. Это лучший антистресс всех времен и народов. Главное – выбрать тот вид спорта, который подходит именно вам. Систематические активные занятия улучшат физическую форму, приведут в равновесие эмоциональное состояние. Проблемы покажутся пустяковыми. А те, что действительно серьёзны, вы сможете быстро разрешить: во время спорта мозг отдыхает от рутинных задач. Появляются нестандартные идеи и пути выхода из сложившейся ситуации. 

Больше гуляйте

Машины, здания, снова машины, снова здания – в этом бесконечном круговороте есть место и паркам со скверами. В мегаполисах их много. Единение с природой настроит вас на нужный лад. Зеленый оазис подарит прохладу в летний день и даст глоток свежего воздуха. Здесь можно отключиться от автомобильных пробок, вечно мигающих светофоров, нескончаемого потока людей в метро и туристов на улицах.

Заведите питомца

Кошка, собака, да даже попугай скрасят серую жизнь в каменных джунглях. Согласно исследованиям, ежедневное общение с домашними животными благотворно влияет на эмоциональный фон человека: исчезает стресс, а его место занимает отличное настроение. Вот только на таких питомцев, как собаки и кошки, нужно время, а в условиях работы 24/7 с этим проблемы.

Умеете ли вы отдыхать? 

Для кого-то отдых – неподвижное лежание на диване. Но разве так можно отдохнуть? Лучше сменить сферу деятельности. Пришли с работы или выдался долгожданный выходной? Проведите его наедине с интересной книгой, лежа под теплым пледом и попивая горячий чай. Или отправляйтесь в SPA-салон – полное погружение в состояние расслабление и абстрагирование от проблем гарантировано.

Как окружение влияет на настроение?

Напрямую. В большом городе много возможностей, а значит, вы можете создать вокруг себя именно тот мир, который хотите. Речь идет не только о рабочем месте и коллективе, но и компании, в которой вы проводите много времени. Каким принципам следуют ваши друзья? Какие ориентиры для себя ставят?

Что насчет питания?

Чтобы чувствовать себя хорошо, и физически, и эмоционально, нужно сбалансированно питаться. Витамины и минералы – неотъемлемая часть рациона питания жителя мегаполиса. Приемы пищи должны быть регулярными. Продукты питания – главный поставщик полезных компонентов для жизнедеятельности организма. Подходите к выбору со всей ответственностью – употребляйте качественную пищу.

Меняйте обстановку вокруг себя

Надоел город? Нужна перезагрузка? Поезжайте на выходные в сельскую местность. А если позволяют финансы – отправляйтесь за границу. Такая встряска освежит голову, домой вы вернетесь обновленным. Появятся интересные мысли. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Наталья
    2021-02-22 17:18:35
    Пришла в Клинику Бобыря в Митино по совету знакомых. Ожидания превратились в реальность. Здесь и правда работают профессионалы своего дела. Теперь всей семьёй только к ним! Читать дальше
  • Ирина А.
    2014-09-17 10:43:15
    Адресую свою благодарность Бабию Александру Сергеевичу. Я проходила у него лечение в размере 10 сеансов, результат более чем положительный! Прекратились боли в спине, отступил сколеоз, больше не мучают боли. Читать дальше
  • Марианна
    2016-12-16 23:06:17
    Хочу выразить благодарность доктору Животову Алексею Анатольевичу. Второй раз реанимирует мою спину после родов. Прошли боли в пояснице, тело стало более подвижное, снова могу достать руками свои ноги. Большое спасибо! Читать дальше
  • Орлова Ирина
    2016-11-29 01:18:12
    Большое спасибо Мусину Спартаку Рамизовичу! После беременности и падения на копчик мучилась несколько лет болями в пояснице. Мануальный терапевт не помог практически ни чем за 10 сеансов, боль возвращалась. После 2 посещений остеопата почувствовала значительное облегчение. Еще 2 сеанса избавили... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет