Клиника Бобыря
Выберите ближайший филиал
Москва, м. Алексеевская
ул. Маломосковская д.21 кор.1
Пн.-Пт. 8:00-20:00
Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
+7(495)7404444

30 мая 2019, 184

8 советов, как сохранить здоровье в большом городе

Крупный город. Море возможностей. Проблем тоже много. Атмосфера муравейника, ускоренный ритм жизни влияет на настроение и здоровье человека. И во многих моментах отрицательно. Как справиться с негативным влиянием большого города?

Дефанотерапия

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

ОБЛЕГЧЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА

Дешевле, чем мануальная терапия
Устраняем причину а не симптомы

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Бесплатная консультация

Только с 20 по 30 апреля ! Записывайтесь!

Крупный город. Море возможностей. Проблем тоже много. Атмосфера муравейника, ускоренный ритм жизни влияет на настроение и здоровье человека. И во многих моментах отрицательно. Как справиться с негативным влиянием большого города?

сильная головная боль, депрессивное состояние, частые простуды – это далеко не весь список того, чем страдает среднестатистический житель мегаполиса. Причин ухудшения психического и физического здоровья несколько. Среди них:

  1. Ускоренный ритм жизни: поздние встречи, активность 24/7;
  2. Плохая экология: миллионы автомобилей, тысячи предприятий, выхлопы газа, токсины в воде, воздухе, почве;
  3. Нерациональное использование времени: на то, чтобы добраться до работы, ежедневно уходит более 2 часов;
  4. Стресс: в связи с нарушением границ личного пространства, постоянная спешка, конкуренция на работе.

Факторов, негативно влияющих на здоровье, много, но на каждый из них есть действенный лайфхак.

Чем занять себя в дороге?

Если найти работу ближе к дому невозможно, рационально используйте время в пути. Посвятите его самосовершенствованию. Предпочитаете слушать музыку? Замените её аудиокнигой или аудиотренингом. Любите бумажные экземпляры? Журнал и книжные издания вам в помощь. В течение 2 часов можно изучать иностранный язык, развивать навыки говорения и письменной речи, познавать что-то новое – и всё это вместо бесполезной траты 1/12 части суток. Скажите «нет» деградации! 

Как снять стресс?

Спортом. Это лучший антистресс всех времен и народов. Главное – выбрать тот вид спорта, который подходит именно вам. Систематические активные занятия улучшат физическую форму, приведут в равновесие эмоциональное состояние. Проблемы покажутся пустяковыми. А те, что действительно серьёзны, вы сможете быстро разрешить: во время спорта мозг отдыхает от рутинных задач. Появляются нестандартные идеи и пути выхода из сложившейся ситуации. 

Больше гуляйте

Машины, здания, снова машины, снова здания – в этом бесконечном круговороте есть место и паркам со скверами. В мегаполисах их много. Единение с природой настроит вас на нужный лад. Зеленый оазис подарит прохладу в летний день и даст глоток свежего воздуха. Здесь можно отключиться от автомобильных пробок, вечно мигающих светофоров, нескончаемого потока людей в метро и туристов на улицах.

Заведите питомца

Кошка, собака, да даже попугай скрасят серую жизнь в каменных джунглях. Согласно исследованиям, ежедневное общение с домашними животными благотворно влияет на эмоциональный фон человека: исчезает стресс, а его место занимает отличное настроение. Вот только на таких питомцев, как собаки и кошки, нужно время, а в условиях работы 24/7 с этим проблемы.

Умеете ли вы отдыхать? 

Для кого-то отдых – неподвижное лежание на диване. Но разве так можно отдохнуть? Лучше сменить сферу деятельности. Пришли с работы или выдался долгожданный выходной? Проведите его наедине с интересной книгой, лежа под теплым пледом и попивая горячий чай. Или отправляйтесь в SPA-салон – полное погружение в состояние расслабление и абстрагирование от проблем гарантировано.

Как окружение влияет на настроение?

Напрямую. В большом городе много возможностей, а значит, вы можете создать вокруг себя именно тот мир, который хотите. Речь идет не только о рабочем месте и коллективе, но и компании, в которой вы проводите много времени. Каким принципам следуют ваши друзья? Какие ориентиры для себя ставят?

Что насчет питания?

Чтобы чувствовать себя хорошо, и физически, и эмоционально, нужно сбалансированно питаться. Витамины и минералы – неотъемлемая часть рациона питания жителя мегаполиса. Приемы пищи должны быть регулярными. Продукты питания – главный поставщик полезных компонентов для жизнедеятельности организма. Подходите к выбору со всей ответственностью – употребляйте качественную пищу.

Меняйте обстановку вокруг себя

Надоел город? Нужна перезагрузка? Поезжайте на выходные в сельскую местность. А если позволяют финансы – отправляйтесь за границу. Такая встряска освежит голову, домой вы вернетесь обновленным. Появятся интересные мысли. 

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Людмила
    2019-01-26 13:46:05
    Выражаю огромную благодарность за помощь и поддержку массажисту Руслану ,к которому я привожу свою дочь уже несколько лет.Спасибо Михаилу Анатольевичу за его работу и работников. Читать дальше
  • Елена
    2020-06-19 15:48:54
    Безмерно благодарна Золотареву Евгению Юрьевичу за помощь в лечении мамы. С его помощью она прекрасно восстановилась. Улучшение "на лицо". Стала ходить, боль постепенно проходит, нога сильно не опухает. Огромное спасибо таким прекрасным врачам, как Евгений Юрьевич! Желаю вашей клинике , всем... Читать дальше
  • Иола Коленова
    2015-06-17 09:21:03
    Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но... Читать дальше
  • Валерий
    2014-09-22 13:22:54
    Мусин Спартак Рамизович — это врач от Бога! Уже после первого сеанса почувствовала себя более свежо и подтянуто! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет