37 ЛЕТ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ!
Лечение спины и суставов без операции и боли
Лечение позвоночника и суставов без операции и боли
Клиника Бобыря
Выберите филиал
Москва, м. Алексеевская
Ближайший филиал:
Москва, м. Алексеевская
Пн.-Пт. 8:00-20:00 Сб.-Вс.: с 9:00 до 18:00
Клиника Бобыря
+7 (495) 740-44-44
454545
+7 (495) 740-44-44

30 мая 2019, 3235

Как связан сидячий образ жизни и массаж?

В чем польза массажа? Он активизирует кровообращение, снимает с мышц напряжение и устраняет боль. Оказывается, регулярные сеансы могут помочь не только спортсменам, но и тем, кто придерживается сидячего образа жизни. Каким образом?

Определить целительные свойства массажа без исследований невозможно. Вот почему ученые из Иллинойского университета решили объединиться и провести в Чикаго ряд экспериментов. Цель исследований сводилась к тому, чтобы доказать некоторые способности и возможности массажа. Например, восстанавливать системное кровообращение или ослаблять мышечную боль после интенсивной тренировки.

Участники и суть эксперимента

 Что интересно, в качестве участников исследования были приглашены не спортсмены, а малоактивные люди средневозрастной категории. Проблем со здоровьем они не имели, поэтому без вреда для организма выполняли интенсивные упражнения. Делалось это для того, чтобы заболели мышцы. Когда занятия физической культурой заканчивались, пациенты шли на классический массаж. Но не все. Некоторые люди не посещали сеансы. После проведенной тренировки участники эксперименты оценивали степень выраженности боли в мышцах. Максимальная отметка – 10 баллов.

Особенности проведения исследования

Из-за того, что изначально люди придерживались сидячего образа жизни, мало двигались и не занимались спортом, выполнение физических упражнений давалось им не с первого раза. Мышечная боль стала неотъемлемой частью эксперимента. Каждый, кто принял в нем участие, ощутил тот самый дискомфорт, с которым встречаются спортсмены после долгого перерыва в тренировках. Но в случае с активными людьми боль в спине быстро исчезает, потому что существует мышечная память. Дает о себе знать и уровень физической подготовки. Здесь ситуация другая. Никто из участников эксперимента не тренировался до этого. Спорт был чужд людям. А вот боль стала постоянным спутником. Что интересно, она ослабевала у тех, кто ходил на массаж. Через полтора часа по окончании сеанса расслабления неприятные ощущения сходили на «нет», будто и не было никакой тренировки. Такой эффект вполне обоснован. 

Целительные сеансы массажа

Массаж благотворно влияет на весь организм в целом и на отдельные мышечные группы в частности. Целебные свойства выражаются следующим образом:

  1. Спадает напряжение в мышцах;
  2. Люди избавляются от стресса;
  3. Активизируется кровообращение;
  4. Мышцы разогреваются и становятся более гибкими, благодаря чему они легче перенесут сильную нагрузку в будущем;
  5. Улучшается общее самочувствие;
  6. Растворяется молочная кислота – основная причина мышечной боли. 

Результаты второй группы

Итак, участники первой группы оценили эффективность регулярного массажа после тренировок. Несвойственная им нагрузка оказалась по плечу. Что насчет людей из второй группы? Они не посещали сеансы массажа. Нетрудно догадаться, что эти новоиспеченные «спортсмены» испытывали боль после очередной тренировки. Неприятные ощущения сопровождали человека на протяжении 2 суток после дня занятий. Еще один неприятный фактор – ухудшение кровообращение. Это дело поправимое. В течение 72 часов организм сам восстанавливал движение крови в разных участках тела. У тех, кто посещал сеансы, такого влияния тренировок не наблюдалось. Массаж, наоборот, разгоняет кровь и лимфу. Это происходит благодаря тому, что массажист разогревает мышцы и воздействует на точки, которые не участвуют в каждодневных действиях. 

Подводим итоги

Результат эксперимента удивил даже исследователей. Они не ожидали, что состояние пациентов из двух групп будет так отличаться. Эффект массажа оказался ярко выраженным. Со временем он будет менее заметен, потому что физическая активность человека с сидячим образом жизни увеличится. Что уж говорить о профессиональных спортсменах! Массаж действует на них благоприятно, но такого заметного результата нет. Хотя от болезненных ощущений после тренировок процедура избавит. Сначала они ослабнут, а затем их и вовсе не станет. Вывод эксперимента: массаж полезен всем, вне зависимости от образа жизни.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

    Записаться на бесплатный прием

    Оставьте свои данные прямо сейчас, и мы обязательно с вами свяжемся

Читайте так же

ЧТО О НАС ГОВОРЯТ

все отзывы
  • Александр Б.
    2014-02-03 18:38:09
    Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии - была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства "так и должны быть". Первые походы к... Читать дальше
  • Марина
    2015-12-14 23:25:10
    У меня во время беременности были очень сильные боли в спине, обратилась в данную клинику и после полного обследования оказалось что у меня радикулит, который начал проявляться, хорошо что он проявился совсем на маленьком сроке. Врачи мне назначили лечение, и весь оставшийся период беременности... Читать дальше
  • Дмитрий
    2023-06-25 12:32:06
    Надорвал поясницу, мази не помогали. Пришел в клинику Бобыря к врачу Животову. Хочу сказать огромное спасибо доктору! За несколько сеансов боль прошла. Алексей Анатольевич очень грамотный специалист - "чувствует пациента" и знает, что делает! Читать дальше
  • Ирина
    2023-03-07 19:45:43
    Выражаю огромную благодарность Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и Карабушкину Михаилу Михайловичу! Полтора года мучалась с диагнозом ВСД,болью в спине, шейном отделе. Дошло до того, что отнималась нога. А мне всего 40 лет. После курса лечения я вернулась к прежней жизни без таблеток! Бегаю, прыгаю,... Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет

# # #